Obere, nnukwu, lush, dị nro, nke na-agbanwe agbanwe, nke na-adọrọ adọrọ na otu usoro ntanetị ọnụ. Kedu ihe anyị na-ekwu? Ọfọn, n'ezie, banyere nwanyị ara. Maka ụfọdụ, ọ bụ nganga. Maka ndị ọzọ - isi ọwụwa. Maka nke atọ - oke agha dị egwu na ịhụnanya n'ihu. Mana maka mmadu nile, ma enweghi ihe ozo, ihe a na-ejighi n'aka. Ndị mmadụ na-ele ya anya na ọchịchọ na agụụ mmekọahụ, ọtụtụ ndị inyom anaghị akwụsị ịjụ ihe ha ga-eme ma rie, nke mere na ara na-eto. Ka anyị chee banyere ajụjụ a na-adọrọ mmasị.
Achọrọ m ka ndị ọzọ!
Ọtụtụ inyom, inwe ọdịdị mara mma na nke mara mma, enweghị obi ụtọ n'echiche ha na enyo. Mgbe ahụ, o yiri ha ka ọkpụkpụ ahụ adịghị mkpa, ụkwụ ya dị mkpụmkpụ, mgbe ahụ, obi adịghị oke. Nwunye m meriri ọnụ ọgụgụ ise, mana enwere m nke atọ. Nke a bụ ọgba aghara! Ma enwela obi nkoropụ ma gbanye na nke a n'ime akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ ka mma ijide onwe gị na akwụkwọ ndị pụrụ iche ma gbalịa chọpụta ihe nne na-etolite.
Kedu ihe ọ ga-eme iji mee ka ara na-eto?
Ihe kachasị mkpa, bụ nke ara na-etolite, bụ hormones ndị inyom. A na-akpọ ha estrogens ma na-emepụta n'ahụ nke nwanyị ọ bụla n'onwe ya n'enweghị mgbalị ọ bụla o mere. Ọnụ ọgụgụ kasị elu nke estrogen mmepụta bụ afọ 11 ruo 18. Ọ bụ n'oge a ka bust na-etolite na ụdị. Ma na ụfọdụ estrogens bụ ikpe ahụ. Ọrụ dị oke mkpa na usoro a na-eme ka ọkpụkpụ mara, ọnọdụ anụ ahụ nke akụkụ ahụ, yana ọchịchị na ihe oriri.
Phytoestrogens
Ndị dibịa na ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo ọtụtụ ngwaahịa nke ara na-etolite. Nke bụ eziokwu bụ na n'ime ihe ha ji eme ihe, a chọtara ngwongwo nke ụmụ nwanyị na-ekpo ọkụ na-enwe mmekọahụ. Ebe ọ bụ na a chọtara ihe ndị a na ngwaahịa ndị na-eri nri, a na-akpọ ha phytoestrogens.
Ya mere, olee ngwaahịa ndị ara na-eto? Ndepụta a gụnyere kọfị ojii, piich, mkpo, soybeans, oranges, pasili na ọtụtụ osisi ndị ọzọ. Iri ha n'oge nkwụsị nke elu nke estrogens nke ha n'oge uto ga-abụ ihe dị mma na-akpali akpali maka uto nke ara gị. Ma ọ bụrụ na eriri kpụrụ ka yiri ka ọ dị ntakịrị, mgbe ahụ ka ndị toro eto, ngwaahịa ndị a ga - enyere aka dozie nsogbu a. Site n'iji ubochi na iji ha mee ihe n'usoro, ị nwere ike ịmanye ụbụrụ iji mepụta ntọhapụ nke homonụ "ala" ma mee ka ọdịdị ya dịkwuo elu karịa nke ọzọ.
Atụmatụ ndị ọzọ gbasara esi eme ka ara na-eto eto
Ma hormones ha na phytoestrogens abughi nani ulo na-enyere aka inweta Percy. E nwere ụzọ ndị ọzọ, na ngwaahịa, nke kwesịkwara iburu n'uche. Nne na-edozi ahụ, abụba na vitamin. Ya mere, olee ihe ọzọ ị ga-eri iji too obi gị?
Nke mbụ, anụ na mmiri ara ehi, anụ ezi, anụ ehi, imeju, àkwá, mmiri ara ehi na obere cheese. N'ihi na ha bụ ebe dị ụba nke protein anụmanụ na calcium. Tinyere ndi na-edozi akwukwo nri ndi nwere phytoestrogens, ha ga-ekere otu oru dika brik n'iwu ulo. Calcium ga-ewusi ọkpụkpụ na uru ahụ ike. A sị ka e kwuwe, a na-eme ihe na-adabaghị adaba.
Nke abuo, ihe oriri kwesiri itinye akwukwo nri na butter, ude mmiri ozo na isi ozo. A sị ka e kwuwe, mammary gland bụ pasent 80 abụba.
Nke atọ, echefula akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ha kwesiri ibu nri. N'otu aka, ha bụ nnukwu ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin, ọtụtụ n'ime ha nwekwara phytoestrogens.
Kedu ihe ọzọ ị ga - eme iji mee ka obi gị dị ọkụ? Na-arụsi ọrụ ike, na-enye ọṅụ, na-egwu egwuregwu, mgbe ọ bụla o kwere mee ka ị pụọ n'èzí ma hụ onwe gị n'anya maka onye ị bụ. Kwere m, ndị gbara gị gburugburu ga-emeso ọdịdị gị kpọmkwem otú i si emeso onwe gị. Na-eyi akwa uwe na-egbuke egbuke, na-eyi akwa, atụla egwu ịnọ na nchapụta. Mgbe ahụ ị gakwaghị enwe mgbagwoju anya banyere ajụjụ ahụ, bụ nke ara na-etolite. Isi ihe bụ na ị nwere ya, mana enwere mmasị.