Mmadụ nwere ike iku ume site na mgbe a mụrụ ya, ma ka ọ na-eku ume n'ụzọ ziri ezi, ọ na-apụta, onye ga-amụtakwu ihe. Ndị guzobere mgbatị ahụike na-ekwu na "ikike ịchịkwa iku ume na-eme ka ị nwee ike ịchịkwa onwe gị." Tụkwasị na nke ahụ, iku ume maka ụmụaka na-abakwa uru n'ihi na ha nwere ike inye aka gwọọ ụfọdụ ọrịa ma wusie ike.
Mmetụta iku ume nke nwa ahụ ka na-ezughị okè, na-emepe ya, ị na-ewusi ihe nchebe ahụ ike. Echiche bụ isi nke ntụrụndụ nke iku ume nke ụmụaka bụ saturation nke dum organism na oxygen. Tụkwasị na nke ahụ, iku ume na-eme ka usoro obi na ọrịa na-emetụ ahụ, melite mgbaze, ma nyere aka ka ahụ dị jụụ, wetuo obi ma zuru ike.
Nwa a siri ike ịmụta otú e si eku ume, n'ihi na usoro a na-eme n'ụzọ nkịtị, mana ọ gaghị ajụ ịme egwuregwu ọhụrụ na-akpali akpali nke ị nyere. Kemgbe nwata, ọ ga-ekwe omume ime ihe ndị na-akwalite ume iku ume nke ọma. Iji nwee ike ịme ka iku ume na-aba uru maka ụmụaka, ọ dị mkpa iji kpoo ụlọ ahụ tupu oge eruo. A ghaghị imeghari mmega ahụ ọ bụla karịa ugboro 2-3 ka, na mbụ, nwa ahụ anaghị aghọ nke na-ekpo ọkụ na ikuku oxygen, nke abuo, nwa ahụ adịghị adaba mmasị.
Mmeghari iku ume na ụkwara
Ọrụ bụ isi nke ntụrụndụ nke iku ume ume maka ụkwara ma ọ bụ bronchitis bụ ime ka mmụba nsị na-agbapụ ma zere ịdị na-eme ka ọkpụkpụ, na-agbanwe ụkwara akọrọ na-arụpụta.
- Akwụsị . Nwatakịrị ahụ na-enwu ume site n'imi ya, na-emepụta chee echiche-egosipụta, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agbapụ n'ọnụ.
- Ihe mgbapụta . Nwatakịrị ahụ na-etinye aka ya n'úkwù na n'ámá ya, na-ekuku ikuku, ma na-agbatị, na-agbapụ. A ghaghị imecha squats na mbụ ezughị ezu, wee banye n'ala, si otú ahụ na-amụba oge mkpali na mmụpu.
- Ọkụkọ . Nwatakịrị ahụ na-ehulata ala ma kwada ogwe aka na nku. N'okwu ndị a bụ "ntre" ọ na-atụgharị onwe ya na ikpere ma na-agba ume, mgbe ahụ na-agbatị aka, na-ebuli aka ya elu, na n'ime ụlọ.
Gymnastics respiratory maka imesi ike
Iji gbochie ọrịa catarrhal, ọ dị mkpa ịkụziri nwatakịrị ahụ ka ọ ghara iku ume n'ọnụ ya, kama ọ bụ imi. E kwuwerị, mgbe mmadụ na-eku ume n'ọnụ ya, akpụkpọ anụ mucous na-akpọnwụ ma kwe ka nje ndị ahụ banye ngwa ngwa.
- Nnukwu-obere . N'ịnọgide na-etolite nwatakịrị inhales ma jiri aka ya rịa elu, na-egosi otú ọ dị ugbu a. Nwatakịrị ahụ na-ahapụ onwe ya n'ọnọdụ a maka sekọnd abụọ nke abụọ, mgbe ahụ, na-agbapụ aka, tinye aka ya, squat na utters "uh", na-ezobe isi ya n'apata ya ma gosipụta obere ya.
- Steam locomotive . N'ịkọwa locomotive ahụ, nwatakịrị ahụ na-ejegharị n'ime ụlọ ahụ na aka ya na-ehulata n'olu ma na-akpọ "chuh-chuh". Gwa nwa ahụ ka o mee ngwa ngwa / mee ka ngwa ngwa kwụsị, kwuo okwu n'olu dara ụda / jiri nwayọọ na ngwa ngwa / nwayọọ nwayọọ.
- Woodcutter . Nwa ahụ na-eguzoro eguzo ọtọ, ogwe aka n'akụkụ aka ya na-ejikọta aka. N'ikwu okwu, dị ka ọ bụrụ na-arụ ọrụ na anyụike, nwa ya na-ehulata ma "belata" ohere dị n'agbata ụkwụ ya, na-ekwu "bangs".
- Froggy . Eyen na-eche na ọ bụ frog: ọ na-atụgharị, na-ekpo ọkụ, na-agafe na mgbe ọ na-ebute mmiri kwuru "kw".
Gymnastics nke iku ume ume maka mmepe nke okwu okwu na okwu
Ọ bụghị ụmụaka niile na-akpọ ụda ụfọdụ n'ụzọ ziri ezi na afọ 3-4. Nyere umuntakiri aka imuta otua esi ekwuputa olu di mgbagwoju site n'inwe ihe omuma ya na mmeghariputa akwara.
- Snowflake . Nye nwatakịrị otu obere ajị anụ, nke ga-abụ snowflake na-efe efe. Rịọ nwa ahụ ka o jiri egbugbere ọnụ na-ekpughere snowflake na-egbuke egbugbe (dị ka ogologo oge o kwere mee), ma gbaa ya ume. A pụkwara ime otu a na akwụkwọ
ụgbọelu ma ọ bụ urukurubụba jikọtara maka eriri. - Nkịta . Mee ka nwatakiri ahụ chee otú nkịta si na-eku ume, nke na-ekpo ọkụ: ya na ire na-agbatị, na-agba ọsọ ngwa ngwa ma na-apụ.
- Candle . Mee kandụl ahụ ma gwa nwa ahụ ka ọ na-akụ ya na nwayọọ ma jiri nwayọ na-enweghị nkwụsị ọkụ.
Mgbe ị na - emeso ụmụ gị, ọ dịghị mkpa iji rụọ mgbatị ahụike nile nke iku ume, ị nwere ike ime ọtụtụ ụzọ na ụdị omume dịgasị iche iche. Ihe kachasị mkpa bụ na ọ dị nwa ahụ n'anya, ọ na-ejikwa ịnụ ọkụ n'obi na-eme ihe na-adọrọ mmasị na nke bara uru.