Ihe ngosi nke PMS

Ọ dịkarịa ala otu ugboro na ndụ, nwa agbọghọ ọ bụla ma ọ bụ nwanyị zutere ụdị ọrịa dịka ọrịa mmekpa ahụ ma ọ bụ, obere oge, PMS. Ọ bụ usoro usoro mgbanwe nke ahụ n'ahụ nwanyị n'ụbọchị ole na ole tupu mmalite nke ọnwa a na-atụ anya ya. Ọtụtụ mgbe, ọnọdụ a nwere ike isi na ụbọchị abụọ ruo izu ole na ole. Ndị ọkà mmụta sayensị na-echekwu echiche na mmalite nke PMS bụ mgbanwe mgbanwe nke hormonal n'ahụ nwanyị.

Ejila akpaaka kpọọ PMS, n'ihi na a ga-ekpe ikpe ya naanị site na ikwughachi ugboro ugboro kwa ọnwa na ọnụnọ nke PMS karịrị ugboro abụọ. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-agbagha mgbaàmà nke ọrịa ịmalite tupu oge na-egosi nsogbu nke ịda mbà n'obi. Iji mara ọdịiche dị n'etiti ihe mgbaàmà, ị nwere ike ịmepụta kalịnda pụrụ iche nke ịchọrọ idekọ omume gị na nzaghachi usoro nlezianya na usoro mgbagha atọ. N'okwu a, ọ ga-ekwe omume soro PMS n'ime ụmụ nwanyị.

Mgbaàmà nke PMS na Ụmụ nwanyị

Ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti mgbaàmà ahụike na nke uche. Nke mbụ nke mgbaàmà gụnyere:

• gbanwee ọnọdụ ahụ na PMS na ntụziaka nke mmụba ya;
• enweghi nkasi obi na ala ala na ala ala, na-eweta ihe mgbu;
• oke nro na isi ọwụwa na PMS;
• nausea ma gbanwee agụụ ka ọ bụrụ otu n'ime isi ihe mgbaàmà nke PMS (mgbe ọ na-eri nri);
• ọdịdị nke otutu na PMS na ihu na ahụ n'ihi mgbanwe mgbanwe homon;
• ọzịza na mgbu n'ime obi n'oge PMS;
• gbanwee na mpaghara genital (zuru oke mmiri ma ọ bụ, ọzọ, ọchịchọ agụụ mmekọahụ karia).

Ngosipụta ngosipụta nke uche bụ PMS gụnyere:

• nsogbu ụra (ụra nke ụra, ụra);
• gbasapụ ụba;
• nchegbu na echiche ezi uche na-enweghị isi;
• agha;
• mgbanwe mgbanwe mgbe niile na PMS;
• ịda mbà n'obi (dịka ọdịdị dị ukwuu nke ngosi na nwanyi n'oge PMS).

Otu na otu nwanyị ahụ nwere ike ịhụ mgbagwoju anya nke mgbaàmà si n'akụkụ abụọ - ahụike na uche. Ma ọ bụ naanị n'otu akụkụ.

Kedu otu esi anagide ọrịa ịmịkọsịrị?

Iji gbochie nsogbu ịda mbà n'obi, nwanyị kwesịrị ilebara ọnọdụ ya anya iji mechie ndị mmadụ, bụ ndị chọrọ nkwado ọzọ, ndidi na nghọta.

Iji dozie nsogbu ahụike na-achọ, ị chọrọ ịgakwuru onye na-egbochi ịchọta nwoke na-agwọ ọrịa, nke ga-ahọrọ ọgwụ kachasị mma.

Echefula na anyị na-agbalịkarị nyochaa nyocha ahụ, ebe anyị na-echezọ ihe kpatara nsogbu ahụ, nke dugara n'ihe ndị dị ugbu a nke ndụ. Na iji chọpụta ihe mere PMS ga-eji pụta, ị nwere ike ịbanye n'àgwà nkà mmụta mmekọrịta. Psychotherapy bụ ụzọ kasị dị irè ịlụso PMS ọgụ. Iji usoro ọgwụgwọ omume eme ihe ga-enye gị ohere iwepu nsị n'ime ahụ gị, chebaa ndụ gị na mmekọrịta gị na ndị gbara ya gburugburu. Dị ka mgbakwunye, ị nwere ike iji usoro ntụgharị uche na yoga, nke ga-enyere ahụ aka iji zuru ike ma welie ike dị ike nke ahụ. Usoro ọgwụgwọ na nka na-enwekwa ike inwe mmetụta nkwụsịtụ. Dịka ọmụmaatụ, nwanyị nwere ike ịmalite ịbịaru ya, ma, ya mere, na-arụ ọrụ site na nsogbu nsogbu uche ya nke na-egbochi ya ịnwe oke ike.

Nwanyị kwesịrị icheta na ọrịa ahụ tupu oge ahụ bụ ihe na-adịru nwa oge. Ma ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ya dị oke oke, ọ ghaghị ịlụso ha agha ka ha wee ghara imebi ndụ. Ebe ọ bụ na ọnụnọ ha na-egbochi ọ bụghị nanị na nwanyị na-ebi ndụ zuru ezu, ma na-arụ ọrụ nke ọma, na-ekwurịta okwu nke ọma na ndị ọrụ yana ndị enyi ya. Nanị ọgụ a bụ mgbe ụfọdụ ihe siri ike. N'ọnọdụ a, ndị ikwu, ndị na-akpachi anya nwere ike inye nkwado nwanyi na-enwe mmetụta uche, ya mere ọ dị mkpa maka ya n'oge ọhụụ nke mgbaàmà nke PMS.