Kedu otu esi ewusi obi na arịa ọbara?

Obi bụ ihe a na-akpọ ụdọ nke ahụ anyị. Ya mere, ilebara ahụ ike ya anya dị mkpa maka ndụ zuru oke. Tụlee ihe dị mkpa ka a mee iji wusi obi na arịa ọbara.

Nkwenye niile

Nke mbụ, ịkwesịrị iweghachite arọ gị. Ndị na-egbubiga ibu ókè ga-arịa ọrịa obi. Ya mere, ihe kwesịrị ekwesị, nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile ga - enyere aka jide arịa ndị ahụ na ntinye, ya mere, ma nyefee gị ohere nke ọrịa dị otú ahụ.

Usoro ọgwụ na ụzọ ndị ọzọ na-eme ka obi sie ike

Iji mee ka obi na arịa ọbara dị ike, ị nwere ike ịṅụ ọgwụ pụrụ iche nke nwere ihe ndị dị mkpa iji meziwanye ọrụ obi, ihe oriri nke obi na ume B. Ndị a gụnyere:

• Riboxin ;
• Asparks;
• Ga-eduzi.

A kwenyere na ịṅụ Aspirin Cardio mgbe afọ 50 gasịrị belata ihe ize ndụ nke infarction myocardial .

Na mgbakwunye, ịnwere ike iji ụzọ ndị a nwapụtara amara:

• otu iko ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara;
• iko mmiri ara abụọ;
• eji ngwaahịa na vitamin E (agwa, akwụkwọ nri, cheese cheese, ihe ọṅụṅụ tomato na ndị ọzọ);
• oriri azụ kwa izu;
• walnuts.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, maka igbochi ọrịa obi enweghi ike iwepu ya, mee ka obi na ihe ndi ozo di iche iche sie ike, o nwere ike iji ya na ndi ozo ndi ozo.

Ụzọ ntụgharị uche

Ndị ọkà mmụta sayensị jisiri ike gosi na ọrụ nke obi na-eme ka obi dịkwuo ụtọ. Ya mere, mgbe ọ bụla o kwere omume, nye onwe gị ohere ịṅụrị ọṅụ naanị n'ihe niile gbara gị gburugburu.

Ọnụnọ nke mmetụta dị mma dị ezigbo mkpa maka ahụike nke obi gị na arịa ọbara. Iji mee nke a, ọ dị gị mkpa ịchọta ihe na-amasị gị kwa ụbọchị, ma si otú ahụ mee ka ndụ gị na àgwà ya dịkwuo ogologo.