Ọ dịghị mkpa oge oge ọ bụ na mpụga window. Oge ịda mbà n'obi adịghị mkpa maka eziokwu ahụ na ọdịdị na-agba ọsọ ma ihe niile na-atọ ụtọ n'anya ma ọ bụ oge oyi ahụ ekpuchiwo ihe niile n'okpuru ákwà ọcha. Ma, dịka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọnọdụ ọ bụla nke mmadụ atọ nwere ike ịdaba na mberede dị ka ọtụtụ ihe kpatara ya, mgbe ahụ, n'oge na-adịghị anya, ma ọ bụ mgbe e mesịrị, nwere ike ịmalite ịda mbà n'obi, ihe mgbaàmà nke ọ bụ na-achọsi ike ịmata ihe niile. A sị ka e kwuwe, amaghị ihe a ga - eme ka ị ghara ịchọta ọnọdụ a.
Mgbaàmà nke Ụbịa Mmetụta
A nabatara ya ka ọ kewaa ihe nkiti, ihe yiri ya na ihe mgbaàmà ndị ọzọ. Ka anyi kwue okwu banyere ha karia.
- Ụdị nha. Nye ha, enweghi ike igosi obi ụtọ, mmetụta uche dị mma bụ njirimara. N'otu oge ahụ, ihe ka ukwuu n'oge ọ na-enweta ahụ ike na-arịwanye elu, n'agbanyeghị ụra zuru oke. A naghị ewepụ ihe dị iche iche nke ọnọdụ uche, nke ịda mbà n'obi. Na mberede, maka onye ahụ onwe ya, mmasị ndụ, ihe ndị mere n'ime ya, furu efu. Enwere ike iche echiche, ọrụ nke ụbụrụ na-ebelata. Echiche na echiche na-enweghị atụ bụ ihe dị mkpa.
- N'okpuru ndị ọzọ ghọtara echiche nke enweghị uru nke ịdị adị ha. Maka ihe a na-amaghị, onye ịda mbà n'obi n'oge mgbụsị akwụkwọ pụrụ inwe echiche nke abaghị uru, obi amamikpe, egwu, nchegbu mgbe nile. N'otu oge ahụ, ọ na-esiri ya ike ime mkpebi nke ihe mgbagwoju anya, njọ na-adọrọ njọ. Nhụsianya na agụụ siri ike ijide ọnọdụ uche ya. Enwere ike ime ihe n 'elu (nrịta nri, nke a na - eji agụụ na - arịwanye elu, n'ihi ya, onye na - enweta ngwa ngwa n'ike) ma ọ bụ ụda nke agụụ. Nrọ na-agbaji ma ọ bụ, ọzọ, mmadụ na-arịa hypersomnia (usoro nfe). O nweghị ihe ọ bụla ọ ga-eme. Usoro ahụ anaghị apụ. Àgwà dị iche iche na-egosipụta passivity.
Ihe omuma ihe omuma ndia nile bu ihe di iche iche. Ọ dị mkpa ịmara na iji chọpụta nsogbu ịda mbà n'oge mgbụsị akwụkwọ, ọ dị mkpa ịgụ ma ọ dịkarịa ala abụọ ma ọ bụ atọ ihe ịrịba ama na onye ọrịa maka ihe karịrị izu abụọ.
Ke adianade do, ọ bụrụ na ụdị ịda mbà n'obi agafewo n'iche dị oke njọ, mgbe ahụ, ọ ga-esonyere ọtụtụ mgbaàmà ndị na-akpata oyi n'ahụ:
- Olu ahụ na-ada ụda. Enwere adịghị ike n'ime ya. Enweghị nkwenye. Okwu na-ala ngwa ngwa, na-aghọ ihe dị egwu.
- N'abalị, a na-emekpa ahụ ike nke ụbụrụ gastrocnemius, nke na-ewepụ ihe mgbu dị ukwuu.
- A na-esite na ya, ebe ọ bụ na onye ahụ dị ka onye na-eru újú.
- Enwere mbelata na ike, agụụ mmekọahụ na-eto eto, nakwa na ụmụ nwanyị - frigidity.
- Isi ọwụwa, neuralgic, muscular na mpaghara scapula, úkwù, akwara ụkwụ.
- Mgbaghara nke ụdị na-adịghị ala ala.
Obi nkoropụ nke mgbụsị akwụkwọ: akpata
- Site na echiche nke physiology, ihe ndabere nke ọnọdụ uche uche a bụ ụba ekere n'ime ahụ mmadụ nke melanin, nke nwere ike ịkpasu mmebi nke ịda mbà n'obi.
- Ihe omuma nke na - akpata mmepe nke ọrịa "mgbụsị akwụkwọ" bụ na n'ime ndụ onye mmadụ, oge amalitela mgbe ọ na - enyocha enwetara maka oge ụfọdụ (ihe ndị ọ rụzuru, ihe ịga nke ọma, mmejọ). N'ihe banyere olile anya na-enweghị atụ na-etinye onwe ya, mmadụ ga-enwe ike imeri ọnọdụ ịda mbà n'obi.
Obi nkoropụ nke mgbụsị akwụkwọ: ọgwụgwọ
- Enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị mkpa na-enyere gị aka ịbanye na ụzarị ọṅụ na obi ụtọ n'ime ndụ gị:
- Cheta ihe oriri gị. Jiri ya na ngwaahịa ndị nwere magnesium (dịka ọmụmaatụ, agwa, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, buckwheat), mkpụrụ osisi nwere hormone ọṅụ (mịrị, unere).
- Echefula banyere mmega ahụ. Na-eme yoga. Emela umengwụ n'ututu iji tinye minit 20 nke oge gị iji chaja.
- Ogologo na ị nọ na anyanwụ. N'okwu a, ọ gaghị adị oke mma iji dozie uwe gị: jikọta ya na agba na-egbukepụ egbukepụ.
O kwesiri iburu n'obi na ntule ndi a enweghi ike izoputa gi site na ochichi ochichi mgbe obula, ma oburu kwa ihe ngbochi nke oma.