A pụrụ ịmalite ịmalite ịkụgharị na eriri afọ site na ihe dị iche. Ọnọdụ a na-esonyere na ọgbụgbọ, nkwenye na abdominal abdominal, weight, constipation. Nri oriri kwesịrị ekwesị na nri na bloating nwere ike ịchekwa nsogbu ndị a ma melite arụmọrụ kwesịrị ekwesị nke eriri afọ.
Nri na bloating
Site na nri na ụba gas ga-ewepụ ngwaahịa ndị nwere ike ime ka ịgba chaa chaa. Ma n'otu oge ahụ, ha ga-eji ihe ndị yiri ya dochie anya ya maka nri dị mma, nke mere na menu ahụ ziri ezi ma jupụta. Akwụsịghị iri nri mkpocha, mkpụrụ vaịn na pears, kabeeji, radishes, anụ abụba na azụ, na-esi ísì ọka, ihe oriri na achịcha ọhụrụ, soda, ọka ọṅụṅụ millet, mmiri ara ehi na mmiri sitere na ya. N'oge nri, mgbe ọzịza, a na-egosiputa ngwaahịa ndị a: anụ ndị a na-eri anụ, na-adabere azụ azu, beetro, ugu, carrots, ihe ọṅụṅụ ọkụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, achịcha a na-edo edo, mkpụrụ osisi amị, soups, buckwheat na osikapa ala.
A ghaghi icheta na iri nri na nri anaghị adighi mma. Ọ dị mkpa mgbe nile, ma obere obere, na eriri afọ nwere oge ịhazi nri. Iji jide n'aka na gas anaghị emepụta ka a na-edozi ya na elekere - mgbe ahụ, GIT ga-enwe oge ịkwadebe maka ọrụ na a gaghị enwe nsogbu na mgbaze.
Ọtụtụ ndị na-eche na mmụba nke mmiri na-eme ka mmiri ghọọ mmiri. Mana nke a ezighi ezi. Mgbe ọzịza, na Kama nke ahụ, ị ga-aṅụ otu ụbọchị ọ dịkarịa ala 1.5 lita mmiri - ọ bụ ike neutralize gas egosipụta.
Atụmatụ nri na bloating na afọ ntachi
Ọ bụrụ na ọ na-ejikọta bloating na ụbụrụ, mgbe ahụ menu ihe oriri kwesịrị ịgụnye ngwaahịa ndị na-eme ka obi na-atọ ụtọ ma n'otu oge ahụ nwere eriri dị nro. Nke a bụ, nke mbụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị, yana nri nri ọhụrụ. Na mgbakwunye, mmanụ aṅụ na charati, mmanụ na-esi nri bara ezigbo uru na nke a.