N'oge ọ bụla ụmụ anyị nọ, ha na-achọkarị nlekọta nne na nna. Nwa nke dị ọnwa 7 bụ, n'otu aka, ka dị obere, na n'aka nke ọzọ, ọ dị obere nwa nwoke nke jikwa jubilee "mbụ" ya - ọnwa isii, ma jiri ịnụ ọkụ n'obi mụta ụwa. Ọ na-eme ka mama m na papa m nwee obi ụtọ na mbụ ezé na ụda, na-anwa ịnọdụ ala, ụfọdụ ụmụaka na-agbasi mbọ ike. Ọtụtụ ndị nne na nna kwa ọnwa nke ndụ nwatakịrị na-achọsi ike na ihe kwesịrị ịdị arọ na uto nke mgbochi? A ghaghị ikwu ozugbo na ụkpụrụ ndị a nile bụ ihe aka ike, n'ihi na nwa ọ bụla nwere ihe ngosi nke mmadụ, ọ bụghịkwa ịchụ ha. Dị ka a na-achị, uto nke nwatakịrị na ọnwa asaa si na 68 ruo 70 cm, ibu dị ihe dị ka 8-8.5 n'arọ. Ọ bụrụ na nwatakịrị gị erubeghị na njedebe ndị a, mgbe ahụ, ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ, onye nwatakịrị nwanyị nke nkwụnye ụgwọ ọnwa ọhụụ ị ga-aga, ga-ege ntị ma ọ bụrụ na ọpụpụ dị ịrịba ama na-eme ma jiri nwatakịrị mee ihe.
Ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị
Ụbọchị nke ụbọchị dị mkpa maka mmepe ọ bụla maka nwa ọ bụla, na nwatakịrị dị ọnwa 7 abụghị otu. Ọ gaghị adị iche na usoro ochie nke ụbọchị, ma ọ ga-enwe mgbanwe ụfọdụ. Enwee ụra ehihie na abalị, ihe oriri ga-adị otu, ma ebe a na-ejegharị, nwa ahụ enweghi ike ịrahụ ụra n'oche nkwagharị, kama ọ chọrọ ile anya, na-amụ ụwa. Ị nwere ike ịmalite ịsa ahụ ehihie ụbọchị ọ bụla ọzọ, ma mee ka ọ bụrụ onye toro eto na-asa ahụ. Ụkpụrụ dị mkpa nke usoro a bụ nlekọta anya nke ndị okenye: ọ dịghị ihe ọ bụla anyị nwere ike ịhapụ nwata n'oge egwuregwu ya na ime ụlọ ịwụ ahụ. Ebe ọ bụ na nwatakịrị nọ n'afọ a ka na-etolite n'ụzọ na-eto eto, mgbe ahụ, a ga-anọgide na-akụziri nwatakịrị ọnwa asaa na ọchịchị mbụ: ikuku na mmiri ịsa ahụ, gymnastics ga-eme ka nsogbu ya sie ike ma mee ka ahụ dịkwuo mma. Ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị arụ ọrụ, ọ gaghị egosikwa ọchịchọ igwu egwu, mgbe ahụ, ịme ntụrụndụ maka nwatakịrị nke ọnwa asaa: tinye uche na akụkụ nke afọ, obi, azụ ma jiri ọtụtụ ntụrụndụ dị ka o kwere mee: ịkụ aka, ịkụcha, vibration na ndị ọzọ.
Ike ọkọnọ
Ihe ị ga-eri nwa ọhụrụ nke dị ọnwa 7, nke nri ya bụ nri nne, bụ ajụjụ dị mfe: a na-ebute ahịhịa, cheese, kefir, achicha, biscuits ka ọ bụrụ anụ ahụ, ma ị nwere ike inye obere anụ a kụrụ. Mgbe ogbere ọ bụla ọ bụla, ị ga-ahụ mmeghachi omume na ọdịmma nke nwa ọhụrụ ahụ, ọ bụ naanị mgbe ọ ga - eme ka akụkụ ahụ dị elu. Na mgbakwunye na poteto ihe ọkụkụ nke akwukwo nri, na nwa nwa nke ọnwa asaa, ihe oriri na oliv ma ọ bụ bọta nwere ike ịpụta, ị nwere ike ịgbakwunye obere anụ a kụrụ agwa. Na-eri nri na afọ a na-esote n'ọnọdụ oche, ọkacha mma na oche pụrụ iche na tebụl na kichin, nke mere na nwatakịrị na-eji ịdọ aka ná ntị na inye iwu.
Ịzụlite nwa na ọnwa 7
Mgbe o nwetasịrị "ncheta" mbụ ya, obere ihe ahụ na-eju ndị mụrụ ya anya kwa ụbọchị. Ugboro nwatakịrị ahụ na ọnwa 7 abụghị nanị n'ịtụle ihe ndị gbara ya gburugburu, ọ na-agbalịsi ike ịnọdụ ala, na-ejide aka ya, dị njikere iguzo n'ukwu ya, na-ejide aka ya maka nkwado, ịkwanye na ihe na-adọrọ mmasị. A ghaghị ịkasi akpịrị ịkpọ nkụ maka nyocha nwa ahụ, na-enye ya ohere ịmụ ihe dị iche iche dị iche iche na ụdị dị iche iche dịka o kwere mee. Otu n'ime nkà nwata ahụ n'ime ọnwa asaa bụ ikike iri nri site na ngaji, a na-akpụ ya mgbe ọ na-ewebata nri ndị kwadoro. N'oge a, ọ ga-adịrịrị mfe ịmalite ịkụziri nwatakịrị ahụ ka ọ na-etinye ya na ya n'onwe ya, ọ bụghị n'eziokwu na ihe nile ga - apụta ozugbo, ma site na usoro ziri ezi na ndidi, ị ga - arụpụta ezigbo ihe.
E nwere ọtụtụ ụzọ dị mfe maka esi azụlite nwa na ọnwa 7.
Mana isi ihe, cheta, obughi ihe omuma nke umuaka n'ime onwa asaa na-achoputa onodu nke mmepe ya, ma ochicho gi inyere aka na ilebara nwa ahu anya. Ndị nne na nna kwesịrị ịma na nlekọta dị mfe kwa ụbọchị maka nwatakịrị nke ọnwa asaa ezughị ezu, klas oge, mmega ahụ ahụ, inoculation nke nkà na ikike bụ nke kachasị ga-enyere nwa ahụ aka ịghọ nwatakịrị zuru ezu ma dị mma n'ọdịnihu.