Ihe nwanyị anaghị achọ mgbe nile ka ọ bụrụ nwata ma mara mma, na-enwe obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ. Ma, ọ ga-ekwe omume? Enwere ike ichekwa ma ọ bụ nwetaghachi nwata? A sị ka e kwuwe, ụmụ nwanyị nke oge a n'ime afọ 30 amalitela inwe ahụ erughị ala, nke metụtara mgbanwe mgbanwe oge. Elixir nke ntorobịa ebighi ebi na-agbali ime ihe ruo ọtụtụ narị afọ, ma ọ nweghị ihe ọ bụla, ya mere inwe olileanya maka ọrụ ebube dị otú ahụ dị oke mma maka ndị inyom na-achọ ile anya ma chee na ha ka dị obere.
Nhazi Nke
Ọ bụ ezie na ahụ ga-anọgide na-enweta ahụmahụ, ume na ume maka nlọghachi nke ntorobịa nanị agaghị anọgide. Ya mere, ihe mbụ nke nlọghachi nke ntorobịa ga-abụ mweghachi nke ahụike na edemede nke mkpa ọgwụgwọ. Nke a bụ iwu 5 bụ isi maka iweghachi ike anụ ahụ.
- Isi, akụkụ kachasị ogologo bụ mgbake ahụ. Ihe nchọpụta mgbagwoju anya na ọgwụgwọ siri ike - ọ bụ site na nke a na anyị aghaghị ịmalite nlọghachi nke ntorobịa. Mee ndepụta nke ọrịa niile. Gwa ezigbo ndị ọkachamara, na, n'egbughị oge, gaa n'ihu iji weghachi ahụike. Nke kachasị mkpa, echefula na ọgwụgwọ abụghị ihe mgbaru ọsọ, mana ọ bụ nzọụkwụ nke na-eme ka anyị bịarukwuo isi ihe mgbaru ọsọ - rejuvenation.
- Atụkwasịla naanị na mbadamba nkume na potions. Dịka ị maara, ahụ mmadụ nwere ike ịnaghachi onwe gị, ihe bụ isi bụ inye ya ọnọdụ ndị dị mkpa. Otu n'ime ọnọdụ kachasị mkpa bụ nri kwesịrị ekwesị. Cheta ihe oriri gị. Nchịkọta nke ụbọchị kwesịrị ịnwe akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị nwere bekee nke na-akwalite rejuvenation na ụbụrụ dị ndụ. Na ime ka ọdịdị ihu anụ ahụ dị mma ka akwadoro iji green tii na unere.
- Saturation nke ahu na ikuku oxygen bu otu n'ime ihe ndi di mkpa iji weghachite. Oxygen na-akwalite nchịkwa dị ndụ, na-edozi nsogbu, ma na-enyekwa aka n'ibu ibu. Ọ bụrụ na enweghi ike ịmegharị kwa ụbọchị, mgbe ahụ ume iku ume na-adabere na iku ume miri emi ga-enyere aka. Dịka ọmụmaatụ, usoro a ma ama bụ "Bodyflex", nke e mere iji mee ka ahụ dị ọcha, ikuku oxygen saturation na ịlụso ibu arọ.
- Gymnastics kwa ụbọchị bụ ọnọdụ dị oké mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ụda olu. A ghaghị ịhọrọ mmega ahụ, na-elekwasị anya na mkpa na ohere ha. Ịmalite na mgbagwoju anya na mgbagwoju anya abaghị ya uru, ma n'oge na-adịghị anya, ọchịchọ ga-akwụsị. Ọ ka mma ịme ka omume ndị ahụ jiri nwayọọ nwayọọ na-eme nke ọma, nke mere na mgbe ha nwụsịrị, onye ọ bụla nwere ike inwe mmetụta dị nro. Ọ dị mkpa ịmụta otú ị ga-esi na-eche ahụ gị, na nke mbụ ịzụlite ebe kachasị mma.
- Ị nweghị ike ịme ma ọ bụrụ na ị gaghị enwe mgbatị ahụ. Qigong, Yoga, Tibet na Taoist na-eme maka ụmụ nwanyị - e nwere ọtụtụ usoro oge ochie, nke ọ bụla nwere akụrụngwa ya na nkà ihe ọmụma ya. Họrọ ebe ntụrụndụ dabeere na ụwa. Kedu ihe mere iji mezuo ihe mgbaru ọsọ ị chọrọ mgbatị ọzọ? Maka na ọ bụ omume oge ochie nke na-eweghachi ọ bụghị naanị ahụ, kamakwa ụba nke ike. Mgbe nwanyị na-enweghị ike, mgbe ahụ, ọchịchọ maka ịmịghachite agbapụ, na nrọ na-ebelata nanị izu ike na udo. Ndi nrọ ndi a di na nwata? Ya mere, mgbatị ahụ dị mkpa, na-eweghachi nkwekọ nke ahụ na mmụọ.
Nke abụọ
Mgbe ahụ, mgbe ụtụtụ ọ bụla, ịmalite ịmụrụ anya na obi jupụtara na ike, mgbe ọrịa ndị ahụ meriri, mgbe ahụ gị kwa ụbọchị ga-emekwu gị obi ụtọ, mgbe ahụ, ọ ga-ekwe omume ịga n'ihu na-esote ọganihu nke ntorobịa. Iwu ndị na-esonụ ga-enyere aka weghachite mmụọ ntorobịa, n'ihi na anyị chọrọ ka ọ bụghị naanị anya, kama ọ na-adịkwa ka nwata.
- N'agbanyeghị afọ ole, ọrụ na ọkwá dị n'ime ọha mmadụ, egbula umengwụ ịchọta ọhụụ ọhụrụ maka onwe gị. Ọzụzụ na-enyere aka ịmaliteghachi na weghachite ụbụrụ ụbụrụ.
- "Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ, gbanwee omume gị n'ebe ọ nọ" - nke a kwesịrị ịghọ iwu maka ụbọchị ọ bụla. Echiche anyị, mmetụta uche na mmeghachi omume na ihe na-eme na-eme ka ọnọdụ ụfọdụ nwee obi ụtọ, na iji mezuo ihe mgbaru ọsọ anyị, ọnọdụ ahụ kwesịrị ịdị mma.
- Ịkatọ mmadụ na ihe omume bụ otu n'ime ụzọ mbụ ị ga-esi mee agadi. Ka ndụ ghara ịnwụ, ọ dị mkpa ịmụta otú ị ga-esi anabata ụwa dị ka ọ dị. Okwesighikwa ikpebi omume ndi mmadu. N'ọtụtụ ọnọdụ, nkwenye siri ike dị otú ahụ agaghị agbanwe ọnọdụ ahụ, ma a ga-ejide àgwà na-ezighị ezi. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ emetụta ọdịmma onwe gị, mgbe ahụ, ọ bụ ihe ezi uche dị na iche banyere ụzọ isi zere ihe ndapụta na nsogbu, mana ọ dịghị ihe ọ bụla ị ga-ewe oge ịma ikpe maka ọnọdụ a.
- Imepụta bụ otu n'ime ọgwụgwọ kasị mma maka ịda mbà n'obi na nchekasị, nke, dịka ị maara, na-eduga na ịka nká na ọrịa. Kwa ụbọchị, ịchọrọ ịchọta oge, iji jiri aka gị mepụta ihe. Ọ nwere ike ịchọtara onwe gị, ịmepụta ihe, ị nwere ike ịmere onye ị hụrụ n'anya nri pụrụ iche, mee ihe ngosi nka, dee akụkọ ifo maka ụmụaka ma ọ bụ ụmụ ụmụ. Ọ dịghị mkpa ihe na-eme na ya pụta, ihe bụ isi bụ na usoro n'onwe ya na-eweta obi ụtọ.
- Ihe kachasị mkpa nke onye ọ bụla kwesịrị inwe ike ime bụ ịnweta ndụ. Lee otú ndi na - eto eto si eme omume - obuna n'enweghi ego siri ike, ndi kwesiri ntukwasi obi na ntukwasi obi na ha n'iru ha, ha enweghi obi uto na obi uto, ha na enwe obi uto n'oge obula. Ịṅụrị ndụ ụtọ kwesịrị ịghọ àgwà,
site na nke ọ na-esi ike ịkwatu ya. Gwa onwe gị ụdị egwuregwu a - na ihe omume ọ bụla ịchọtara onwe gị akụkụ ndị dị mma. Ị nwere ike ịnye egwuregwu a na ndị ikwu gị, mgbe ahụ, ọ ga-adịrị gị mfe iji iji nghọta ọhụrụ nke ihe omume.
Iji weghachite ntorobịa, ọ dị mkpa ịga ogologo oge. Ikekwe, a ga-enwe oge ịchọrọ ịhapụ ihe nile, ma eleghị anya enwere mmechuihu. Na oge ndị dị mkpa ka ị cheta ihe mgbaru ọsọ gị, cheta ihe oyiyi nke nwa agbọghọ na-enwe obi ụtọ ịchọrọ ịlụ. Mgbe ahụ, ụbọchị ga-abịa mgbe nwata ahụ, enweghị nchekasị na udo ga-alaghachi.