N'iji ngwa ngwa nke nsogbu nke ibu arọ, ọ bụ ihe kwere nghọta ịdị adị nke ụzọ dịgasị iche iche nke ọnwụ. Ihe oriri ovarian nke Osama Hamdi maka izu anọ pụtara na nso nso a, ma ọnụ ọgụgụ ndị Fans na-amụba mgbe nile. A na-enweta nsonaazụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ahụ nwere mmeghachi omume ndị na-eme ka abụba ọkụ. Site n'ụzọ, na mbido ihe oriri ahụ bu n'obi maka ọrịa ndị na-arịa ọrịa shuga, ma n'ihi na ọ dị irè, ọ chọtara ngwa ngwa. Dị ka ndị mmepe nke usoro a, ọnụọgụ ihe maka ọnwa ga-enwe ike ida ruo 15 kilogram, ma ọ bụ karịa. Ihe kachasị dị irè bụ ihe oriri nye ndị nwere ọnụ ọgụgụ na ihe karịrị 100 kg.
Ụkpụrụ bụ isi nke nri
Iji mezuo nsonaazụ ndị a, ọ dị mkpa ịtụle ihe ndị bụ isi nke usoro a nke ọnwụ, nke dabeere na menu nri Hamdi:
- Site na aha nri "akwa" o doro anya na kwa ụbọchị, e nwere àkwá na ọnụọgụ abụọ, mana ha ga-esi ya, ọ bụghị e ghere eghe.
- N'ụbọchị, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri ka ukwuu, ya mere ọnụego kwa ụbọchị dịkarịa ala lita 1.5. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịṅụ tii na-enweghị shuga na ọgwụ ọjọọ. Emechighị kọfị, mana ha ekwesịghị itinye aka na ya.
- Na nri menu nke Osama Hamdi gụnyere ọtụtụ sie akwụkwọ nri, ya mere iji diversify ha uto, ị nwere ike itinye ngwa nri na mmiri, yana garlic, nnu na ose.
- Site na nri kwesịrị iwepụ mmanụ na abụba kpamkpam, nke, dị ka ị maara, bụ ndị iro kachasị elu nke ọnụ ọgụgụ buru ibu.
- Ọ bụrụ na n'ime nri nri nri nke Usama Hamdiy akọwapụtaghị ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa ndị a na-ahapụ, ya bụ, ruo mgbe agụụ ịla n'iyi ghara iri.
- N'ime akwukwo nri enwere kwa ihe ozo, ha na-echekwa nani onye isi iro nke ihe omimi - otu nduku. I nweghi ike ichikota akwukwo nri na nri n'otu nri, ya mere na i choro ịhọrọ otu ụdị. Karịsịa, Hamdi na-atụ aro gụnyere n'ime menu sie skwọsh, zucini, carrots, agwa, peas na eggplant.
- Ebe ọ bụ na protein dị mkpa maka ahụ, enwere ọtụtụ anụ na menu, ma ịkwesịrị ịhọrọ nanị ụdị nri, dịka ọmụmaatụ, nnụnụ. Nke a metụtara azụ. N'ihi ụba protein dị na nri, ị pụghị ịtụ egwu na oke ahụ ike ga-ata ahụhụ n'ịdị arọ.
- Enwere menu nke cheese dị oke ala, dịka ọmụmaatụ, i nwere ike iri ricotta. Ọ bụrụ na ọchọrọ, a ga-eji chiiz cheese dochie chiiz, mana o kwesịkwara inwe ọdịnaya dị ala.
- Na menu nri nke Osama Hamdi maka izu anọ na-agụnye ọtụtụ mkpụrụ, ma a ghaghị iburu n'uche na a machibidoro mkpụrụ ụfọdụ. Ọ gaghị ekwe omume n'oge a iji rie unere, mangoes, fig, ụbọchị na mkpụrụ vaịn, n'ihi na mkpụrụ ndị a na-atọ ụtọ.
- Nri ikpeazụ ga-abụ ma ọ dịkarịa ala otu awa ole na ole tupu ihi ụra.
- Ọ bụrụ na agụụ siri ike n'etiti nri isi, ị nwere ike iri nri salad, carrots ma ọ bụ cucumbers. Ọ dị mkpa na mgbe isi nri gasịrị awa abụọ agafe.
- Ọ bụrụ na ị gbadaa na menu, mgbe ahụ ọ bara uru ịmaliteghachi ọzọ.
- Ọ dị mkpa iburu n'uche na ị na-agba ọgwụ, ị gaghị enwe ike iji nri a maka ọdịda akụrụ, nsogbu pancreatic, yana allergies na àkwá na mkpụrụ citrus.
Ọ dị mkpa idobe isi nri Osama Hamdi maka izu anọ, na-enweghị agbanwe ngwaahịa na ọtụtụ ha, dịka a na-ahọrọ ihe niile iji kpasuo mmeghachi omume mmiri. Ọ bụrụ na ibu onye ahụ buru ibu, mgbe ahụ, a ga-enwe ike ịme nri ọ bụla kwa ọnwa, mana ọ bara uru ime mgbanwe ụfọdụ. N'ime izu abụọ mbụ, ị ghaghị ịrapagidesi ike na nri nke izu mbụ, wee abụọ ọzọ - ego nke anọ. Cheta na ị nwere ike nweta ezigbo utịp mgbe ị na-ejikọta nri na mmega ahụ mgbe niile.
Ntughari nhọrọ maka izu anọ niile ị nwere ike ịchọta n'okpuru.
| |
| |
| |
| |
