Akpa na Ime

Apple bụ ihe bara ụba bara uru na ọtụtụ ndị na-amị mkpụrụ. Apple puree bụ otu n'ime ndị mbụ na-enye ụmụaka ọhụrụ ka ha bụrụ nri na-arụkọ ọrụ, nke pụtara na ọ nwere ọtụtụ vitamin na microelements ndị dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ, ma ndị okenye ma ụmụaka.

Ka echere nwa ahụ, nne na-atụ anya ga-eri mkpụrụ na akwụkwọ nri ọhụrụ, tinyere apụl. Ka ọ dịgodị, iji apụl n'oge ime, ọ bụrụgodị na ịchọrọ n'ezie, kwesịrị ịkpachara anya, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ ụfọdụ, ha nwere ike imerụ ahụ. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otu esi eri mkpụrụ osisi apụl n'ụzọ ziri ezi n'oge ime ime iji nweta ọtụtụ n'ime ha.

Kedu ka mkpụrụ osisi apụl na-aba uru nye ndị ime ime?

Debe ihe ndị na-esonụ nke apụl, nke nwere ike ịba uru n'oge ime ime:

1. Mkpụrụ a na - eme ka nchebe nke nne na - eme n'ọdịnihu na - eme ka ọ ghara ịdị jụụ.
2. Nwere mkpụrụ apụl, carotene na-emetụta ọnọdụ nke ọkpụkpụ na ezé, nke dị mkpa karịsịa maka ndị ime ime.
3. Ihe dị elu nke vitamin B12 na- ewusi usoro ụjọ nke nwa ọhụrụ n'ọdịnihu.
4. Ọzọkwa, iji apụl na-akwalite vasodilation ma na-enyere ndị inyom ime ime aka ịnagide isi ọwụwa, ma gbochie mmepe nke ọrịa obi.
5. N'ikpeazụ, ịkụ apụ apụl na-eme ka ọ ghara ịnweta ụkwara ume ọkụ n'ime nwa.

N'otu oge ahụ, apụl maka ndị inyom dị ime nwere ike iweta ọ bụghị naanị mma, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Ya mere, a na-egbochi mkpụrụ a maka ndị nne n'ọdịnihu, ndị a chọpụtara na ha nwere ọrịa ọ bụla nke tract digestive, dịka ọmụmaatụ, gastritis ma ọ bụ ọnya. Tụkwasị na nke ahụ, ndị mmadụ na-ebute ịzụlite ọrịa obi nwere ike iri naanị ụdị acid.

Ọzọkwa, shuga na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, nke dị na apụl dị iche iche, nwere ike imerụ enamel ezé. Ebe ọ bụ na n'oge ime ime, ndị nne na-atụ anya nwere ọtụtụ nsogbu na ezé ha, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa ọnọdụ nke onu uzo, ma mgbe o richapụrụ apụl n'ụdị ọ bụla, kpochapụ ọnụ gị na mmiri dị ọcha.

N'ikpeazụ, ụmụ agbọghọ nwere ọchịchọ igosipụta mmeghachi omume na-adịghị mma, mgbe ha dị ime ga-eri nanị mkpụrụ osisi apụl. Ụdị acha uhie uhie na edo edo nwere ike ịkpasu anụ ọkụ ọkụ, itching na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke nrịanrịa.

Kedu ụdị apụl ọhụrụ ọ bụla n'ụbọchị nwanyị dị ime ga-eri?

Ọtụtụ ndị dọkịta kwenyere na ụbọchị nne nwere ike ime ihe karịrị mkpụrụ apụl anọ. Otú ọ dị, a na-atụ aro ụmụ nwanyị dị ime mgbe ụfọdụ ka hazie ndokwa ọnụ, mgbe a ga-eri mkpụrụ apụl ọhụrụ n'emeghị ọnụ. A na-ejikarị ihe atụ a eme ihe maka uru bara uru ma ọ bụ eriri ụbụrụ. Na mgbakwunye, iwepụta apụl n'oge ime ime n'oge ikpeazụ ga - enyere aka iwepu ntachi anya, nke na - esochi ụbọchị ikpeazụ nke oge ichere na nwa.

Enwere ike maka ihe a ga-eme na mmiri a mịrị amị?

Mkpụrụ apụl a na-agbanye n'oge ime bụ nhọrọ kacha mma maka ịme mkpụrụ a. Na efere a enweghi ihe ọ bụla, ọ na-eri nri n'enweghị nsogbu ọbụlagodi ndị nne na-enwe n'ọdịnihu na-arịa ọrịa GI, yana obi na arịa ọbara. Ke adianade do, n'oge nkwadebe na apụl nile a na-echekwa vitamin ma na-echekwa ihe ndị bara uru, ya mere, ọ bụghị nanị na o kwere omume kamakwa ọ dị mkpa iji ha mee ihe "na-adọrọ mmasị".

Mkpụrụ osisi a mịrị amị, ọ dị mwute na ị ga-enwe ọtụtụ ihe bara uru. N'agbanyeghị nke a, ha bara ọgaranya na ígwè na eriri, ya mere, ha nwekwara ike inwe mmetụta dị mma n'anụ ahụ nke n'ọdịnihu. N'otu oge, compote na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ site na apụl a mịrị amị mgbe a na-eme ime ekwesịghị ka e weere ndị inyom ndị na-enweta oke arọ. Na ọnọdụ a, ọ ka mma ịhọrọ ụzọ ọzọ ị ga-esi rie mkpụrụ a.