Maka ahụ ike ha na ọdịmma ha, onye ọ bụla aghaghị inweta ego dị mkpa nke mineral na vitamin kwa ụbọchị. Mkpụrụ ahụ ha nwere ike ibu ma ọ bụ belata, nke na-adabere kpamkpam na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe mpụga na nke dị n'ime. Otu n'ime ndị ahụ dị ime. Ọtụtụ ajụjụ na-ebilite n'etiti ụmụ nwanyị nọ n'ọnọdụ ahụ, dịka ọmụmaatụ, gbasara ndụmọdụ nke ịṅụ ọgwụ ascorbic n'oge ime. Ka anyị tụlee ajụjụ a na nkọwa kachasị.
Kedu uru nke ascorbic acid maka nne n'ọdịnihu?
Vitamin C bụ akụkụ dị oké mkpa dị mkpa, karịsịa maka organism nke nwere ahụmahụ abụọ. Ihe omume a nwere ike iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, ya bụ, iji mee ka nkwụsị ahụ ghara iguzogide onslaught nke pathogens. Tụkwasị na nke ahụ, iji acid ascorbic na mbadamba nkume ka na-enwe ike iwusi mgbidi nke arịa ọbara na akwara, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro na akụkụ niile.
Ascorbic enwere ike ịkụda toxins na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ndị na-egbu egbu, nke dị n'ime ihe ndị dị ala n'anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ: cyanide, benzene, arsenic, lead, etc. Ọzọkwa, iji ascorbic acid eme ihe n'oge ime nwa na-akwalite absorption na mmepụta nke uru ndị ọzọ bara uru, yana iwepụ nke cholesterol buru ibu.
Maka nwanyị nke nọ n'ọnọdụ, uru nri nke vitamin C na-eweta ezigbo abamuru. Dịka ọmụmaatụ, mkpali nke usoro nke elastin na erlagen secretion na-eme, nke na-enye aka igbochi njigide , na-enye elasticity nke anụ ahụ na-eme ka ọ ghara ịdị na-agba ọbara n'oge mkpebi nke ibu arọ ahụ. Ihe ndị a nile na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na ịrụ ọrụ ga-eme ka ọ dị mfe ma nwee nsogbu kachasị nta.
Iji mbadamba acid ascorbic mee ihe maka nwa ebu n'afọ
Ascorbic dị mkpa maka nwatakịrị nọ n'akpa nwa, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị nke na-eburu ya. Omuma elere anya ka nwa ahu buru ihe nile o choro maka ibu na mmepe, site na nne ya, n'ezie, ma oburu na o di n'ime aru ya. Nke a na - eduga na eziokwu ahụ bụ na nwanyị ahụ "na - agbaze" nke vitamin C nọgidere na - enwe mgbe ọ na - enye nwa ebu n'afọ ihe nile dị mkpa, nke nwere ike inwe mmetụta na - ezighi ezi na mmegharị ahụ. N'ịbụ onye na-enweta enweghị ascorbic acid, nwaanyị dị ime na-ekpughe nwa ya n'ihe ize ndụ nke imebi na hypotrophy .
Kedu otu esi ewere vitamin C n'oge ime ime?
Ogwu kachasị na-eji ascorbic acid n'oge ime ime ekwesịghị igafe 2 grams kwa ụbọchị. Ekwesiri iburu n'obi na vitamin a puru itinye aru na ihe ndi ozo ma o bu ogwu.
N'ihe ụfọdụ ndị na-egosi, ascorbic acid na-emekarị ka a na-emepụta mgbe a na-eme ime na nkwonkwo nke dọkịta na-ahụ na-agba.
Kedu ihe na-eme ka ascorbic acid pụta ụwa mgbe ọ dị ime?
Iji ọgwụ a eme ihe dị nnọọ mma nke na-eme ka ụdị ọrịa mwepụ dị na nwa ọhụrụ na nsogbu ndị si na ya pụta. Ọzọkwa, mmetụta ndị dị otú a dịka: ọgbụgbọ, ịgba agbọ, ọrịa mberede na ihe ndị yiri ya adịghị ewepụ.