Enwere m ike inye mama m nkedo?

Oge ezumike na-amasị anyị ọ bụghị naanị na ụbọchị okpomọkụ na anwụ na-acha, kamakwa site n'ụba mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị na-enye ohere ịmịnye vitamin idobere ma na-akwadebe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ehihie nke ihu igwe oyi.

Nri ụtọ nke oge ọkọchị, na-atụle otu egọn - ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na nri. Ịjụ ihe na-esi ísì ụtọ, nke na-atọ ụtọ bụ ihe siri ike. Ma ọ dịghị mkpa, n'ezie, ma ọ bụrụ na ị na-azụ nwa.

N'ezie, enwere m ike ara mama m ara? Na mbipụta a, anyị ga-ebukwu n'uche.

Melon n'oge nwa ara

Site n'echiche nke uru bara uru nke mmiri ara ara maka nwa amụrụ ọhụrụ, ọtụtụ ndị inyom na-anwa idebe lactation maka oge kachasị anya ma n'otu oge ahụ na-eri nri siri ike. Ebe ọ bụ na e nwere echiche bụ na egọn maka nne na-enye nwa ara bụ nkwanye ùgwù, ọ bụ ihe dị mma na ha na-agọnahụ onwe ha na obi ụtọ dị otú ahụ!

Ndị na-ahụ maka ụmụaka na-akọwa iwu a, ihe ndị na-esonụ:

1. Melon nwere nnukwu shuga, nke, dịka a maara, na-eme ka mmiri gbaa ụka na ikuku gas. N'ihi nke a, obi na-agba nwa ahụ nsogbu.
2. Ọ bụrụ na nne na nwatakịrị nwere ike imeghachi omume nrịanrịa, mgbe ahụ, a ga-atụgharị onye maara na egusi ahụ na oge ọzọ, ebe ọ bụ na a na-ewere ya dị ka ahụ siri ike.
3. Maka ndị na-enye nwa ara, nri a nwere ike ịbụ ihe na-atọ ọchị, n'ihi oke egwu nke nsị. Eziokwu bụ na mgbe ụfọdụ, ha na-eto eto na iji nitrates.
4. N'amaghị ama ọ gaghị ekwe omume iji melon ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ na-arịa ọrịa shuga, gastritis ma ọ bụ ọnyá afọ peptic.

N'agbanyeghị oke ndepụta nke contraindications, ọ dịghị mkpa ịjụ ihe na-esi na egọn mgbe ị na-enye nwa ara. Nke a na-atọ ụtọ mkpụrụ nke ugu ezinụlọ nwere ike inwe ezigbo ahụ ike uru:

1. Melon bụ nkwụnye ego nke folic acid, bụ nke a na-enye nne ya n'oge ọ na-enye nwa ara. Ọ ga - ezere ịda mbà n'obi nke ndị na - azụ nwa, mee ka ncheta na ọnọdụ dị mma.
2. Ọ bụ isi iyi nke vitamin, karịsịa B9, C, beta-carotene, nke ga-eme ka nsogbu dị ike, chekwaa ahụ megide oyi na mgbụsị akwụkwọ, melite akpụkpọ na ntutu.
3. Potassium na ígwè dị na egusi ga-egbochi ọrịa nke akụrụ, imeju, na usoro obi.
4. Maka ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ, ahụ chọrọ kaịlịkọn, nke bụ akụkụ nke "ịma mma ndịda".
5. Tụkwasị na nke a, omenala egusi a ga-ehicha ahụ nke toxins na toxins, meziwanye eriri afọ peristalsis.
6. A makwaara ya na egusi na-akwalite mmiri ara ehi.

Ọ bụ ya mere mkparịta ụka banyere ma egọn nwere ike isi nye nri agaghị akwụsị. Ọzọkwa, ọtụtụ echiche ka na-agbapụta n'eziokwu na iri nri maka nne na-enye nwa ara nwere ike ime ma ọ bụrụ na a hụ iwu na nlekọta ụfọdụ.

Kedu otu esi esi esi na nri nke nne na-eto eto ?

Iji mee ka ọ ghara ịdị njọ ma ọ bụrụ na ọ gaghị emerụ ahụ ike na ọdịmma nke nwa ọhụrụ ahụ, ọ dị mkpa iburu n'uche ihe ụfọdụ:

1. Nke mbụ, nwa nwanyị nọọsụ ekwesịghị ịṅụbiga mmanya ókè. Iji malite, ị nwere ike ịnwale obere iberibe. Ọ bụrụ na ọ dịghị mmeghachi omume na-adịghị mma site na nwatakịrị ahụ, mgbe ọzọ oge ị ga-enwe ike imeli nri.
2. Melon dị mma ka ị ghara ịgwakọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ (karịsịa mmiri ara ehi) ma rie n'etiti nri nke isi nri.
3. Mgbe ị na-ahọrọ egusi ị ga-achọ ijide n'aka na ọ bụ nnọọ mfri eke, na-eme ka ísì dị ụtọ, enweghị ihe ọkpụkpụ na ihe na-acha na bee. Ma ọ bụghị ya, ọ ka mma ịjụ ịzụta.
4. Ejighi ogwu n'ehihie.
5. Ọ dị mma ịzụta egusi na mbubreyo oge okpomọkụ, n'ihi na a na-ejikarị ọgwụgwọ ọgwụ eme ihe n'oge mbụ.