Ịzụ nwa bụ usoro okike site na mmepụta nke hormone. Ma, n'agbanyeghị na o doro anya na anụ ahụ na-enye nwa ara, ọ gaghị agbanwe ya site na onye ọ bụla, mgbe ahụ, mmiri ara ehi ahụ kpamkpam. Nri oriri na-ezighị ezi, nchekasị, ihe na - ezighi ezi nke nwa ahụ na ara, na ogologo oge n'etiti feedings - ihe a nile nwere ike imetụta oke mmiri ara. N'ịbụ onye nwere nsogbu a, nwanyị ahụ na-achọ azịza nke ajụjụ bụ "Olee otú ị ga-esi lactation azụ ma ọ bụrụ na ọ ga-eme ma ọlị?".
Enwere ike iweghachi nwa ara?
Ọ bụghị ndị inyom niile nwere nsogbu na-enye nwa ara maara na mweghachi nke lactation ga-ekwe omume. Ma kama iche echiche banyere otu esi eweghachi nwa ara, ha na-azụta ngwakọta ma ghara ọbụna ịlụ ọgụ maka ịchekwa mmiri ara ehi ha, na-ekweta na ha so n'ime "ndị na-abụghị mmiri ara ehi".
N'ezie, pasent nke ndị inyom na-enweghị ike ịkụ anụ, bụ nanị mmadụ abụọ ma ọ bụ atọ n'ime otu narị, ya mere ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na nne ọ bụla nwere ohere ịzụrụ nwa ya mmiri ara ehi ya, ma mgbe ụfọdụ ọ bara uru ịlụ ọgụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ malitere ịmalite ịmị ara nwa, ọ ga-abụ na ọ ga-adịrị ize ndụ n'ọdịnihu, mgbe ọtụtụ mmiri ara ehi na-emepụta adịghị mkpa maka nwatakịrị. Ọ na-abụkarị nke a dabara n'oge nwa ahụ na-etolite, mgbe ya na agụụ ya na-arịwanye elu.
Kedu esi eweghachi mmiri ara ara?
Na-edozi esemokwu a, ọkachamara na-enye nwa ara nwere ike inye aka, nke ga-enye ndụmọdụ ndị dị mkpa ma gwa gị otu esi eweghachi mmiri ara ara. Mgbe mgbe, ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke mmiri ara ehi na n'ihe ize ndụ nke kpam kpam kpamkpam, a na-atụ aro ka a hụ ọnọdụ ndị na-esonụ maka mweghachi nke na-enye nwa ara:
- Nke mbụ, ị ga-achọ ka ị gbanwee mmetụta uche na mmetụta uche nke nne na-elekọta nwa. N'ụlọ nke nne na-echegbu onwe ya na-enweghịkwa ume, hormones adrenaline na-asọ oyi, nke na-egbochi ịmepụta mmiri ara ara.
- Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri zuru oke (ihe dịka lita 2) nke mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, bụ nke zuru okè maka teas maka ndị nne na-elekọta nwa. A na-ere akwụkwọ ndị dị na pharmacies na ụlọ ahịa. Tea maka mweghachi nke lactation nwere isi nke fennel na dill, tinyere bouket nke mkpuru osisi ndị ọzọ nwere mmetụta dị irè na usoro mmiri ara ehi.
- Isi ọnọdụ maka ịrụzu nke ọma ọrụ nke iweghachi lactation bụ ngwa ngwa nke nwa ahụ na ara ya mgbe ọ rịọrọ ya na enweghị nri inye aka. Iju oke n'okwu a ga-abụ ihe dị egwu.
- Otu n'ime ọnọdụ dị mkpa na ngwọta nke ajụjụ bụ "Olee otú iji weghachite lactation?" Ọ bụ ụra ụra nke nne na nwa. Na nso nso nwata ahụ, yana ịkpọtụrụ "akpụkpọ anụ na akpụkpọ anụ," n'okpuru mmetụta nke hormones na ahụ nke nne na-eme ka mmepụta nke mmiri ara ara.
- Iji mee ka nnukwu mmiri ara ehi dịkwuo elu ma meziwanye mmiri ara ehi ga-enyere aka caloric kwesịrị ekwesị. Enwere ike ime nke a site n'inwe ụba nke nne na-elekọta nwa na walnuts na mmiri ara ehi.
- Inye mmiri na-ekpo ọkụ n'igbe ahụ ga-enyere gị aka ịsa ahụ ọkụ, yana ụfọdụ mmega ahụ (dịka ọmụmaatụ, tinye nkịta).
Na-emekarị, mmejuputa iwu ndị a dị mfe na-eduga na ịmepụta lactation, na-enye gị ohere ịnagide nsogbu ịdọ aka ná ntị, bụ isi ihe na-enye ogologo oge na-aga nke ọma. Ma ọ bụrụgodị, n'ihi ọnọdụ ụfọdụ, nne enweghị ike ịta ara ara, mgbe ahụ enwela obi nkoropụ, n'ihi na ihe kachasị mkpa maka nwa bụ, n'ezie, ịhụnanya nne m.