Ịnya ara na-eme ka mgbochi dị mkpa na nri nke nne na-eto eto. Ihe oriri ụfọdụ nwere ike ime ka nwatakịrị amụrụ ọhụrụ nwee mmeghachi ahụ na-akpata nfụkasị ma ọ bụ kpalie colic na nsogbu ndị ọzọ na-arụ ọrụ nke tract digestive na-ejupụtabeghị.
Iji gbochie nke a ime, ọ dị ndị nne na-azụ nwa mkpa ịmata ihe nwere ike na-agaghị eri, karịsịa n'ime ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ụdị ngwaahịa ndị a nwere ike iri na oge a na-enweghị ihe mgbochi, ma ndị nke a kwesịrị ka ọ dịkarịa ala ewepụghị oge.
Kedu ihe ị ga-eri nne gị nọọsụ ozugbo ị mụsịrị nwa?
N'ihe ọ bụla a na-eme kwa ụbọchị nke nwanyị na-enye nwa ọ mụrụ nwa, onye na-agbanwebeghị otu ọnwa, aghaghị ịgụnye nri na nri ndị a:
- a na-esi nri dị iche iche esiteghị na-agbakwunye kabeeji;
- ọka, oatmeal na buckwheat porridge;
- sie poteto;
- ụdị azụ na anụ dị oke ala - dịka 200 grams kwa ụbọchị;
- apụl apụl, piich na apricots, unere;
- carrots;
- 1 iko kefir tupu oge ụra;
- achicha uto na ure chi;
- Chi siri ike, ihe dị ka 100 grams kwa ụbọchị;
- ihe ndị dị ndụ;
- Ude, nakwa oliv, soy, sunflower na mmanụ ọka.
Tụkwasị na nke ahụ, nne na-eto eto kwesịrị ịnọgide na-ewere multivitamins na ọgwụ ndị nwere calcium na nri ya.
Kedu ihe a ga-ewepụ?
N'ime ụbọchị mbụ na izu ụka mgbe a mụsịrị nwa, a ga - ewepụ ngwaahịa ndị a:
- mmiri ara ehi, anụ ọkụkọ;
- citrus na osisi mkpụrụ, nakwa dị ka mkpụrụ vaịn;
- tomato - raspberries, strawberries, strawberries na ndi ozo;
- tomato;
- ụtọ confectionery na chocolate, mkpụrụ na mmanụ aṅụ;
- mushrooms;
- nri mmiri;
- pickles na marinades, sauerkraut;
- Udara ngwa nri, garlic na eyịm, ketchup na Mayonezi;
- sausages na sausages;
- na-edozi ma na-eri nri.