Onye ọ bụla maara na àgwà ụra na-adabere n'otú ụbọchị na-esote ga-esi pụta maka anyị. Onye na-arahụghị ụra na-abụkarị onye iwe, na-enweghị ike ịrụ ọrụ, ọ na-esiri ya ike itinye uche ya. Ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịrahụ ụra zuru ezu ruo ọtụtụ ụbọchị n'usoro, maọbụ ọ bụrụ na ihe a na-adịgide adịgide, mgbe ahụ, ọ dịghị anya ịda mbà n'obi na nhụjuanya ụjọ. Ya mere, a ghaghị ịgwọ ọrịa ụra, n'ihi nke a, ị ga-achọ ịma ihe kpatara ọrịa a ji leta gị.
Ihe kpatara nsogbu ihi ụra na ndị okenye
Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpasu mgbanwe dị otú ahụ, mana ndị na-esonụ bụ isi ihe kpatara nsogbu ụra na ndị okenye.
- Ọrịa nke endocrine na usoro obi, ụbụrụ ụbụrụ.
- A na-akpata nsogbu ụra site na neurosis ma ọ bụ nsogbu uche.
- Iji ọgwụ eme ihe, karịsịa n'ihi ọgwụgwọ a na-achịkwaghị achịkwa.
- Àgwà ọjọọ nwere ike ịbụ ihe kpatara ọrịa carotid. Ọtụtụ na-eji obere mmanya na-aba n'anya iji mee ka ụra dinaa. Na mbụ, usoro a na-arụ ọrụ, mana n'ihi na ọ nwere ike inye ndị ọzọ mmetụta.
- Imebi ụra nkịtị na ntanetị pụkwara ịkpata ajọ ọrịa n'ime ahụ nke na - eduga ná nsogbu "ihi ụra".
- Utu kọfị, kpoo siri ike, ike na caffeinated ọṅụṅụ.
- Nchịkọta na-adịghị mma nke ebe ihi ụra pụrụ iduga na-eme ka usoro ụra dakwasị.
- Dị iche iche ọ dị mkpa ikwu banyere imebi ụra n'oge ime. E nwere ọtụtụ ihe nwere ike igbochi nne na-eme n'ọdịnihu iji nweta ụra zuru ezu. Mgbanwe mgbanwe nke sitere na nchikota ndi agha, ekwela ka nwanyi nwee ike iru ura. Enweghị ike ịchọta ọnọdụ dị mma n'ihi ụba buru ibu. Na itching, mkpụmkpụ ume, egwu nke ịmụ nwa, nrịkasi obi, mgbu azụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta nsogbu ụra n'oge ime ime.
N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị ga-enwe nsogbu dị ogologo oge na ịrahụ ụra, ọ dị mkpa ka ị gaa hụ onye ọkachamara.