A na-ewere ọgwụ na-eme ka ndị na-eme egwuregwu circus dị ọtụtụ. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịghọta mmetụta a na akpụkpọ ahụ gị, anyị nwere ike ikwu na ị na-emegharị ihe omume acrobatic maka ụmụ nwanyị na-agba egwú.
Egwuregwu egwu egwu bụ otu ụzọ nke acrobatic exercices, nke a na-eji na ihe nkiri ma ọ bụ obere akpa. Otu ihe dị iche na ndị mmadụ na-ewere ntụrụndụ na-abaghị uru - na-adịghị mkpa ka ha kpuchie gị ebe a, bụ igosipụta nkà ha na mgbagwoju nke omume acrobatic.
Mgbe ị na-eme ụdị ihe a nke acrobatic, akụkụ elu nke ahụ (ubu, ogwe aka, obi) na-amalite, azụ, pịa . Ma, n'ezie, ị na-edebe ahụ dum dum.
Otú ọ dị, a pụkwara iji ihe omume acrobatic na gymnastic mee ihe maka ọnwụ. A sị ka e kwuwe, ịgba egwu egwu bụ ọzụzụ zuru ezu, nke oge calorie na abụba na-agba ọkụ.
Ihe omume
Kpoo elu:
- Na-agbanye isi n'akụkụ, n'ihu - azụ, ntụgharị na gburugburu.
- Akpụkpọ ụkwụ, brushes, elbows.
- Eche - na-ekpochapu ọkụ, anyị na-ehulata na inhalation.
- Aka na n'akụkụ - anyị na-akpali ikpe ahụ n'aka nri, wee gaa n'aka ekpe.
- Tilts n'akụkụ.
- Anyị na-eru maka ụkwụ na mkpọda ahụ.
- Anyị na-agwakọta ikpere ikpere.
- Mgbatị azụ ụkwụ mkpịsị ụkwụ.
Nkụzi mgbasa:
- N'elu ala, ụkwụ na-ehulata na ikpere, ahụ eweliri elu na mkpochapu.
- A na-etolite ụkwụ n'ụkwụ na-ekpo ọkụ.
- N'ina n'akụkụ ya, na-agbagọ ahụ n'akụkụ.
- Pushups, na-ekwusi olu ike na ikpere ya.
Isi usoro:
1. Na nso pylon, a na-edozi ụkwụ ahụ n'ụzọ na-ezighi ezi, a na-eme ka ụkwụ dị elu na pylon dị gburugburu. Anyị na-amụta ịdị na-eje ije - a na-emegharị ụkwụ dị n'èzí, nke dị n'èzí na-agagharị gburugburu. I kwesịrị ijide aka gị maka pylon - aka dị nso, ahịhịa ahụ na-ele gị anya.
2. "Frog" - anyị na-ejide aka na nso nso pylon ahụ, njide ahụ ga-eme nso pylon site n'ụkwụ. Maka ikpughari nke oma kwesiri ibu uzo siri ike, n'ihi na a ghaghi ijiri ukwu a n'enye ya. Mgbe nke ahụ gasịrị, na gburugburu anyị na-alaghachi ụkwụ na pylon, anyị na-ejikọta ebe n'okpuru ikpere. N'ihe dị iche iche - anyị na-eme nzọụkwụ abụọ gburugburu pylon, anyị na-eburu ụkwụ ahụ n'akụkụ nke ọzọ, anyị jidere ma jidesie aka nke abụọ. N'aka oge, mgbe anyị jidere ụkwụ dị nso na aka dị anya, dị nnọọ ka ụkwụ abụọ gbanye, jikọ aka mkpịsị ụkwụ abụọ ma n'azụ ma tụgharịa.
3. Wepụ site na ighikota - anyị na-ejikọta ụkwụ anyị ma tinye ha n'ala. Nhọrọ nke abụọ: ịkpụgharị, na-agbadata ala na ala, na-eru n'ala.
4. Ugbochi "egbe" - anyị na-amụ n'akụkụ ụfọdụ.
- Anyị na-ejide pylon n'aka nke elu site n'elu, a na-ejikarị mkpịsị aka mee ihe dị ala, na-adakwasị pylon;
- were nzọ ụkwụ na-esote nzọụkwụ, wee gbanye ụkwụ elu, tụgharịa chee ihu na pylon;
- ugbu a na-emegharị aka na ụkwụ, anyị na-eweta aka dị anya na ọnọdụ ahụ;
- N'ịbụ ndị gburu akụkụ atọ nile, anyị na-anọgide na-emegharị site na ụkwụ na gburugburu, anyị na-arapara na popliteal oghere;
- wepụ ụkwụ, nke anyị na-eguzo ma weghachite ya.
- Anyị na-ejide aka anyị! Ịdị elu ka ị na-agbapụ ụkwụ ahụ, ọ ga-esikwu ike.