Kedu ka ngwa ngwa ga-efu mgbe a mụsịrị nwa?

Ọnụ ọgụgụ dị arọ, nke na-anọgide mgbe a mụsịrị nwa, na-abụkarị ihe na-ewute nne na-eto eto. N'ọtụtụ forums maka nne, ị nwere ike ịchọta ozi na-agwụ ike "Nyere aka belata mgbe a mụsịrị nwa". Enweghi ike ịchọta ọghọm nke onyonyo site na ọnwa mbụ mgbe a mụsịrị nwa, ụmụ nwanyị na-achọkarị iwepubigabiga ókè ókè site n'ụzọ ọ bụla a nabatara.

Kedu ka m ga-esi kwụsịrị ibu ngwa ngwa mgbe m mụsịrị nwa?

Nke a bụ ajụjụ kachasị mkpa nke ndị nne na-eto eto. N'adịghị ka oge ọ bụla ọzọ na ndụ nke nwanyị, na oge mgbapụta, ọ bụrụ na ọ bụghị ikpe, ị ga-anụrụ onwe gị ma merie onwe gị. Ndị dọkịta nile na-esi ọnwụ na nke a. Ọnwa ole na ole mbụ na-enyeghachi ndị nne na-eto eto ume, ya mere, nri zuru ezu, nri vitamin-nri na ezumike ike mgbe nile bụ nkwa nke ahụike na ọdịmma ahụ. Mgbochi ndị a na-ewepụ ohere nke ịla n'iyi mgbe a mụsịrị ya site n'enyemaka nke nri na nri nkịtị. Ya mere, gịnị ka nne na-eto eto nwere ike ịlaghachi n'ụdị ochie ahụ? Ndị na-esonụ bụ ụzọ dị irè na ụzọ dị irè nke ịdị arọ, na-anwale ọtụtụ nwanyị ndị mụrụ nwa.

1. Inye nwa na-achọ. Ụmụ nwanyị na-enye nwa ara, karịa ndị ọzọ nwere mmasị na ịdị irè na nchebe nke usoro ịla n'iyi. Maka na a maara na n'oge a na-enye nri niile nne na-eji, site na mmiri ara ehi na-abanye nwa ahụ. Ịnya ara na-enye gị ohere iweghachite mmụba hormonal na ahụ nwanyi. Nke a, n'aka nke ya, na-enye gị ohere iwepụ ihe niile dị na mpempe akwụkwọ na-achọghị, paịde na cellulite. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ị na-enye nwa ara bụ ụzọ kachasị mma isi gwa nwa ahụ okwu, nke na-ebelata ịda mbà n'obi nke nwa. Ihe nrụgide ọ bụla na-adịghị mma maka nne na-eto eto ma nwee mmetụta dị njọ n'ahụ ya.
2. Omume ahụ. Ịmara ahụ nke ọma, ịkpụzi na ịgwakọta bụ ihe na-ekwesịghị ekwesị maka nne na-eto eto. Ka o sina dị, ọ dị mkpa maka ibu ọrụ zuru ezu. Omume kachasị mma bụ ogologo njem, nhicha nke ọma. N'ọmụmụ nwanyị na isiokwu "Olee otú ngwa ngwa ọ ga-esi buru ibu mgbe a mụsịrị nwa?" Ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ndụmọdụ maka nne na-eto eto banyere mmega ahụ a kwadoro. Ụfọdụ na-eje ije na mkpanaka na-eje ije, ndị ọzọ - họrọ ebe zoro ezo na ogige ahụ na mgbe nwa ọhụrụ na-ehi ụra, na-eme ihe omume na yoga. Ọ dị mkpa ka ibu ọ bụla ghara ịkpata nsogbu na-adịghị emeri nne na-eto eto.
3. Ike. Nri oriri kwesịrị ekwesị nke nne na-azụ nwa na-etinye aka na ọrụ nke ọtụtụ ndị dọkịta na ndị ọkachamara. Ọtụtụ ndị nne ọhụrụ na-eri nri ma n'otu oge ahụ akwụsịghị inwe mmasị na ị ga-esi ngwa ngwa tụfuo mgbe ị mụsịrị nwa nri pụrụ iche? N'okwu a, ha dị ntakịrị na-enwe mmechuihu, ebe ọ bụ na enweghi ihe oriri maka ụkọ ọnwụ maka ụmụ nwanyị nyere ọhụrụ. Iji kpochapu pound, ọ na-atụ aro ka ị ghara iri nri ndị dị oke nha, mekwuo ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mechie onwe gị ka ọ dị ụtọ. Nne na-eto eto kwesịrị iri nri ugboro isii n'ụbọchị n'ụbọchị ole na ole. Ọ dị mkpa na ọ bụghị nri ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ nri abalị dị elu nke calorie.

Ka o sina dị, ọbụna maka ndị inyom ndị na-enye ara ara nwa ha, ajụjụ bụ "Olee otú ngwa ngwa ọ ga-esi buru ibu ma ọ bụrụ na m na-ara ara ara?" na-emeghe mgbe nile. "Ọ bụrụ na ịzụta nri na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ adịghị eweta ihe ọ bụla, ị ga-ajụ dọkịta. Eleghị anya, site na ibu ibu anaghị enye gị iwepu nsogbu na thyroid gland.

Ihe dị iche na nke ahụ bụ ikpe ahụ, mgbe nne na-eto eto na-apụ n'anya ngwa ngwa mgbe ọ mụsịrị nwa. Ihe a, dịka iwu, adịghị ewute ụmụ nwanyị, ma ọ dị oke ize ndụ, ebe ọ nwere ike iduga nsogbu ndị siri ike na ọdịmma. Ọ bụrụ na nne na-eto eto enwekwaghị nnukwu arọ mgbe ọ mụsịrị nwa, mgbe ahụ, ọ ghaghị ịhapụ ihe nile, ma mee onwe ya na nwa ahụ iji nweta ume na ibu.