Ime afọ bụ oge pụrụ iche ma dị mkpa na ndụ nke nwanyị, ihe oriri na-edozi ahụ na ụzọ ndụ dị mma na-abịa n'ihu. Usoro nke ịmụ nwa na mmepe nke ndụ ọhụrụ n'ime ahụ nwanyị chọrọ oge nile nke vitamin na nri ndị ọzọ.
Ahụike nke nne na vitamin n'ọdịnihu maka ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ịmụta site n'aka onye ọ bụla ọkachamara n'ọrịa. Ndị dọkịta na-akwado ịmalite ịṅụ vitamin ọbụna mgbe ị na-eme atụmatụ ime. Ụzọ ndụ siri ike, nri na-edozi ahụ, ịjụ àgwà ọjọọ na vitamin, ga-enye aka dozie ahụ nwanyị ahụ maka ndụ a na-egbuke egbuke na nke ọṅụ.
Kedu vitamin ndị m ga-ewere mgbe ị na-eme atụmatụ ime?
Mgbe ndị di na nwunye na-eme atụmatụ inwe nwa, ha nwere mmasị ịkwadebe nke ọma maka ọrụ ndị nne na nna n'ọdịnihu. Dịka iwu, ọ bụrụ na nne na nna n'ọdịnihu adịghị arịa ọrịa na-adịghị ala ala, ị nwere ike ịhazi onwe gị na ndụ dị mma. E nwere vitamin dị mma maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị na-eme atụmatụ afọ ime. N'ụzọ bụ isi, ndị a bụ vitamin complexes nke nwere ọgwụ kwa ụbọchị nke bekee dị mkpa maka ahụ mmadụ. Otú ọ dị, ihe kasị mkpa maka ndị nne na nna n'ọdịnihu bụ nri dị mma. A na-enweta ihe dị ka vitamin na mineral niile na ngwaahịa ndị na-eme gburugburu ebe obibi. Ọrụ dị mkpa n'ime atụmatụ ime afọ bụ ịhapụ ịṅụ sịga na mmanya.
Kedu vitamin m kwesịrị ịṅụ n'oge ime?
Maka ọdịdị zuru oke na nwa zuru oke nke nwa ebu n'afọ, nne na-eme n'ọdịnihu chọrọ vitamin ndị a: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Ihe ndị a niile bụ nwanyị kwesịrị inweta kwa ụbọchị na usoro kwesịrị ekwesị.
Nkà ihe ọmụma nke oge a na-enye ọtụtụ mgbagwoju anya nke nwere vitamin nke dị kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị dị ime n'ụgwọ dị iche. Na ụdị dịgasị iche iche ọ na-esiri ike ịchọpụta ụdị vitamin ndị kachasị mma maka ụmụ nwanyị dị ime, mana nne ọ bụla dị n'ọdịnihu kwesịrị ịma na a pụrụ inweta ego ọ bụla maka ndị inyom dị ime n'efu.
Kpebisie ike na vitamin maka ndị inyom dị ime dị mma, ị nwere ike ịmatakwu ọdịnaya nke vitamin na mineral na complexa mineral complexes, na iji ha tụnyere.
Ihe omimi nke vitamin na mineral n'ime ihe kachasi na vitamin-mineral complexes for women pregnant
Mkpụrụ vitamin kachasị mkpa bụ:
- vitamin A. Aṅụ vitamin A dị mkpa n'ime afọ imeju maka ịkpụ ọkpụkpụ na akpụkpọ anụ mucous n'ime nwatakịrị. Nwere na azụ, akwụkwọ nri, àkwá, mmanụ;
- vitamin nke otu B. Mkpụrụ vitamin ndị a dị mkpa maka mmepe nke akụkụ ahụ n'ime nwa. Enweghị vitamin B6 n'oge ime ime nwere ike iduga oge na mmepe nke usoro ụjọ ahụ. Nwere ihe oriri, nri, anụ ehi;
- Vitamin C. Ọ dị mkpa maka nsogbu nke nwa e bu n'afọ. Nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
- vitamin D. Na-egbochi mmepe nke rickets na nwa. A pụrụ inweta dose nke vitamin D site n'inweta ìhè anyanwụ. A na-ahụ ya na azụ na àkwá;
- vitamin E. E kwesịrị ịṅụ vitamin E ọbụna mgbe ị na-eme atụmatụ ime. Mkpụrụ vitamin a na-ebelata ohere nke ime ọpụpụ. Nwere mkpụrụ osisi, mkpụrụ, akwụkwọ nri.
- folic acid (vitamin P). Mkpụrụ vitamin a dị mkpa karịsịa maka ndị ime ime n'afọ mbụ - mgbe ọ na-ewusi ọkpụkpụ (gụnyere vertebrates). Enwere na àkwá, agwa, akwụkwọ nri.
Ụdị vitamin A, B, C, D, E na vitamin ndị ọzọ na ime ime
Dika nchịkwa, ọgwụ nke vitamin maka ndị ime ime kpebiri na dọkịta na-adabere na njirimara onye ahụ. Ma, e nwere usoro ihe oriri nke vitamin nke Ministry nke Health guzobere maka ụdị dị iche iche nke ndị mmadụ. A na-edozi usoro nke vitamin, nke dị mkpa maka ụmụ nwanyị dị ime, na tebụl.
Ọtụtụ ndị na-aga na ndị dọkịta na-enye ndị nne n'ọdịnihu nsogbu nke vitamin, bụ nke na-enwe ngwa ngwa nke vitamin maka ụmụ nwanyị dị ime. Ma ngwọta kachasị mma bụ nri kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị na-edozi nri na-edozi ahụ n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike nweta ọgwụ ndị na-eme ka ọ dị mma, ndị na-enweghị vitamin maka ndị inyom dị ime.
N'ihi ịzụlite teknụzụ mgbe niile, ndị nne n'ọdịnihu nwere ohere ịnweta ozi gbasara vitamin ọ bụghị naanị site na dọkịta. Na mkpokọta nke saịtị anyị, ị nwere ike ịchọta nyocha banyere ụdị vitamin dị iche iche maka ụmụ nwanyị dị ime ma chọpụta ihe vitamin ndị ka mma.
Nne ọ bụla na-eme n'ọdịnihu kwesịrị ịma na ilekọta ahụike nke ya mgbe nile na-eme ka ọ nwee ike ịmụ nwa dị mma.