Onye ọ bụla n'ime anyị nụrụ otu okwu nke na-ekwu na anyị bụ ihe anyị na-eri. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe oriri ọ bụla na - emetụta ísì nke ahụ mmadụ. Anie ke otu nnyịn inyụn̄ ọtọn̄ọ nditịn̄ ke n̄kukụre enye ke ini enye akabade esịt utịbe?
Iji mee nke a, ọ bụ oge iji gbanwee nri gị site na ịhapụ ụfọdụ n'ime ngwaahịa ya.
1. Ezinụlọ kabeeji
Akwụkwọ nri dị otú ahụ dị ka broccoli, kọlịflawa, Peking kabeeji nwere ọgaranya bara uru, amino acids na sulfur. Ọ bụ nke ikpeazụ na-ahụ maka ọdịdị nke ísì ụtọ. Ọzọkwa, ogige sọlfọ na-akpalite abanye na abdominal. Ị gaghị ekwenyere, ma ntakịrị ihe oriri nke Brussels na-eme ka ahụ anyị "dị ụtọ" ruo ihe dịka 6 (!) Awa. Ee e, ọ dịghị mkpa ka ị tụfuo kabeeji niile n'ime ngwa nju oyi. Ndị ọkà mmụta ọgwụ na-ekwu na ha ga-eri ya, nnu. Ya mere, i nwere ike iwepụ ihe ndị na-eme ka ísì ísì ọjọọ dị otú a.
2. Anụ anụ ọkụ
Ndi ama ọfiọk ke isi-in̄wan̄ owo emi mîdụhe ke ediwak udia mîdụhe nte mbon udia? N'ezie, ozi a anaghị adọrọ mmasị, ma nke a bụ na 2006 gosiri nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị Czech. Anụ anụ uhie nwere amino acid nke na-etinye uche na obere eriri afọ. Eziokwu, ọ bụghị ha nile na-ebibi ha, ma ụfọdụ n'ime ha na-eji ajirija ekenye ha. Site na mmetụ, nje bacteria na-eme ka amino acid ndị a bụrụ ndị na-adịghị mma, ndị na-esi ísì ụtọ. Ị nwere ike ịnweta ísì ahụ na-adịghị mma n'ime awa abụọ mgbe ị risịrị anụ anụ uhie.
Ihe ngwọta nye nsogbu ahụ: rie anu ọbara ọbara na ahụ ike, ma ọ bụghị ihe karịrị okpukpu abụọ n'izu.
3. Azụ
"Ọ pụghị ịbụ!", - ị ga-eche. Ee, iji azụ eme ihe ọ bụghị nanị ime ka ụbụrụ nke mmadụ dịkwuo mma, na-enye aka igbochi mgbu obi, ma ka na-eme ka ísì ísì ụtọ nke ísìsì gị. Na ihe kpatara nke a - choline (vitamin B4), nke bụ akụkụ anụ nke salmon, trout na tuna. N'ebe ufodu ndi mmadu a nwere ike iguzo n'igwe n'onu ubochi site na mgbe iri nri.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
O doro anya na osisi ya nwere ọtụtụ ihe bara uru. Na mgbakwunye, ọ bụ ezigbo isi iyi protein. Ngwakọta ya yiri mmanụ azụ. Naanị ihu ala bụ na iji ngwaahịa a enye ọsụsọ otu isi ísì. Ihe a niile bụ n'ihi ihe dị ọcha nke ọma nke fenugreek. N'ụzọ dị mma, a edozi nsogbu ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị na idebe ịdị ọcha nke anụ ahụ kwa ụbọchị, kamakwa na-aṅụ ọtụtụ mmiri.
5. Curry, cumin
Ngwa ndị a na-emetụta emetụ site na pores. Ọzọkwa, n'ihi ha, ahụ maka ụbọchị ole na ole ga-enwe isi ísì. Kama nke ahụ, a na-atụ aro na ị ga-etinye nri oriri na-adịghị ike n'ime nri (cardamom, ginger, kalgan).
6. Peas
Onye ọ bụla maara na ngwaahịa a bụ onye isi n'etiti ndị na-akpata flatulence. Na protein ya na-agbaze nke ọma, n'ihi na akụkụ nke ube ruru eriri afọ ma ghọọ ezigbo nri maka ụmụ nje. Iji kpochapụ ihe ọjọọ si na ngwaahịa a pụta, ọ ga-ezuru peas maka awa asatọ tupu e jiri ya.
7. Kọfị na nwa tii
Mmiri ndị a na-eme ka acidity nke afo pụta ìhè, ma na mgbakwunye, kpoo ọnụ. Gịnị na-eme ma ọ bụrụ na mmanụ ezughị oke n'ọnụ? N'ụzọ ziri ezi, e nwere mmụba ngwa ngwa nke ụmụ nje, na-eme ka isi ísì ọjọọ si n'ọnụ pụta. Mana nke a abụghịcha "okooko osisi" niile. Ya mere, kọfị na black tii na-eme ka usoro ahụ ụjọ jidere ma mee ka ọsụsọ dị ngwa.
Wepụ otu: nyefe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ tii.
8. Asparagus
N'ezie, a pụrụ ịchọta ngwaahịa a na friji maka ndị niile na-eri ihe ma ọ bụ ndị na-akwado ụdị ndụ ọma. Asparagus bụ osisi calorie dị ala, nke bụ antioxidant nke na-ahụ anya na onye kasị ike nke aphrodisiac. N'eziokwu, ọ bụghị nanị na agbanwee ísì ísì, n'ihi ya, mmamịrị na-enweta ísì ísì ísì, ma ọ bụ mgbe a na-agbazi asparagus, a na-ahapụ gas, nke na-ewere akụkụ dị ike n'inweta gasị.
N'ozuzu, gbalịa ka ị ghara ịdabere na ngwaahịa a.
9. Mmanya
Onye ọ bụla maara na site na onye na-aṅụbiga mmanya ókè anaghị anụ ísì French. Nke a na-akọwa site na eziokwu ahụ na imeju agaghị enwe ike ịṅụ mmanya na-aba n'anya kpamkpam. N'ihi ya, ya onwe ya, ka anyị kwuo, na-amalite ịbanye site na usoro ọbara ọbara na-esi na ngụgụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma.
Na mgbakwunye, maka ahụ alkanepitki - a toxin na-eme ka acetic acid. A na-ewepụ ya site na pores nwere àgwà mara mma.
10. Garlic
Ihe ndị a na-abụkarị maka ume na ume. N'ụzọ na-akpali mmasị, n'ime nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị Scotland na ndị Czechoslovakia kụziri, a chọpụtara na, site na ahụ, a na-eme ka ndị na-eme ka garlic ghara ikpochapụ mgbe 72 awa gasịrị. Ke adianade do, site na pores na-enweta ngwaahịa nke decomposition nke garlic (sọlfọ na mmanụ dị oké mkpa), nke na-emetụta n'ụzọ dị njọ ahụ ahụ.
Kedu ihe m kwesịrị ime? Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhapụ ngwaahịa a, echela na galik na-eri ya, ma rie ya dum. Nhọrọ ọzọ bụ iji galik gallas.