Na ndụ, e nwere ọnọdụ dị iche iche na mgbe ụfọdụ mmekọrịta na-ewepụta àgwà pụrụ iche . Isiokwu nke isiokwu anyị bụ mmekọahụ n'enweghị ọrụ, taa anyị ga-ekwukwa banyere ya.
N'ezie, na nzukọ maka inwe mmekọahụ n'enweghị ibu ọrụ, ọ dịghị ihe ọ bụla ga-emejọ. E kwuwerị, nke mbụ, inwe mmekọahụ n'enweghị ihe ọ bụla pụtara na ọ gaghị enweta obi ụtọ karịa ịhụ ịhụnanya mgbe ịnọ na mmekọrịta. Ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ị dị njikere maka nke a - anaghị agọnahụ onwe gị.
Nanị mmekọahụ n'enweghị ọrụ
Ọrụ nke mmekọahụ na-eweta obi ụtọ na ntọhapụ nke endorphins. Otu nnukwu ihe gbasara mmekọahụ mgbe ụfọdụ na-enweghị nkwa bụ na ọ bụghị naanị na ị ga-eme ka ndụ gị nwee mmekọahụ, kama ịmeghekwara ókèala na mmasị gị. Ọ bụrụ na ị maara na ọ gaghị ele gị anya na ị ga-ahụ onye gị na ya na-emekọrịta ihe, mgbe ahụ jide n'aka na ị nwere ike izuike ma meghee kpamkpam, n'enweghị ihere site na ọchịchọ nzuzo kachasị emenye gị ihere. Ma ọ bụrụ na ị kpebie ụdị njem ahụ, echefula iwu ndị dị mfe ga-enyere gị aka izere nsogbu na-adịghị mma.
- Na-elekọta onye òtù ọlụlụ gị . Ọ bụrụ na gị na onye ọzọ na-emekọrịta ihe, chee ma ọ ga-abara gị uru maka ịrata onye ị ga-alụ maka ịṅụrị ọṅụ? A sị ka e kwuwe, ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịgbaghara onye ị hụrụ n'anya. Ma ọ bụrụ na ị kpebie ịzobe ihe niile si n'aka ya, ọ bụ na ị gaghị enwe mmetụta nke obi amamikpe, ọ ga-adịrị gị mfe ịnọgide na mmekọrịta ahụ site n'ichebe nraranye gị? Ọ bụ ya mere eji enwe mmekọahụ n'enweghị ọrụ ọ bụ naanị n'etiti ndị nweere onwe ha.
- Ọbụbụenyi abụghị nsogbu maka inwe mmekọahụ . N'ụzọ dị mwute, na ọnọdụ owu ọmụma, ndị mmadụ nwere ike imebi mmetụta ha. Ndị enyi na-akwado mgbe nile n'ọnọdụ ndị tara akpụ, jiri aka ha dochie anya ha, na oge nlekọta na enyemaka dị otú ahụ dị ka ịhụnanya, na enyi na enyi na - ejide onwe ya na agụụ mmekọahụ. Gbalịa ka ị ghara inwe mmetụta uche nke gị, n'ihi na inwe mmekọahụ n'enweghị ọrụ nwere ike imebi mmekọrịta dị n'etiti gị.
- Mmekọahụ na mmanya . Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla mmanya na-aba n'anya ma na-aghọ ihe mkpali nke mkpebi ọkụ ọkụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ nke ịṅụbiga mmanya ókè ma kpebie inwe mmekọahụ n'enweghị ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị ghara ịda mbà ma chịkwaa ọnọdụ ahụ. Ka ị ghara inwe mmechuihu, onye ọlụlụ kwesịrị ịhọrọ ya na steeti zuru oke.
Kedu otu esi eme ka inwe mmekọahụ n'enweghị ibu ọrụ?
Mmekọahụ n'enweghị ọrụ maka ụmụ nwoke dị mma. Anyị kwadebere ọtụtụ ndụmọdụ bara uru nke ga enyere ndị mmadụ aka inweta ihe a chọrọ ma jide nwa agbọghọ ahụ, anyị onwe anyị, ụmụ agbọghọ ahụ, mara onye nwere ike ịlụ maka inwe mmekọahụ n'enweghị ọchịchọ.
- Ọ bụrụ na ịnwe ohere na mberede, gbalịa isusu nwa agbọghọ aka na mberede. Ọ bụrụ na ọ na - apụ - emela ka ọ ghara ịchọta, rịọ ya mgbaghara. Na enweghị nkwụsi ike, ị nwere ike ịnwa ịkwaga arụ ọrụ na arụ ọrụ.
- Gbalịa ikwu ya ozugbo. Mpempe akwụkwọ a "pan ma ọ bụ funahụ." Ọ bụrụ na i chere na n'ụzọ ọzọ ọ gaghị arụ ọrụ, mgbe ahụ ọ bara uru ịnweta oge. Anyị na-adọ aka ná ntị n'otu oge, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 100 nke ihe nwa agbọghọ ọ bụla ga-ajụ, ọ bụrụgodị na ọchịchọ gị dabara, ya mere chere ruo nwa oge, malite ịmalite ya, kpọọ ya na ụbọchị ma laghachi na isi ihe.
- Nwa agbọghọ ọ bụla nwere ntị, dị ka onye ọ bụla maara. Gbalịa igosipụta ọchịchọ gị site n'okwu ndị mara mma. Gbalịa ikwu ihe yiri nke a: "Mmasị, ị na-eme ka m bụrụ onye nzuzu ma na-eme ka mmetụta dị ike. Enwere m mmasị na okwu ọ bụla, achọrọ m gị. " Ọ ga-abụ
ihe ezi uche dị na ya nke ịme nri abalị maka ụda egwu egwu.
Nlekọta
Ọ bụrụ na ị ka kpebiri inwe mmekọahụ n'emeghị nkwa, jide n'aka na ị ga-echeta nchebe. Na-agbanye isi gị n'ubu gị ma cheta banyere nchekwa, ọ bụghị otu abalị na-adabaghị nsogbu ndị nwere ike ibili mgbe e mesịrị. Jide n'aka na ịdọ aka ná ntị ndị enyi, onye na ebe ị na-aga, dịka ọ bụ. Na- echekwa gị nchedo ma nọgide na-eji ha.