O doro anya na onye ọ bụla chere ihu afọ ojuju. Enwere echiche na ụta nta bụ nnukwu nsogbu, nke nwere ike ịgafe onwe ya. N'eziokwu, nke a bụ nnukwu ndudue. Ntuchi nwere ike ime ka ọrịa dysbacteriosis, isi ọwụwa, mgbatị zuru oke nke ọdịmma, ike ọgwụgwụ. Ya mere, ọ dị mkpa iji mesoo ya. Karịa na otú - anyị ga-atụle ihe ndị ọzọ.
Kedu mgbe m nwere ike ịṅụ ihe ndị na-agụ anụ ọhịa?
Tupu ịkọwa ihe ị nwere ike ịnagide ntachi anya, ị ga-achọ ịghọta ebe nsogbu a si. Nke a bụ isi ihe na-akpata ọrịa na eriri afọ:
- erighị ihe na-edozi ahụ;
- ọnọdụ nrụgide, ọdịda nke oge dị mkpa;
- ọrịa dịgasị iche iche;
- ị na-ebi ndụ.
Na-echebara ihe ndị a niile n'uche, ị nwere ike belata nsogbu nke afọ ntachi anya. Ma ọ bụrụ na nsogbu ahụ ka dị, mgbe ahụ, a ghaghị ịgwọ ya na ọgwụ ọjọọ.
A na-ewere ihe ndị na-emepụta mkpụrụ osisi dị ka ndị kasị dịrị nchebe na ndị kasị dị irè. Na ahịa ọgwụ ha nwere ike zụrụ n'ejighị ọgwụ. Ma ọbụna ha ekwesịghị imegbu. Ọ bụ otu ihe ị ga-eme otu ugboro na atụmatụ afọ ise, ọ bụkwa ihe ọzọ ịṅụ ọgwụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na afọ ojuju bụ nsogbu mgbe niile, ọ kacha mma ịjụ ndụmọdụ nke ọkachamara.
Ndị na-agụ akwụkwọ nri
A maara ọgwụ ndị dị ndụ nke sitere na osisi na-agwọ ọrịa ruo ogologo oge. Ha na-enyere ngwa ngwa iwepu afọ ntachi, ma na-emerụ ahụ ahụ. O yikarịrị ka ụfọdụ n'ime ngwaọrụ ndị edepụtara n'okpuru ga-adị ka ị maara:
- A na-eji ntụ ọka ma ọ bụ oat bran mee ihe dị ka ihe mgbakwunye na nri. Ha na-eji nwayọ na-eme ihe, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla ha na-eme.
- Nlekọta ihe nchịkọta nke osisi sitere na mgbọrọgwụ rhubarb. Na obere doses rhubarb nwere ike ịmepụta ihe nhazi. N'ozuzu, ngwaahịa ahụ na-eji nwayọ eme ihe, ya mere a na-atụ aro ya ọbụna ụmụaka.
- Mkpụrụ zhostera emee awa ole na ole mgbe ingestion. Ihe bụ eziokwu, nchịkwa a nwere ọtụtụ mmetụta ndị dị na ya.
- Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na mmanụ aṅụ bụ ihe ọzọ a ma ama nke sitere na osisi.
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na na ndabere nke ihe niile dị n'elu na ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ, e mepụtara usoro ọgwụgwọ. Banyere ha - n'okpuru.
Ezigbo ndị na-agụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Onye na - arịa ọrịa afọ ntachi kachasị ihe niile chọrọ iche echiche banyere otu esi edozi ọgwụ maka onwe ya. Were mpi, dobe ma ọ bụ syrup mfe. Ya mere, ndị na-eri nri sitere na akwukwo nri bụ ndị na-ewu ewu karị.
Musinum
Ọgwụ, nke dabeere na ogbugbo buckthorn na anise. Mmetụta nke ọgwụ ahụ na-amalite mgbe awa asatọ gasịrị. A na-ekwu na ọkpụkpụ dị iche iche na-eme ka ọ dị njọ n'afọ ime.
Agiolax
A na-agwọ ọgwụ na-adabere na senna ntụ na seedain mkpụrụ. Enwere ike ịgwọta ndị a na-enweta ụta nta na-adịghị ala ala.
Kafiol na Senadé
Ngwurugwu nke akwukwo nri sitere na ihe omimi ihe omuma bu senna ahihia . E gosipụtara ọgwụ maka ụdị afọ ntachi dị iche iche.
Laminaride
Ngwurugwu ọgwụ ọjọọ, nke na-etinye uche na uru ndị bara uru nke osimiri kale, nke, dị ka a maara, nwere mmetụta dị ike na-akpata.
Ntughari
A na-emepụta kandụl ngwaahịa. Ihe ndabere nke Rectative bụ ịnyịnya chestnut. Nke a bụ otu n'ime ọgwụ ọjọọ kachasị ngwa ngwa, mmetụta ahụ na-abịa na nanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa mgbe ejichara ya.
Ihe a niile abụghị ndepụta zuru oke nke laxatives osisi na-enyere aka na afọ ntachi.