Gini mere ogwu mmiri ji bara uru?
Na mbu, o kwesiri iburu n'obi na beri a bara ezigbo uru n'umu ndi mmadu, n'etiti ndi ohia na glucose. Ọ bụ nke ikpeazụ nke bụ isi iyi nke ike na ahụ mmadụ. N'agbanyeghị nnukwu shuga shuga, beri a bụ obere kalori - ọ bụ nanị calori 25 kwa 100 g nke anyụ. Nke a enweghị ike ịṅụrị ọṅụ nanị ụmụ nwanyị ndị na-ele anya ịdị arọ ha.
Ọkụ ahụ n'onwe ya nwere ọgaranya na pectins, nke nwere mmetụta dị mma na usoro nsị, tinyere ihe ndị na-emepụta na mmiri ọgwụ: potassium, sodium, ígwè, zinc, folic acid - nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro obi na ọrịa. Ọgaranya na anyụ na vitamin: A, C, E, Group B nọ n'akụkụ ya.
Kedu ihe bara uru n'onwe ya nwere egusi?
Nke a na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ ka ọ ga-ahapụ onye ọ bụla na-enweghị mmasị na onwe gị. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị na-atụ anya oge ọ ga-apụta na ụlọ ahịa na ahịa.
Na mgbakwunye na ntụrụndụ gastronomic, egusi pụkwara iwetara uru ahụ nnukwu uru . N'etiti uru bara uru nke beri a, o bara uru ikwuru:
- otu ihe pụrụ iche nke vitamin, mmiri ọgwụ acids na microelements: A, B, C, E, K, sodium, potassium, ígwè;
- melon na-eme ka usoro nchịkwa na nchịkwa dị mma;
- dị n'ime nwa ebu n'afọ beta-carotene, na-enyere aka melite ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
Enwere ike inye nne na okpokoro aka nri nne na-elekọta nwa?
Nke mbụ, ịza ajụjụ a, ndị ọkachamara n'ihe banyere ụmụaka na-adọrọ uche ụmụ nwanyị ruo mgbe ha na-etolite. Ihe bụ na ruo ọnwa 3, ọ ka mma ka ị ghara ịmepụta tomato ndị a n'ime nri, n'ihi na n'ihi ụba na-agba ume n'ime afọ ara ara, ha nwere ike ime ka ọ bụrụ na nwa ọhụrụ ahụ na-eto eto.
Dị iche iche ọ dị mkpa ikwu banyere mmeghachi omume nfụkasị. Ọbụna mgbe ọ gụsịrị nwa ahụ a kpọtụrụ n'elu, nne kwesịrị iji nwayọ mee ka tomato ghọọ nri ya. Mgbe o nyesiri obere ogbe nke ututu, mgbe o nyechara nwa, o di nkpa idozi enweghi mmeghachi omume site na obere ogwu ya n'ehihie. Ọ bụrụ na-acha uhie uhie, akpụkpọ ụkwụ, ahụ na-adịghị adị, - ị nwere ike jiri nke nta nke nta mụbaa akụkụ nke nri gị. Otú ọ dị, n'otu oge ahụ - ihe bụ isi bụ ka ị ghara ime ya: 2-3 mpekere nke anyụ na melons ozugbo n'ime ụbọchị 3-5 ga-ezu.
Onye ọ bụla nwere ike iri anụ na egusi?
Ọ bụghị ụmụ nwanyị niile nwere ike iji tomato ndị a, n'ihi ụdị ọrịa ha nwere. Ọ bụ ya mere, tupu ị na-amanye ha n'ime nri, ọ ka mma ịjụ dọkịta ọzọ, ka ị nyochaa ma ọ bụrụ na ihe na-enye nsogbu ma ọ bụ na-enyo enyo. Ya mere, anyụ na-emekarị ka a machibidoro iwu dị ka:
- ọrịa nke usoro urinary, karịsịa akụrụ (urolithiasis). Nke a na-akọwa site na eziokwu ahụ bụ na ogbu mmiri nwere mmetụta diuretic akpọpụtara;
- ọrịa na nkwonkwo nke afo (ọnya afọ, colitis);
- arịa ọrịa shuga.
Enwerekwa mkpesa maka iri nri melons. N'ime ndị na-abụkarị ndị dọkịta na-akpọ:
- ọrịa nke akụkụ eriri afọ (gastritis, ọnyá afọ);
- nsogbu nke usoro endocrine (ọrịa shuga).
N'ụzọ dị iche, ọ dị mkpa ikwu banyere iwu maka iji tomato ndị a mee ihe. A ghaghị iri ha n'etiti nri ndị dị mkpa, ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla n'ime afo efu. Tụkwasị na nke a, anaghị eri ogwu na melon nri mama mgbe ụcha nke mmiri ara na-egbu egbu. Nke a ga-ebute nkwụsị nke usoro nsị na nke nwere ike ime ka afọ ọsịsa.