Ọ dịghị onye ọ bụla nọ n'ụwa nke na-agaghị atụ egwu ihe ọ bụla. Ụjọ ụfọdụ na-adị anyị n'obi na nchekasị, ndị ọzọ na-abanye dị ka ezigbo phobias, na-emebi ndụ udo anyị. Ma ebee ka mmetụta a si bịa, nwee ike ịgbanwe mkpụrụ obi na ahụ, na-eme ka obi nwee ike iti mkpu ugboro ugboro ma na-eteta n'ụsọ mmiri oyi n'abalị? Karịsịa, otu esi emeri mmetụta nke egwu? Ka anyi gbalịa igh ota okwu a siri ike.
Ihe kpatara egwu
Egwu nke egwu, dị ka mmetụta uche ọ bụla ọzọ, na-agbanye n'ime omimi nke nsụhọ anyị. Na ọtụtụ mgbe anyị anaghị aghọta ebe ọ si. N'ihe ụfọdụ, anyị na-amalite inwe obi erughị ala, na-echegharị na nchekasị, wee banye n'ụjọ. Ma iji merie mmetụta a, mmadụ aghaghị ịma ụdị ọdịdị ya.
Egwu niile nke mmadụ na-ebili maka isi ihe atọ kpatara ya:
- Mgbakwunye na ihe nke gburugburu ụwa na ndabere na ha. Anyi maara anyi na ndi mmadu ma obu ihe ndi anyi huru, nke anyi na-agaghi eche n'echiche. Dị ka o kwesịrị ịdị, n'ime omimi anyị, anyị na-atụ egwu na anyị ga-efunahụ ihe ndị a na ndị a. N'ịkwanye ha, anyị na-adabere, ma hapụ obere ohere maka echiche ziri ezi na ihe ọ bụla ga-eweta n'oge na-adịghị anya.
- Enweghị okwukwe na Chineke na ike dị elu. Dika o nwere ike iyi, ma ndi na-ekweghi na Chineke enwere nchegbu ma na-atu egwu karia ndi kwere ekwe. Nke a dị oke mkpa n'oge nsogbu, mgbe mmadụ na-enweghị enyemaka ime mmụọ ma malite ịtụ egwu ịdabere na ọdịda na ohere. N'ụzọ megidere nke ahụ, ndị kwere ekwe na-adịkwu n'udo na ịdị n'otu. Ha kwenyere na ọbụna n'oge nsogbu, Ihe dị n'elu na-echebe ezinụlọ ha na onwe ha. Ke adianade do, ha na-enweghi oke egwu mmadu - ọnwụ, tk. na okpukpere chi nile, ndi mmadu kwere na ndu mgbe ha nwusiri.
- Nchegbu na egwu maka enweghị ike ha. N'ụwa, ọtụtụ ndị na-adịghị ekwenye na ike ha, na-atụ egwu ịhapụ ndị isi awọ ma kwupụta onwe ha. Ha na-atụ egwu na a ga-akwa ha emo maka enweghị ike ha. Site na egwu ha na-eme ọbụna ihe ndị ọzọ ka ha mehiere, na njedebe ọjọọ ahụ mechie, ghọọ njedebe.
- Ụjọ na egwu egwu. Nke a dịgasị iche iche bụ ngwaahịa nke ihe omume nke psyche na ihe ndapụta. Igwe ụbụrụ na-eme ọbụna n'oge nwata ma mesịa ghọọ onye na-adịghị ala ala. Ọzọ ụdị phobia bụ ihe si ná ndụ na nnukwu obodo. N'ihi ụzụ na nnukwu ọsọ ọsọ, owu ọmụma n'etiti ìgwè mmadụ na ọnwụ nke onwe ha taa, ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ụjọ na-atụ na mberede nakwa n'oge na-adịghị anya ịghọ ndị ọrịa nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ndị ọkà mmụta uche.
- Ụdị dị iche iche bụ egwu ụmụ nwanyị. Enwere nchegbu na-egosi na ọ bụ naanị na enweghi ike inwe mmekọahụ. A na-achọta ha mgbe nile. Otu n'ime ndị kasị ewu ewu nwere ike ịmata: egwu nke ịla n'iyi, egwu nke ịmụ nwa, egwu nke ịka nká, owu ọmụma na n'ikpeazụ, egwu nke òké, ụmụ ahụhụ na agwọ. Ka o sina dị, phobias niile a na - ejikọta na isi nzube nke nwanyị ahụ - na - aga n'ihu n'usoro ọdịdị ahụ na ọtụtụ n'ime ha ka a na - etinye na genetics.
N'ezie, onye ọ bụla, ọ bụrụ na ọ maghị, ọ dịkarịa ala maara ebe egwu ya si malite. Ọ na-anọgide na-enwe obere, ma ọ na-arụsi ọrụ ike na usoro mmetụta uche, dịka imeri egwu.
Olee otú ị ga-esi wepụ ụjọ?
Enwere okwu na ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ihe, mgbe ahụ nke a bụ ihe ị ga-ebu ụzọ mee. Ọ bụghịkwa otu akụkụ nke mgbagha. Naanị ile anya na egwu anyị, anyị nwere ike igbochi ha. Olee ot 'ui ga-esi merie egwu ma chefuo ya ruo mgbe ebigh i ebi? E nwere ọtụtụ ụzọ isi mee nke a:
1. Gbalịa ka ị ghara ịṅa ntị na ụjọ gị ma mee ihe ọzọ. Gwa onwe gị, sị: "Ee, ụjọ na-atụ m, mana m ka ga-eme ya." Kwere m, ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike iji ya tụnyere mmetụ nke mmeri ị ga - enwe mgbe ị ga - emeri egwu gị.
2. Cheedị ihe kasị njọ nke ihe ndị ị na-atụ egwu. Ka anyị kwuo na ị na-echegbu onwe gị n'ihu arụmọrụ ahụ, ịhapụghị nchegbu na egwu. Chee ihe kacha njọ nke ga - eme, ma ọ bụrụ na ihe ị na - atụ ụjọ ga - eme. Gbanwee onwe gị ka ihe dị otú ahụ pụta ma kọwaa foto nke ọdịda gị. Ozugbo i mere, ụjọ gị ga-ahapụ gị.
3. Kụzie iji egwu gị na-arụ ọrụ iji usoro dị irè:
- kpebie ụdị egwu kachasị mkpa ná ndụ gị ma mee ka ị dịrị ndụ;
- kwatuo ya ka o wee nwee ike ịmalite ịdị egwu 5 dị ntakịrị;
- malite imeri egwu kachasị egwu n'ụzọ dị n'elu;
- merie n'ụzọ dị otú a egwu ndị ọzọ;
- Na-emeghachi omume mgbe niile mgbe ị na-eche nchegbu na ụjọ.
Ọtụtụ ndị mesịrị mee ka ha nwee ọganihu n'oge ha gafere site na-emeri egwu ha. Ha nile kwenyere dika otu: ihe puru ime nke oma ihe anyi na-atu egwu ga-eme anyi bu ihe dika ihe efu. Naanị kwadebe maka ihe ọ bụla ga - esi na ya pụta, mgbe ahụ ị ga - achọpụta n'oge na - adịghị anya na ị nweghị ihe ọ bụla ị ga - atụ egwu.