Shiatsu - gymnastics ngwa ngwa maka ihughachi rejuvenation

Shiatsu bụ mmemme ntụrụndụ ngwa ngwa nke Japanese maka ihughachi azụ . Site n'enyemaka nke mmegharị mmegharị dị mfe, emepụtara na usoro doro anya na isi ihe ụfọdụ, ị nwere ike melite ụda dị mma ma rụpụta mmetụta dị mma. Na mgbe nile ị na-eme mgbatị ahụ, ị ​​nwere ike ịmepụta ihe ndị na-acha ọbara ọbara, mee ka ọbara nke arịa ndị dị nso na akpụkpọ anụ ahụ, ma mee ka ọgbụgba lymph dịkwuo mma, ebe edema na-apụ.

Iwu maka mmetụta na Shiatsu ihe

Enwere ọtụtụ iwu maka gymnastics shiatsu maka ihughachi azụ, nke ga-eme ka ị nweta ihe kacha mma. Ihe ndị a chọrọ:

1. Mgbe ịhịa aka aka ga-arụ ọrụ naanị mkpịsị aka na n'etiti mkpịsị aka. N'ọnọdụ ụfọdụ, iji mee ka usoro a dị irè, ị nwekwara ike iji nkwụ gị.
2. Emela ka mmegharị na-eme ka akpụkpọ ahụ gbasaa.
3. Pịa na ihe niile shiatsu na ihu kwesịrị ịdị nfe. Naanị mmetụta dị nro nke ịka njọ bụ nke a ga-ekwe omume.
4. Ịme ihe ọ bụla shiatsu maka ihu, jide mkpịsị aka gị ka nkwụnye ahụ dabara na ya.
5. Mmetụta na isi nke ọ bụla mkpa 5-7 sekọnd.

Usoro Shiatsu

Ihe si na gymnastics shiatsu maka ihu na-adabere n'otú e si eme ka a pịa ya. Enwere otu atụmatụ nke mmetụta dị mgbagwoju anya, nke a na -ewere ịhịa aka a Japan dị ka ihe kasị dị irè:

1. Site na mkpịsị aka mkpịsị aka na aka aka abụọ, pịa ala n'etiti etiti isi. Mee ka mkpịsị aka gaa na ụlọ nsọ ma pịa akpụkpọ ahụ. Meegharịa ihe ahụ ruo mgbe mkpịsị aka dị na ụlọ nsọ.
2. Tinye mkpịsị aka gị n'etiti nkuanya ma jiri nwayọọ gụọ.
3. Na-agbanye mkpịsị aka na akwa nke imi ma jiri nwayọọ pịa akpụkpọ ahụ.
4. Na-arụ ọrụ na-asọ mgbochi, nke dị na akwa nke imi, na-agbanye ya n'otu oge na mkpịsị aka abụọ.
5. Mee ka obi dị jụụ, na-etinye aka gị na nkuchianya.
6. Na-arụ ọrụ site na mpaghara n'okpuru anya site na iji nrịkota ọkụ site na iji mkpịsị aka abụọ.
7. Gwa mkpịsị aka gị gaa ebe dị n'okpuru cheekbone ma pịa mkpịsị aka gị n'elu nku nke imi gị.
8. Debe isi ihe dị n'elu na n'okpuru obere ọnụ.
9. Ịhịa aka gị, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbagharị mkpịsị aka gị.

Izucha shiatsu massage maka ihu kacha mma, na ịpị ihe n'azụ ntị na n'okpuru lobes. Iji mee usoro dị otú ahụ ọ dị mkpa tupu nrọ. Ya mere, akpụkpọ ahụ ga-adị jụụ kpamkpam, n'ụtụtụ, a gaghị enwe mmetụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ntụrụndụ shiatsu ọ bụghị naanị iji weghachite ihu, kamakwa iji dozie oval, nrụgide na isi ihe kwesịrị iwusi elu.