Uru nke mkpụrụ maka nwa
Ọ bụghị nanị na ihe na-eme ka a na-emeso nwatakịrị ahụ ihe. Maka mmezu zuru oke, tomato na mkpụrụ osisi na-achọkwa. A sị ka e kwuwe, iri nri nke vitamin n'ime ahụ na-esite na mkpụrụ osisi ọhụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, ha nwere fiber na pectin, dị mkpa maka tractestive tract maka ezi ọrụ ma na-alụ ọgụ na afọ ntachi.
Mkpụrụ mara mma
Ọ bụghị mkpụrụ osisi niile ka ọ dị na ọnwa itoolu. E kwuwerị, ọtụtụ n'ime ha ka dị arọ maka mgbaze site n'ahụ nwatakịrị. Ihe mbụ nwa ntakịrị gbalịrị bụ apple, ọ bara ezigbo uru maka nwa ọhụrụ.
Na ọnwa itoolu, ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị arịa ọrịa allergies, ọ nwere ike iri ọkara nke ụdị agba ọ bụla kwa ụbọchị n'ụdị puree. Ma maka ndị na-adịghị ahụ ahụ, ndị na-acha uhie uhie na mgbe ụfọdụ ka a machibidoro mkpụrụ osisi edo edo, n'ihi ya, ị ga-akwadebe ihe oriri na ihe ọcha dị na mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ.
Na mgbakwunye na apụl, na nlekọta i nwere ike inye nwa ahụ ube. I kwesịrị ịmalite na teaspoon ma ọ bụ obere slice, n'ihi na mkpụrụ osisi a nwere ike ime ka ikuku na ikuku na-ekpo ọkụ.
Akụ na pears bụ mkpụrụ osisi na-eto eto n'ógbè anyị. Ma gịnị banyere ngwaahịa ndị si mba ọzọ? Kedu ụdị mkpụrụ nwere ike inye nwatakịrị na ọnwa 9 site na ndị na-ewetara anyị site n'ebe dị anya ma dị nso ná mba ọzọ, ọ bụghị nne ọ bụla maara.
Nanị ihe nwere ike ịbụ nwa ewu sitere na ụdị osisi na-apụ apụ bụ banana. A na-enye ya ọkara ma ọ bụ ọbụna n'ozuzu ya, na-ehichapụ ya na ndụdụ ma ọ bụ na-agbanye. Ụmụaka nwere obi ụtọ iri nri mkpụrụ osisi a, nke bụ isi potassium maka ahụ.
Mkpụrụ osisi a machibidoro
Tụkwasị na nke ahụ, usoro nsị nke nwa ahụ ka dị arọ, ebe prunes dị ezigbo uru n'ihi afọ ntachi na dịka isi iyi nke microelements. E kwesịghị inye mkpụrụ vaịn ruo otu afọ n'ihi nnukwu ọgbọ gas sitere na ya.
N'agbanyeghị otú mkpụrụ osisi si kpebie ịghara ịgwọ nwa ya, nke mbụ, ọ ga-abụ microdose na ọ bụrụ na ọ dịghị mmeghachi omume na-adịghị mma, mgbe ahụ ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ngwaahịa ọhụrụ ahụ.