N'ime ndị na-ahụ maka ihe oriri kwesịrị ekwesị, banana ahụ na-enweghị ihe ọ bụla , bụ nke njirimara ya bara uru karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ, enweela aha pụrụ iche, yana ụdị ihe ụtọ na-atọ ụtọ na ụmụaka na ndị okenye.
Karịa uru?
N'ihi ihe mejupụtara nke banana na uru bara uru, ndi na-edozi ahu na-eche ya ihe di iche iche:
- ọ naghị eme ka ihe oriri na-edozi ahụ ma bụrụ ihe dị mma maka nri ndị na-eto eto;
- nnukwu potassium na magnesium dị na banana ahụ na-emetụta ọrụ nke usoro obi, na-enye mkpụrụ ndụ nke ụbụrụ nri, na-eme ka ọbara mgbali na-edozi;
- banana nwere nnukwu vitamin: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, nke bara uru maka akpụkpọ na ntutu, mee ka nchekwa na ụbụrụ rụọ ọrụ, chebe megide nrụgide na ụjọ iwe, mee ka ọgụ ghara ịdị;
- Akwukwo bu ihe bara ezigbo uru ma weere ya ihe di mma maka igba ike mgbe oru ma obu ọzụzụ;
- abuba bara ọgaranya n'ime anụ ndị dị otú ahụ nke calcium, sodium na phosphorus;
- unere na-egbochi mgbu obi, bụ ihe dị nro, nke na-edozi ahụ, na, ekele maka eriri, enyemaka na-ehichapu mgbidi nke afọ;
- ihe dị elu nke ígwè dị na banana ahụ nwere mmetụta dị mma maka ịmalite hemoglobin na usoro hematopoietic.
A kwenyere na banana ahụ bụ ngwaahịa bara uru maka nri nri. A na-ewepụ ya na bee ngwa ngwa, na pulp bụ ọtụtụ fructose, nke na-anagide agụụ. Ọzọkwa, otu banana nwere ike dochie chocolate, n'ihi na ọ nwere tryptophan. Ihe a, ịbanye n'ime ahụ, na-akpali mmepụta nke serotonin - "hormone nke obi ụtọ", ya mere ọ na-eme ka obi dị mma ma na-ejikọta banana ahụ nke ọma. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na banana ahụ bụkwa onye dị ike nke ọrịa, n'ihi na ọ na-eme ka ọchịchọ nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ.
Akara nke banana nwere ihe bara uru. A na-eji ya ọkụ, jiri nwayọọ na-etinye akụkụ ime n'ime ebe ọnya ahụ. Mmiri mmanụ na-enyere aka ịkwụsị ihe mgbu na mbufụ, na-akwalite mmerụ ahụ n'oge mbụ. A na-adụ mbadamba banka ka o tinye aka na ndị na-akpọ oku, ndị na-ehicha ahụ na ndị na-agbaji - ọ na-eme ka anụ ahụ dị nro, na-enyere ya aka iwepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, nje na mmetọ. Onye ọ bụla nke chọrọ ime ka ezé ya dị ọcha, a na-atụ aro ka ị na-edetu ezé gị na banana kwa ụbọchị maka nkeji atọ. Ihe a ga-apụta mgbe izu abụọ gasịrị.
Akwukwo ozo bu ndi mmadu na-egwu egwuregwu, ebe o bu ezigbo ihe ntanye nke protein ma obu nri mmanya.
Banana - contraindications
N'agbanyeghị oke ndepụta nke uru bara uru, banana ahụ nwere contraindications. Nke mbu, nke a na-emetụta ụmụaka ndị dị n'okpuru afọ atọ, ndị usoro nchịkọta nri adịghị njikere maka ịjụ nri dị otú ahụ.
Ndị nwere oke ibu nke anụ ahụ kwesịrị ịmachi njirimara nke banana n'ihi nnukwu ọdịnaya calorie ya. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa iji wepu ihe esi nri na-edozi , ọ ka mma ịmepụta akụkụ 2-3 n'izu.
Ikike nke banana ga-eme ka njupụta nke ọbara bụrụ ihe ize ndụ nye ndị mmadụ nwere ọrịa strok ma ọ bụ obi mgbawa, na-ata ahụhụ site na thrombophlebitis na vein varicose.
Ọ dị mma ịkọtara na eziokwu na unere ndị sitere na mba ndịda bụ akabeghị aka. Ọtụtụ mgbe, ndị na-ebu mkpụrụ osisi, na-achọ ka ha mee ngwa ngwa, na-emeso mkpụrụ osisi na gas ma ọ bụ ndị ọzọ, kemịkal dị ize ndụ. Ya mere, tupu i rie nri, ị ga-eji mmiri na-agba mmiri na-asa mmiri ahụ, ọ bụrụgodị na ị naghị ezube iji bee n'ime. Na ụlọ ahịa na-agbalị ịhọrọ obere mkpụrụ osisi siri ike na-acha odo odo na-egbukepụ egbukepụ, na-enweghị ntụ ojii - ụdị a ga-abụ ihe na-atọ ụtọ na nke bara uru.