Vitamin maka ntutu nkịta

Onye ọ bụla nwere ịhụnanya na-achọsi ike na anụ ụlọ ya abụghị naanị ahụike, kamakwa ọ mara mma. O siri ike iji arụmụka arụ ụka na ajị anụ bụ nkịta ha kachasị mma, nke chọrọ nlekọta ụfọdụ. A na-enweta njedebe, ike siri ike na anụ silk ọ bụghị nanị na ị na-ejikọta ma na-asacha mgbe nile, kamakwa site na nhọrọ dị mma nke vitamin maka ntutu isi nkịta.

Nhọrọ nke vitamin maka nkịta

Mgbakwunye ọ bụla a na-etinye n'ime nri nke anụmanụ ga-ejikọta na njirimara dum nke egosi, ya mere, ajụjụ gbasara otu esi ahọrọ vitamin maka nkịta abụghị ihe efu. Ya mere, ịgbaso ụkpụrụ ndị bụ isi ga - enyere aka nweta mmetụta dị mma ma ghara imerụ nkịta ahụ. Iwu ndị a dị mfe na-emetụta ha:

• mkpebi nke oke na ogo nke ngwongwo vitamin dabeere na ọnụnọ nke nri na nri nke nkịta nyere;
• A na-atụ aro ka vitamin dị iche iche na-eri nri n'oge oge uto, mmepe, mmepụta na ọrịa nke anụmanụ;
• a na - atụ aro ịjụ onye na - agwọ ọrịa tupu ya enye nkịta ụfọdụ uru bara uru;
• ọ dị mkpa icheta na vitamin ahụ maka ụdị ọ bụla nke nkịta na-ahọrọ iche.

Mgbe ị na-ahọrọ vitamin maka uto nke ntutu nkịta, a ga-akwụ ụgwọ nlezianya nke ihe ndị ahụ, nke ga-abụrịrị na-agụnye micro micro na macro. Ha nwere ike ịbụ algae, abụba abụba, mmanụ azu, mmanụ a gwakọtara na mmanụ, wdg. Dịka iwu, mgbe ị gụsịrị akwụkwọ ahụ, ajị ahụ na-etowanye ngwa ngwa, a na-emelite ya mgbe nile ma ọdịdị ya adịghị emetụ.

Họrọ, mana ịlele

N'agbanyeghị uru ndị bara uru, vitamin maka anụmanụ ndị a chọrọ iji mee ka ajị ha dịkwuo mma, nwere ike imebi ahụike nke anụ ụlọ ahụ, ma ọ bụrụ na ị naghị elebara anya na ịkwado iwu. Dịka ọmụmaatụ, njupụta na mmiri vitamin nke otu B na-enwe mmetụta nke nrịanrịa, ụdị udi E na-emetụtakwa ahụ ike obi.

Ndị nwe nkịta ogologo ogologo ndụ ọ bụla na-eche nsogbu nke ịkụzi anụ ụlọ. Taa a na-edozi nsogbu a n'ụzọ dị nnọọ mfe, n'ihi na e mepụtara vitamin pụrụ iche maka nkịta site na nsị, mgbe nke a gasịrị, ajị anụ ahụ dị ọhụrụ, dị nro ma dị mfe mbo.

N'ihi ya, nsogbu nke ezi enyi dị n'ọtụtụ ụzọ yiri nsogbu ụmụ mmadụ. Anumanu nwere ike ịta ahụhụ site na akọrọ, akpụkpọ anụ akpụkpọ anụ, ihe oriri, ntutu isi, itching, dullness, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji usoro oge gbochie, gbochie ma wepụ ihe ngosi ndị ahụ na-achọghị. Nhọrọ vitamin a na-ahọrọ nke ọma maka akpụkpọ ahụ na ntutu ga-eme ka ahụ anụ ahụ dịkwuo mma, ma ọ ga-anọgide na-eme nna ya ukwu obi ụtọ.