Ịnabatara bụ oge kachasị mma maka itinye aka na ndụ, ịhapụ ịba uru na enweghị ike, na itinye oge gị n'ọrụ dị mfe maka ahụ na mkpụrụ obi. Ugbu a, ọtụtụ ndị anaghị edebe ọnụ na-ebu ọnụ, ụfọdụ na-eme ya nanị n'ụdị - dịka ọmụmaatụ, ịjụ nri anụ. Ọ dị mkpa ịghọta ihe a machibidoro iwu mgbe ị na-ebu ọnụ, ọ bụghị naanị maka nri, kamakwa n'ihe gbasara omume.
Kedu ihe a na-apụghị ime na njem?
Ihe ndabere nke ibu ọnụ abụghị ihe mgbochi n'ihe oriri, ma adịghị ike ime mmụọ. Ọ bụ n'oge a na-ebu ọnụ ka ụzọ ndụ nke ndụ, nchegharị, idebe iwu ndị a na-ewere dị ka ihe kacha mma. Tụlee ihe ndị a machibidoro n'akwụkwọ ahụ ka o dokwuo anya:
- A machibidoro ịbịaru ndụ mmadụ na-arụsi ọrụ ike, na-enwe obi ụtọ, na-etinye aka n'ịdị umengwụ na umengwụ;
- Agala na ntụrụndụ ọ bụla, ma ọ bụ ihe nkiri, ihe nkiri ma ọ bụ ụlọ ntụrụndụ;
- ọ dị mkpa iji nlezianya debe iwu niile ma chegharịa ma ọ bụrụ na ị dabara mmetụta ndị dị ka iwe, anyaụfụ, iwe, anyaukwu na ndị ọzọ;
- ọ na-atụ aro ka alụmdi na nwunye na-adịghị mma, na ọbụna karị, ịghara ịlụ di ma ọ bụ nwunye na-abụghị di na nwunye;
- a machibidoro ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ihe ndị na-aba n'anya, ịṅụ sịga;
- ọ dị mkpa iji nyochaa mmetụta uche ma kwe ka ọ bụrụ na ha kacha egbuke egbuke - ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị nọ n'okpuru ọchịchọ, mgbalị gị niile ga-abụ n'efu;
- A na-amachibido iwu ịṅụbiga mmanya ókè, overeat.
Ezigbo okpukpe Orthodox na-egbochi ahụ ka mmadụ wee nwee ike ịkọwa ma nwee ahụmahụ ya. Ọ bụ ya mere na oge dị otú a adịghị akwadoro ịme njem, ezumike, ememme nke ihe dị iche iche. Ihe ndị ọzọ zoro ezo, dị jụụ, inwekwu mmụọ na omume ị ga-eji oge a mee ihe, otú ahụ ka ị ga-enyere mkpụrụ obi gị aka.
Kedu ihe a na-agaghị eri eri ngwa ngwa?
Na-ekwu kpọmkwem banyere ihe a machibidoro na post site na ngwaahịa, ọ bụ isi ngwaahịa nke anụ ọhịa, siga na ihe ụtọ:
- ụdị anụ ọ bụla na anụ ọkụkọ (a na-ahapụ azụ a n'ụbọchị ụfọdụ);
- mmiri ara ehi na ụdị dị iche iche nke mmiri ara ehi;
- àkwá ọ bụla na ngwaahịa ndị nwere ha (dịka ọmụmaatụ, Mayonezi);
- chocolate, sweets, marmalade na ndị ọzọ sweets;
- esi nri dị iche iche.
Ya mere, a na-ewepụ sweets (ma e wezụga mkpụrụ osisi) na ebe niile e si enweta protein ndị anụmanụ na nri. Iji zere nsogbu na akụkụ ahụ n'ime ọchịchị dị otú a, ọ dị mkpa ịgụnye nri kachasị nke protein nri nke sitere na osisi: anu, lentil, agwa, agwa .
Aro maka ememe nke ugwo
Ogologo oge maka ibu ọnụ kwesịrị ịbụ dị mfe dị ka o kwere mee - anaghị eji ngwa, ịzụta ma ọ bụ na-eyi uwe dị oké ọnụ ahịa, adịghị enwe ntụrụndụ ma ghara ịga na nnọkọ ntụrụndụ. Dịka otu ihe ahụ dị mma, ọnọdụ dị ala dị mkpa iji nọgide na - enwe mkpụrụ obi gị - etinyela aka na mkpasu iwe nke ụwa gburugburu: ebula iwe, ewela iwe, ewela iwe. Nabata ihe niile dị ka ule e nyere gị si n'elu, mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-eme ka mkpụrụ obi dị ọcha. Ọ bụ gị onwe gị nke dị n'ime ala bụ nke na-egosi na ị na-enwe ike ịnagide ọnụ.
Egbula ịmegharị ihe dị iche iche - tebụl kwesịrị ịdị mfe, ọbụna ị dabere, na-enweghị nhọrọ nke efere, ọ dịghị ihe ọ bụla. N'ezie, ndị ọrịa, ndị agadi na ndị inyom dị ime ekwesịghị idebe iwu niile - kama iji kwụọ ụgwọ, ha kwesịrị itinyekwu oge n'ekpere, nchegharị.
A na-ele ekpere ekpere anya dị ka ihe iwu ji ebu ọnụ. Dị ka a na-achị, a na-eme ya ugboro abụọ n'ụbọchị - n'ụtụtụ nakwa ná mgbede. Na mgbakwunye na nke a, a na-atụ aro ka ị gaa na Saturday na Sunday ọrụ na chọọchị, nke na-enye aka na-emetụ n'ahụ n'ezie ihe dị mkpa nke Lent.