Abdominal pain, bloating, flatulence, afọ ọsịsa, adịghị ike n'ozuzu sitere na ndepụta zuru ezu nke "bouquet" nke mgbaàmà na-adịghị mma nke na-apụta mgbe ọgwụgwọ na ọgwụ nje. O di nwute, ụfọdụ ọrịa na-achọ iji ọgwụ ndị a eme ihe, na ịjụ ha ma ọ bụ ịkwụsị usoro ọgwụgwọ ahụ agaghị ekwe omume ọ bụla, ọbụnadị nyere ha ọtụtụ mmetụta.
Tinyere mmegbu nke microflora pathogenic, ọgwụ nje na-emetụta bacteria "dị mma" nke na-ahụ eriri afọ mmadụ. N'ihi ya, nkwụsị nke microflora intestine na-esiteghị n'usoro, nke na-eduga ná nsogbu nke usoro ọgwụ digestive na metabolism , erughị vitamin, na-eme ka nchebe ahụ ghara ịgbachitere. Ọ bụ ya mere mgbe ịṅụ ọgwụ nje, ị kwesịrị iche echiche banyere otu esi eweghachi microflora eriri afọ.
Kedu ihe ị ga-eji jide ọgwụ nje iji weghachi microflora?
Nke mbụ, iji weghachite microflora intestinal mgbe ọgwụ nje, ọ bụghị naanị na ị ga-eji ọgwụ pụrụ iche, ma na-elekọta nri na nri kwesịrị ekwesị. E kwesịrị iji nri na ngwaahịa na-egbochi ihe oriri ahụ iji gbochie usoro itinyefefactive na ịmepụta ọtụtụ microorganisms pathogenic, ma mepụta ebe kachasị mma maka mmepe na mmepe nke nje bacteria bara uru. A na-akwado "mmegide" maka ngwaahịa ndị dị otú ahụ:
- Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, tomato na mkpụrụ ọhụrụ na sie (apụl, pears, unere, pomegranate, grapefruit, carrots, kabeeji, ugu, asparagus, eyịm, garlic, raspberries, blueberries, wdg);
- emeghi ka ọ dị ọhụrụ;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi (kefir, yoghurt na-enweghị ihe oriri, cheese);
- efere na bran;
- ihe mgbakwunye ọkụ ọkụ;
- uzo (buckwheat, oatmeal, wdg).
Nkwụsị kwesịrị ịbụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, kọfị siri ike na tii, mmiri, ihe oriri, nri ndị nwere abụba, na-egbochi oriri anụ na nsen. Rie ihe ruru ugbo ato na ubochi ubochi, emela overeat.
Mbadamba nkume maka mweghachi nke eriri microflora mgbe ọgwụ nje
Iji weghachite microflora intestinal mgbe a gwọchara ọgwụ nje, ndị dọkịta na-enye ọgwụ ndị pụrụ iche. Dị ka o kwesịrị, a ghaghị ịhazi ha mgbe ha nyochachara ihe dị mkpa maka dysbiosis na nyocha nke ọdịnaya nke microorganisms dị na eriri afọ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị ọrụ antifungal na ndị na-arịa bacteria nwere ike ịchọ. Ihe ndị a bụ preparations nwere nje pụrụ iche nke na-emetụta mkpụrụ ndụ nke bacteria pathogenic.
Otú ọ dị, n'ọtụtụ ọnọdụ, ndị ọkachamara maka mweghachi nke microflora eriri mgbe ọgwụ nje na-akwado nchịkwa nke ọgwụ abụọ:
1. Mgbaàmà - ihe nwere ike ịnweta bacteria dị ndụ, na-anọchite anya microflora intestinal nkịtị ( bifidobacteria na lactobacilli ):
- Linex;
- Atzilact;
- Biosporin;
- Probiophore;
- Bioflora na ndị ọzọ.
2. Nchịkọta ọgwụ bụ ọgwụ ndị nwere ihe ndị na-edozi ahụ maka ọgwụ nje na-eme ka ha nwee ọganihu na mmepe:
- Mgbasaozi;
- Dufalac;
- Lozotcim;
- Lactofiltrum na ndị ọzọ.
Ozokwa, mgbe ufodu, ihe mgbaru ọsọ nke imezi ihe banyere microflora na usoro nri digestive n'ime ahu, ndi ogwu na-eme ihe ike, ndi mmadu na-enzyme ka ha bu. Usoro iji weghachite microflora intestinal nwere ike ịnwụ site na izu abụọ ma ọ bụ isii, mgbe ụfọdụ ogologo oge. Ya mere, ị ga-enwe ndidi ma mezuo iwu niile nke dọkịta ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ịṅụchara ọgwụ nje, a na-atụ aro ka ị nweta usoro imeju imeju, tk. ahụ a na-enwekwa ọgwụgwọ nje.