Ndụ ọsọ ọsọ nke ọha mmadụ nke oge a aghọwo ụdị "mgbidi ndị China" na-ekewapụ ndị bi n'obodo ukwu na-eto eto site na okike. Nchegbu kwa ụbọchị, ụbụrụ na-adịghị mma, erighị ihe na-edozi ahụ na ndụ ndị na-anọkarị na-abụkarị ntọala nke ịdị adị anyị ruo ọtụtụ iri afọ. Ma otu esi edozi ọnọdụ a?
Enwere ụzọ, n'ihi na okike na-elekọta ihe niile ruo ogologo oge ma kwubie ihe kachasị mma n'ime mmanu mmanụ. N'ime ihe a, anyị ga-ekpughere gị niile uru bara uru nke mmanụ ugu ma mara gị ihe nzuzo nke ojiji.
Akwukwo mmanu na ndi mmadu
Umu mmadu mara otutu ugbo ogugu, otutu ihe ndi ogwu di na Gris, India, na Middle East. Otú ọ dị, n'ụbọchị ndị ahụ, ndị mmadụ maara nanị ihe ndị metụtara ahụike nke pulp, ma ihe nzuzo nke ugbo osisi chọtara naanị na narị afọ nke 5 na Austria. Mgbe ahụ, e mepụtara nkà na ụzụ nke nchịkọta akwụkwọ site n'inweta mmanụ dị oké ọnụ nke ugu osisi. N'ihi nnukwu ọnụahịa ya, a na-akpọ ya "ọla ojii ojii". Eziokwu na-adọrọ mmasị bụ na ọbụna taa mmanụ ugu bụ otu n'ime ihe ndị kasị dị oké ọnụ, na-ekwenye na ọnụahịa ụdị naanị cedar .
Njirimara ọgwụgwọ nke mmanụ ugu
A na-akọwa abamuru nke mmanụ ugu site na ngwugwu ya. O nwere:
- Anwụrụ abụba nke Omega-3 na Omega-6 . Ha dị oké mkpa maka usoro zuru ezu nke usoro obi. Mmetụta ha bụ isi na-ebelata ala "cholesterol ọjọọ" , si otú a gbochie mmepe oke ibu na atherosclerosis. Maka nzube ndị a ndị ọkachamara nke nkà mmụta ọgwụ ochie na-enye ndụmọdụ ka ha buru mmanụ ugu na teaspoon ugboro 3 kwa ụbọchị tupu nri.
- Phospholipids na phytosterols . Nke a bụ ụdị "ihe eji emepụta", nke a na-agụnye mkpụrụ ndụ anyị. A na-abanye ha n'ime akpụkpọ ahụ, na-eweghachi ha n'ime. Akuku a nke mmanu ugu bara uru na oria na imeju na bile. Ya mere, na ịba ọcha n'anya na cholecystitis dịka ọgwụgwọ ọzọ, ị nwere ike ịṅụ mmanụ mkpụrụ ugu 2 spoons 3-4 ugboro n'ụbọchị 45 nkeji tupu nri.
- Vitamin A na E (tocopherol), flavanoids . Ha bụ "ndị inyeaka" dị mkpa maka ịlụ ọgụ megide nrụgide oxidative, nke na-ebibi sel anyị. A na-akpọkwa ha vitamin nke ntorobịa na ịma mma. Dịka ọmụmaatụ, iji mee ka ntutu dị nro ma bụrụ nke na-egbuke egbuke, ị nwere ike iji mmanụ ugu ugboro ugboro n'izu dịka mkpuchi ntutu. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akpụkpọ anụ (akọrọ, ikuku, ihe mgbochi), mgbe ahụ, a ghaghị iji mmanụ mee ihe na ngwongwo mgbochi ọkụ ma hapụ ya ruo minit 10-15.
- Mmiri vitamin soluble nke ìgwè B, vitamin C. Ha na-emezi usoro nchebara echiche, ncheta, na echiche. Ha na-ekere òkè na njikọ nke collagen, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na ọdịdị nke akpụkpọ ahụ anyị, ligaments na arịa ọbara.
- Zinc na magnesium bụ ihe ndị ọzọ na-akọwa ihe ngwọta nke mmanụ ugu. Ya mere, zinc na-esonye na metabolism nke protein, abụba na carbohydrates. Ọ na-arụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-enye ọrụ zuru oke nke akụkụ anụ ahụ na usoro ụjọ ahụ. Magnesium, n'aka nke ya, na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ guzosie ike, na-eme ka o sie ike karị. Ọ na-esiri ya ike, na-ewepụ nhụjuanya, na-ekere òkè na DNA na mgbake usoro.
- Selenium, calcium na ígwè , dị mkpa maka njikọ nke hemoglobin na, ya mere,
n'ihi na etuto nke anụ ahụ na oxygen.
Dịka ị pụrụ ịhụ, mmanụ ugu nwere oke ihe dị iche iche. Ọ dị irè ọbụna na ọrịa nke usoro obi na usoro nsogbu na eriri afọ, na dermatitis , na imebi ọrụ nke usoro ụjọ ahụ. Enwere ike iji ya ma n'ime ya na ebe obibi dị ka ihe nkpuchi, akwa na akwa. N'agbanyeghị otu i si eji ya, ihe kachasị mkpa bụ icheta nchekwa nchekwa nke mmanụ: n'ime karama mmanya a kara akara n'ime ebe dị jụụ, ọchịchịrị ma ọ bụ ihe karịrị ọnwa isii. Ọ bụrụ na ị gbasoo ndụmọdụ a, mmanụ a na-esi mmanụ ga-ewetara gị naanị ihe dị mma ma ọ bụghị nsogbu ọ bụla.