Mmiri vitamin

Gaa na ahịa ọgwụ ma jụọ ụdị ụdị vitamin. A ga-enye gị mkpụrụ ọgwụ, mgbochi, nkwari bọọlụ, candies, capsules, ngwọta mmiri na ọbụna vitamin ndị na- eme ka mmiri sie ike. Ọ bụ ụdị nke ikpeazụ a na-enweta ugbu a na-ewu ewu pụrụ iche, na ọtụtụ ihe kpatara ya. A ga-atụle ihe ndị a na-emepụta n'ụdị nsị ndị a bara uru n'isiokwu a.

Akụkụ nke vitamin ndị na-egbuke egbuke

Mmiri vitamin ndị na-enye aka bụ vitamin dị n'ụdị mbadamba, bụ nke a ghaghị ịgbasasị na mmiri tupu eji eme ihe. Ha na-agba ngwa ngwa, ha nwere njirimara - ya mere aha ha.

Ọ dịghị ihe nzuzo na ihe ọ bụla bekee dị n'ụdị ihe ngwọta na-etinye uche ya ngwa ngwa, ebe ọ bụ na ahụ mmadụ bụ ụdị nke inweta ihe oriri ndị maara nke ọma site na nwata. Ntucha na digestibility nke vitamin ndị dị otú ahụ dị nnọọ elu karịa nke ndị a na-emebu. Ọzọkwa, nhọrọ a na-ewepụ ihe ọ bụla na-akpata nsụpọ eriri afọ. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-ebute mbadamba ụrọ ndị ụfọdụ na-enwe mmetụta na ọgbụgbọ na mmeghachi omume ndị ọzọ na-adighi mma, mgbe ahụ, ha fọrọ nke nta ka ewepụ ha.

Tụkwasị na nke ahụ, ndị na-emepụta vitamin kachasị mma na-akwadebe ya na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ, ọ dịkwa mma karị iji were ha, na ọbụna karị - ọ dị mfe iji mee ka ha kwenye ịmụta nwa.

Otú ọ dị, e nwere n'akụkụ ọzọ na mkpụrụ ego ahụ: ihe ndị ahụ na-eme ka vitamin "na-akụ" n'oge mkpofu, gụnyere acids - dịka ọmụmaatụ, lemon. Na-ejiri ya eme ihe na-adịghị mma maka enamel ezé ma nwee ike ibute nsacha nke calcium, nke ga-akpata nsogbu.

Kedu ihe vitamin ndị na-eme ka mma?

Ugbu a, enwere ọganihu nke vitamin, na iji chọpụta ihe ịzụta, ọ ka mma ịghara ịdị umengwụ ma gụọ ihe mejupụtara. Nhọrọ ahụ, nke ga-abụ ọnụ ọgụgụ kachasị nke vitamin na ego bara uru, ma ọ bụ uru ị na-ewere. Ọ dị mkpa iji nyochaa ọ bụghị nanị na ọnụnọ nke aha dị na listi ahụ, kamakwa ole ole ka achọrọ microgram nke ihe dị mkpa maka mbadamba ọ bụla.

N'etiti nhọrọ ndị a na-ahọrọ, ị nwere ike depụta Multifort (ihe mgbagwoju anya nke 13 vitamin na mineral 10) na Supradin (12 vitamin na 8 mineral). Jiri mgbidi dị otú ahụ ka mma na oge opupu ihe ubi na ụbịa ka ị na-ahụ ike nke ahụ.

Tụkwasị na nke ahụ, enwerekwa nhọrọ ndị dịpụrụ adịpụ - dịka ọmụmaatụ, vitamin B vitamin, ma ọ bụ vitamin C. Nke a bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị a nyochaworo ma mara kpọmkwem ihe ndị dị na ahụ.