Ngwaahịa nke nne na-agba umuaka na-eji eme ihe nke mmiri ara ara . Ihe niile bara uru ma na-emerụ ihe oriri, n'ụdị ma ọ bụ ọzọ, na ọtụtụ, na-abanye na mmiri ara ehi. N'ihi nke a, a chọrọ ụfọdụ nri maka ịzụ nwa amụrụ ọhụrụ n'ọtụtụ ọnọdụ.
Enwere mkpa maka nri mgbe ị na-azụ nwa?
Ihe oriri ọ dị mkpa mgbe nile mgbe ọ na-enye nwa ara? Azịza nke ajụjụ a bụ ihe na-enweghị isi. Usoro ọmụmụ nke nwa amụrụ ọhụrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma na-enwe mmetụta dịgasị iche iche. O kwesịrị ka nne rie nri, dịka ọmụmaatụ, ya na kabeeji, lee ka ọ na-esi ewute nwa ya. Ma enwere uzo ozo nke umu amuru ohuru, ndi ummies ha emeghi ihe obula nye nne ya. Ndị dị otú a dị ole na ole, nne ha na-enwekwa obi ụtọ n'ezie, n'ihi na ha amaghị banyere ihe mmeghachi ahụ dị egwu na-akpata, ụfụ na-egbu mgbu na ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị mma nke nwa amụrụ ọhụrụ.
N'ihi ya, ọ dị mkpa ka e nwee ihe oriri maka ị na-enye nwa ara site na njirimara nke akụkụ eriri afọ nke nwa. Ma, dị ka omume na-egosi, ọtụtụ mgbe mgbe ị na-azụ nri nwa ọhụrụ iji dowe ihe niile dị gị mkpa. Na-emekarị, ọ dị mkpa ịhazigharị nri ahụ ruo mgbe nwa ahụ dị ọnwa atọ.
Nri n'oge nri na-aba uru ọ bụghị nanị maka ihe nchịkọta, kama maka nne. Na mbu, ọ bụ ụzọ dị mma isi weghachi ahụ mgbe a mụsịrị nwa ma mezie ya maka ihe ndị ahụ bara uru bụ ndị e ji mee ihe n'oge gestation. Nke abuo, ụfọdụ ndị inyom na-ejikwa eji nri rie nri. N'ezie, ihe mgbochi nke iji abụba, e ghere eghe, ihe oriri dị ụtọ nwere mmetụta dị mma na ọnụ ọgụgụ nke nne na-eto eto, na ọbụna na-enweghị mgbalị siri ike, nri n'oge nri na-aghọ ụzọ dị mma maka ịdalata, nke nwanyị na-achọkarị mgbe ọ mụsịrị nwa.
Ụkpụrụ nke nri n'oge nri
Enwere otutu aro banyere nri mgbe ị na-azụ nri. E nwere ọtụtụ ngwaahịa ndị a machibidoro iwu n'ụzọ dị iche iche site n'aka nwanyị ọhụrụ. Ya mere, n'oge ị na-ara ara:
- ewepu ihe oriri na-edozi nri gi: kabeeji, peas, agwa, cucumbers, mkpụrụ vaịn, pears;
- Ejila nri ndị na-adịghị ahụ nfụkasị: mkpụrụ citrus na mkpụrụ osisi okpomọkụ, mkpụrụ osisi raspberries, strawberries, ụfọdụ ihe oriri na-edozi ahụ (nkume dị iche iche, eriri, crabs), chocolate, honey, eggs, peanuts;
- zere iji eyịm na garlic;
- erila nri na-eme achịcha ọhụụ, yana mmanụ ọka na-esi ísì ụtọ, sweets, mmiri ara ehi;
- na-enye ihe dị nkọ ma na-anwụrụ anwụrụ, abụba na e ghere eghe, nri a kwụsịrị na nri mkpọ;
- anaghị eri sausages, Mayonezi, mushrooms;
- cheta mmiri zuru ezu (ihe dị ka lita 2 kwa ụbọchị);
- n'oge ahụ, nyefee tii na kọfị siri ike.
Enwere ike iji ihe ndị na-esonụ eme:
- mmiri ara ehi (ọ bụghị ihe karịrị 200 ml kwa ụbọchị);
- bọta;
- poteto;
- onyinye;
- obere abụba nke anu na anu ezi;
- imeju;
- ọ bụghị kọfị dị ike;
- apụl;
- unere;
- mịrị acha ọcha;
- halva;
- osisi.
Ọ bụrụ na enwee mmetụta nfụkasị ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ nke ọnọdụ nwa ahụ, ọnọdụ ndị ahụ dị n'elu anaghị ewepu nri.
N'agbanyeghị nkwenye niile, ndepụta nke ihe oriri ndị a na-anakwere na nri n'oge nri dị nnọọ nha. N'enyeghị egwu maka ahụike nke nwatakịrị, nne na-eto eto nwere ike iji:
- obere cheese cheese cheese;
- nri mmiri ara ehi ndị ọzọ fermented (ruo 800 ml kwa ụbọchị);
- obere cheese;
- nri rye-ọka wheat;
- ụdị ọka ọka ọ bụla (karịsịa buckwheat, wheat, ọka, osikapa, ọka bali);
- soups nke akwukwo nri n'emeghi elu, ihe ndi ozo n'adighi ocha;
- anụ ọhịa rabbit na anụ ọkụkọ;
- nza nza;
- oké osimiri na osimiri azụ nke dị ala na abụba;
- ụdị mmanụ dị iche iche;
- biscuits bisikiiki, ihe na-eme ka mmiri sie ike, ihicha ihe;
- mkpụrụ osisi dị ọcha;
- ike na unsweetened tii;
- nchịkọta nke mkpụrụ osisi mịrị amị na oyi kpọnwụrụ, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ.
Ụkpụrụ bụ isi nke nri mgbe ị na-azụ nwa ọhụrụ ka ọ na-edebe iwu nke iri nri dị mma : ọ ghaghị ịdị mma na mgbe niile.