Nri oriri nke ndị inyom na-eme atụmatụ ịtụrụ ime kwesịrị ịdị mma na ezi uche. Ihe oriri pụrụ iche tupu ime ime adịghị mkpa, ma ijide onwe gị n'iri nri ndị nwere abụba na nke e ghere eghe ga-enwe - ọ ga-enye aka ka ị ghara inwe mmụba ọzọ n'oge ime.
Nri bara uru bụ otu n'ime akụkụ dị mkpa nke ihe ịga nke ọma na ihe si na ime ime, ịmụ nwa na mmepe nwa. Ruo mgbe a muru nwa, mmepe nwatakịrị ahụ na-adabere nanị n'ihe oriri na-edozi nne. Ezi ihe oriri na-edozi anya n'oge ime ime ga-egbochi nsogbu nke nsogbu dị iche iche dịka nkwụsị, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga nke ndị inyom dị ime, wdg. Nwatakịrị ga - enweghi ahụhụ na oke arọ.
Ọ dị mkpa ịmara na oke uru bara ụba nakwa ụkọ bụ ihe na - adịghị njọ n'oge ime ime. Ngwurugwu nke nne na-eme n'ọdịnihu na-enye ihe oriri na-edozi nwa, ma ọ bụrụ na nne anaghị ezuru nri, mgbe ahụ, nke a agaghị ekwe ka nwa ebu n'afọ ahụ nwee ọganihu. Nne nke na-adịghị eriju afọ, nwere ihe ize ndụ nke ịmụta nwa na enweghi ike ibu ahụ, nke a nwere ike ibute nsogbu anụ ahụ na nke uche. Nri na-ezighi ezi n'oge ime ime nwere ike iduba ụbụrụ ụbụrụ na nsogbu ọrịa metabolic. N'ihe oriri na-edozi oke, o nwekwara ike iduga na nti nti. Ọ bụrụ na nne n'oge ime dị ngwa na-ebuwanye ibu, ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga nke ndị ime ime na-amụba, nke nwere ike iduga ọmụmụ nwa nwere ibu (ihe karịrị kilogram 4). Ya mere ọmụmụ nwere ike isi ike karie, n'ihi oke nke nwa ebu n'afọ, na ibu a na-enweta n'oge ime ime mgbe a ga-amụ nwa ga-esi ike ịhapụ. Ahịa uru bara uru na-adabere na ibu mbụ nke nne na-atụ anya ya. Mbelata dị obere tupu ị dị ime, otú ahụ ka ị ga-enwe ike inweta n'oge ime. Enwere usoro nke uru uru bara uru, ma ọ bụrụ na ị gbalịa ịrapara na ya, ị gaghị enwe nsogbu na ịmụ nwa. N'ime afọ atọ mbụ nke afọ ime, uru dị arọ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 1.5 kilogram, na nke abụọ nke ọnwa atọ, kilogram 5, na nke atọ nke atọ - 4 kilogram. Ná nkezi, otu izu, ị gaghị enweta ihe karịrị gram 300. Ihe oriri caloric nwere ike ime kwa ụbọchị bụ 2000 kcal. N'ime oge ị na-enye nwa ara, ọnụ ọgụgụ calorie nwere ike ịmalite site na 500-700 kcal.
Nri maka ndị nne na-atụ anya
Nchịkwa oke gị ga-enyere nri aka n'oge ime. Ndị dọkịta anaghị akwado na ị na-agbanwe ihe oriri na-adị na mbụ, ọ dị gị mkpa ige ntị na ahụ gị, ọ dịkwa ihe ọ chọrọ. Isi ihe abụghị ka ị na-eme nri, n'ihi na n'ọnọdụ ebe nne dị n'ọdịnihu, ị ga-eri ihe ọ bụghị maka abụọ, mana maka abụọ - maka onwe gị na nwa ahụ. Nri n'oge ime (karịsịa maka ndị inyom mgbe 30) kwesịrị ịdị oke oke, na-eri nri ha niile dị mkpa maka
Na mgbakwunye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ihe ndabere nke usoro oriri na-edozi ahụ n'oge ime ga-abụ anụ, ọka, mmiri ara ehi, mmanụ. Ugbu a, ihe gbasara ihe ọ bụla.
Nri bụ isi iyi nke anụmanụ, vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe. Ngwadogwu dị n'ime anụ ahụ na-emepụta ihe ụlọ maka anụ ahụ na akụkụ nke nwa ebu n'afọ. A na-atụ aro ka iri obere abụba, sie, sie ma ọ bụ steamed. A ghaghị inye mmasị na anụ ezi, anụ ezi na anụ ọkụkọ. I nwekwara ike iri anụ bekee.
Ihe oriri na-edozi anụ bụ isi iyi calcium. Calcium bụ otu n'ime ihe ndị e ji mee ntọala nkwado siri ike, ya bụ. ọkpọ nke nwa ebu n'afọ. Ihe kachasị mma mmiri ara ehi n'oge ime dị iche iche bụ kefir, cheese cheese na chiiz siri ike.
Cereals bụ isi iyi nke vitamin na ihe ndị e ji amata ihe, na ọnụ ọgụgụ nke ndị carbohydrates na protein ndị na-eri nri dị mkpa maka nwanyị dị ime nọ na croup. A na-atụ aro ka ị jiri ụdị ndị a: oatmeal, buckwheat, ọka na osikapa.
Mmanụ - olive, sunflower, ọka na linseed. A ghaghị itinye mmanụ ndị a na-eri nri kwa ụbọchị nke nwanyị dị ime, salad oge, gbakwunye na nri ndị ọzọ. A na-atụ aro ka ị ṅụọ otu efere na-enweghị isi mmanụ mmanụ na mmanụ efu. Mmanụ ndị a nwere vitamin E, nke dị mkpa maka ịmụ nwa.
A na-eri nri kacha mma na-eri n'ụlọ, nri a zụrụ nwere ihe nchebe dị iche iche, nke iji ya agaghị aba nwa nwa ebu n'afọ uru. A na-atụ aro ka ị ghara ịhapụ nri Mayonezi, sauces, soseji, sausages, ihe oriri na-ese anwụrụ na nnu.
Mmiri nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè, ma ọ bụrụ na enwere ọzịza, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji belata mmiri mmiri na-egbu na liter 1 kwa ụbọchị.
Nri nnu nke na-enweghị nnu n'oge ime ime ga-abụ ngwá ọrụ mgbochi kachasị mma nke ga-enyere aka wepụ ihe karịrị kilos ma wepụ mmiri mmiri si n'ahụ. Nri nnu nke na-enweghị nnu pụtara ịjụ nnu kpam kpam n'ụdị salting ngwaahịa, mmepụta nnu ga-eme naanị site na ngwaahịa, nnu dịkwa n'ime ihe niile, ma n'ọtụtụ dị iche iche.
Nri mgbe ime
A naghị atụ aro nri maka mgbatị na oge a, ma enwere ụfọdụ iwu ndị ọ dị mkpa ka agbaso. Dịka ọmụmaatụ, ịmalite iri nri mgbe a mụsịrị nwa dị mkpa site na obere doses, enwere 4-5 ugboro n'ụbọchị, ma na obere akụkụ, ihe ndabere nke ntinye a ga-agụnye efere mmiri, ọ kacha mma ịṅụ mmanya. N'oge ị na-ara nwa, ị ga-ezere iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Anyị na-achọ ka ndị nne n'ọdịnihu mụọ ụmụ mara mma ma dị mma, anyị nwere olileanya, ndụmọdụ anyị ga-enyere gị aka!