Ọ ga - ekwe omume ka ndị nne na - enye nwa ara ṅụọ ihe ọkụkụ?

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị ka na-apụghị ịchọta otu nkwubi okwu banyere ihe na ole ole ọ dị mkpa iji rie nne na-enye nwa ara. Ihe oriri ndị na-eme ka abụba dị na mmiri ara ehi, nke na-eduga na colic na nwa, dị iche iche na mba dị iche iche, ya mere ọ bara uru itinye aka n'otu echiche - ihe oriri nke nne na-enye nwa ara kwesịrị ịdị mma ma bara uru dịka o kwere mee. Tụkwasị na nke ahụ, ụmụaka niile nwere echiche dịgasị iche iche maka nri, ya mere ị ga-ejikere nke ọma nri gị, site na ikpe na njehie. Otu n'ime nsogbu ndị a na-ese okwu bụ mkpụrụ osisi eghe, nke a na-eji, maka nne na-enye nwa ara, e nwere ma ndị ọzọ na minuses.

Enwere m ike ịzụta mkpụrụ osisi eghe?

Mkpụrụ osisi sunflower (ma sunflower na ugu), nakwa mkpụrụ, nwere otu oriri nke nwere ọtụtụ uru. Akụrụ abụba na abụba na mmanụ dị irè maka ahụ nwanyị, na mgbakwunye, nwee mmetụta dị mma na usoro obi. Na vitamin A , B, E na D dị mkpa maka onye ọ bụla iji nọgide na-egbochi ya, karịsịa obere nwatakịrị.

Ma ndị dọkịta na ndị ọkachamara na GV gbasara ajụjụ ma ọ ga-ekwe omume ka nne na-azụ nwa gbanye mkpụrụ osisi na-edozi mkpụrụ, na-emeghachikarị omume ọjọọ. Ka anyị hụ ihe mere. Na nke a zụrụ, mkpụrụ osisi a kwakọbara nwere ihe nchekwa ma ọ bụ nnu, nke na-adịghị mma na mmiri ara mmadụ. Osisi ndị dị ọcha ndị na-ere n'ahịa, kwa, enweghi ike irite uru, n'ihi na mgbe ha wepụsịrị akpụkpọ ụkwụ ha na-eme ka enzymes kpochapụ ngwa ngwa. N'izugbe, nhọrọ kachasị mma bụ ikpo mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ ọbụna raw, ma ọ bụ ntakịrị tinye ya n'ime mmiri. Ịnwere ike ịzụta mkpụrụ osisi jupụtara na ya site na onye na-emepụta ya.

Na-eche ma ọ ga-ekwe omume na ndị nne na-elekọta nwa na-agba akwụkwọ, na-echebara nsogbu ahụ ezé, na ọdịdị ọdịdị. O b ur u na i kw us i igh o mkp ur u osisi ma na-agh o ihe nd i ah u, ma malite iji aka g ichaa ha, nsogbu a agagh i ad i. N'ọnọdụ ọ bụla, mara na ọdịdị nke ụdị ngwaahịa a dị ka mkpụrụ (ma ọ bụ ihe dịka) ekwesịghị ịfe 100 g.

Ya mere, o doro anya na otu ihe bụ na nne na-elekọta nwa nwere ike iri mkpụrụ osisi eghe, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ hụrụ ha n'anya nke ukwuu. Naanị ihe ị na - enweghị ike imebi ngwaahịa a bụ iji zere imeju afọ. A sị ka e kwuwe, usoro siri ike nke mgbaze na nne ga-agafe nwa ahụ, nke a pụkwara ime ka ntachi ma ọ bụ bloating. Cheta na ọbụlagodi na ngwaahịa ndị kacha baa uru ị kwesịrị ịmara.