Enwere ike inye prun n'oge nwa ara?

Nne na-enye nwa ara kwesịrị inye onwe ya ihe oriri zuru ezu ka nwatakịrị ahụ, ya na mmiri ara ya, na-enweta ihe bara uru, dị mkpa maka mmepe ya. Ma mgbe nile, ahụ nwa ọhụrụ ahụ erubebeghị ọnọdụ ọhụrụ, n'ihi na ndị inyom maara na ụfọdụ ihe mgbochi n'ihe oriri bara uru. Ya mere, tupu ịmepụta ngwaahịa n'ime menu, ndị nne na-ahụ n'anya nwere mmasị na ikwe ka nke a. Na nke a, mgbe mgbe otu ajụjụ na-ebili ma ọ ga-ekwe omume iri prunes n'oge ị na-ara ara. Ikwesiri iji nlezianya ghọta isiokwu a.

Uru nke ndị na-eto eto na-agba

Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ígwè, potassium, phosphorus, fiber, pectin, ọtụtụ vitamin. Ihe dị otú ahụ bara ụba na-eme ka nwa ebu n'afọ bụrụ ihe dị oké ọnụ ahịa nye nwanyị mgbe ọ mụsịrị nwa. Na mgbakwunye, prunes nwere ihe ndị a:

• eme ka odidi nke aru di nma;
• na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• nwere mmetụta antiseptic;
• enyere aka na nrụgide;
• egbochi anaemia;
• na-eme ka mma nke tract digestive, nwere mmetụta dị mma.

Ndị nne na-eto eto na-elekọtakwa ihe onwunwe ikpeazụ ahụ, mgbe nile, mgbe ha mụsịrị nwa, ọtụtụ ndị na-eche nsogbu nke afọ ntachi anya. Prunes nwere ike idozi ya n'enweghị ọgwụ.

O nwere ike imebi prunes maka ndị nọọsụ

N'ụzọ doro anya, mkpụrụ a mịrị amị bụ ngwaahịa bara uru na lactation. Ma, ka ị na-achọpụta ma ọ ga-ekwe omume na ị ga-edozi ya, ị ga-atụle na ọ ga-emetụta ya.

Ndị na-adịghị ọcha anaghị eri nri oriri allergen, ma ndị nne ekwesịghị ichefu na akụkụ ọ bụla bụ onye ọ bụla. Ya mere, ekwesighi ighota na odidi nke ihe njo bu n'ihi nwa ebu n'afọ a.

Ọ dịkwa mkpa ịtụle ihe ndị ahụ, nke nwere mmetụta na-adịghị mma, nwere ike ime ka afọ ọsịsa na nwa ahụ. Otu ndị nne, ndị nwere ibu arọ, ọ dị mkpa ka ị mara na mkpụrụ a mịrị amị bụ ngwaahịa dị elu calorie.

Nlekọta

Ma azịza nke ajụjụ a ma a ga-enye prunes n'oge ị na-amụ nwa ga-abụ ihe doro anya. Ya mere, mkpụrụ osisi a mịrị amị adịghị enwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ, otu kwesịrị ichebara ndụmọdụ dị otú ahụ echiche:

• anaghị eri ọtụtụ mkpụrụ, ezu 3-4 pc. kwa ụbọchị, otu ihe ahụ, ndị nwere pound ọzọ ga-ejedebe na 1 pc. kwa ụbọchị;
• ịmepụta mkpụrụ osisi a mịrị amị ji nwayọọ nwayọọ, ma hụ otú organism si emeghachi omume na ha;
• ịzụta prunes, mmasị ka e kwesịrị inye nwa osisi ndị na-egbuke egbuke, ha kwesịrị ịdị na-agbanwe, na-enweghị ihe na-enye ya nsogbu.