N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume iri strawberries n'oge ị na-ara ara, ma ọ bụ site na iji beri beri a kwesịrị ịchụpụ ruo mgbe ị gachara.
Enwere m ike rie strawberries mgbe m na-enye nwa ara?
Strawberries bụ otu n'ime ihe oriri na-edozi ahụ kachasị ike n'ihi na ọnụnọ dị na ya bụ pigmenti, na-eri mkpụrụ ya na-acha uhie uhie. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị inyom ji atụ egwu na ha ga-eri bred a n'oge ị na-ara ara. Ka ọ dị ugbu a, a ghaghị ịghọta na ahụ nke okenye na nwa ọ bụla bụ onye ọ bụla, ọ nweghịkwa ihe mere ị ga-eji kwere na nwa gị ga-enwe mmeghachi omume nhụghachị mgbe i jiri nri a.
Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha malite ịmalite iri nri strawberries na-enye nwa ara ọ bụla tupu nwa ọhụrụ ga-abụ ọnwa 1.5. N'okwu a, a na-ahapụ ndị nne na-enye nwa ara ka ha rie naanị otu beri, mgbe ahụ, n'otu ụbọchị, ọ ghaghị ịhụ ọnọdụ nke ọkpụkpụ ahụ. Ọ bụrụ na enweghị mgbaàmà na-adịghị mma na awa 24 nwa ahụ adịghị apụta, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa okpukpu abụọ nke ọkụ ọkụ na 250 grams kwa ụbọchị.
Ịjụ beri a na enweghi allergies bụ nnọọ nzuzu, n'ihi na ọ bara ọgaranya na vitamin dị iche iche na ihe dị mkpa mineral dịka phosphorus, potassium, calcium, iodine, iron na folic acid. Ihe ndị a nile bara ezigbo uru maka ịzụlite nwatakịrị ahụ n'ụzọ zuru oke na nke ọma, yana ịmalite ọrụ ọbara na ịmezi nsogbu nke nne na-eto eto, otú ahụ ka mkpụrụ osisi strawberries na-enweghị ihe ndị na-ezighị ezi agaghị ekwe omume kamakwa ọ dị mkpa.
N'oge ọkọchị, rie tomato ndị toro na mpaghara gị, na n'oge oyi, na-ahọrọ ngwaahịa a kpọnwụrụ akpọnwụ n'oge. Karịsịa, ị nwere ike ịkwadebe na ifriizi na friza ọ bụghị naanị tomato, ma, dịka ọmụmaatụ, ọbụna vareniki na strawberries, wee jiri obi ike rie ha na-enye nwa ara.