Oge magburu onwe ya banyere ọdịdị nke nwa ahụ abịawo, ugbu a ị ghọọ mama m! Ma na ọdịdị nke crumbs e nwekwara ọtụtụ puku nsogbu, nsogbu ndị a na-emetụtakarị ọ bụghị naanị nsogbu nke ịzụlite ụmụaka, kamakwa ịnaghachi ahụ nne.
Otu n'ime ihe isi ike ndị nne na-eto eto na-eche bụ otú ha ga-esi weghachi obi mgbe ha gụsịrị nri. Ejiri mmiri ara ehi, ọ na-ele ya anya, na-agbanwe ma na-adọrọ adọrọ, ma mgbe mmiri ara ehi na-apụta, ara na-aghọ nke dị nro ma dị nro. Ma i ch or o idebe uche di gi n'ah 'u ah' u! Kedu ihe ị ga-eme n'ọnọdụ ndị dị otú a? Emela umengwụ ma soro usoro ndụmọdụ dị mfe!
Ịhịa aka n'ahụ
Echegbula onwe gị, ọ dịghị mkpa ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ya, ma kwụọ ya ụgwọ maka ya. Ihe niile ị chọrọ bụ ma ọ bụrụ na ị nwere obi gị na-eri nri mgbe ị na-eri nri - gaa ịsa ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị! Jet direction na-eme 10 mmeghari okirikiri elekere anya na 10 megide. Isi nke ugboelu ekwesịghị ịbụ ike, ma ọ bụghị ike. Ịmara otú ị ga-esi weghachi obi mgbe ị na-azụ nri, gbasoro iwu anyị. Oge ole na ole nke mmeghari - ugboro iri. N'otu oge ahụ, ị nwere ike ịgbanwe ọnọdụ okpomọkụ nke mmiri, na-eme ka ọ dị jụụ ma na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị oyi na-ekpo ọkụ, zere ikpo ọkụ na-ekpuchi na mpaghara okpu. Okologrudnuyu mpaghara (isi nke obi na okolodpomyshechnyh cavities na ọnyá ahụ) na-azọpụtakwu aka, na ara ya - dị nro. Ịdị elu nke ọbara na-enyere aka mee ka ọbara gbasaa, na-eme ka uru ahụ dị na ya, na-eme ka enwekwuwanye ihe na mkpụrụ ndụ na anụ ahụ, meziwanye ọganihu. Ọ bụrụ na ị ga-ịhịa aka n'ahụ site n'oge mbụ na ụtụtụ ọ bụla, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ugboro 2-3 n'izu, ọdịdị nke ara mgbe ị na-enye nwa ara, ị ga-agbake ngwa ngwa n'enweghị ihe pụrụ iche!
Ịdị umeala
Ọ bụrụ na ị nwere obi na-ama jijiji mgbe ị na-eri nri, mgbe a ga-eji akwa a na-ehicha akwa akwa ma jiri moisturizing gels na creams na-edozi ahụ. Ọzọ, na okirikiri ugbo na na ntụgharị aka na ntụgharị, tinye mmanụ aṅụ (gel) n'ime obi, na-eme mmeghari ugboro 3-5 na otu akụkụ na nke ọzọ. Mgbe ị na-eweghachi obi mgbe ị kwụsịrị nri, tinye ngwongwo ndị na-egbukepụ aka na mkpịsị aka nke mkpịsị aka ahụ site na isi nke obi ruo na njedebe (na nụ) na azụ. Ude ahụ ga-moisturize akpụkpọ obi, nke ga-eweghachite ya na plastik, na mmegharị ahụ na ịmegharị mkpali na-akpali ihe mgbochi ahụ na-enyere aka weghachi ụbụrụ ụbụrụ na ahụ ike na-eme ka ọ mara.
Ememe ntụrụndụ
Ememe ntụrụndụ maka elasticity nke obi nwere ihe omume ndị a:
- Ihe nkedo na ogwe aka n'ogo n'ogo 3-4 na-agba ọsọ, 10-15 ngwa ngwa na oge na njedebe ikpeazụ maka sekọnd ole na ole. A na-eme otu ihe ahụ na ogwe aka na-agbasa na obosara n'ubu, na aka na-ejikọta ya na ogwe.
- N'ịkwado ikpere n'ala n'azụ ụkwụ, anyị na-arụ ọrụ ndị a: ịzụlite na ịdakpọ dumbundụ site na ogwe osisi ahụ, na-ebuli ogwe aka n'akụkụ, na-ebuli n'ala dị n'akụkụ ụkwụ ruo n'ala dị n'akụkụ isi. Anyị na-eme ihe niile na 10-15 repetitions.
Omume ndị a ga-eweghachite ahụ ike nke ara mgbe ị na-eri ma duga ahụ dum.
Nwee ihe a!
Ọ bụrụ na ị gaghị adị umengwụ, meere onwe gị ebere ma chọpụta ihe ngọpụ 1000, mgbe ahụ, mmega ahụ maka ịmepụta ara mgbe ị na-azụ nri ga-eweta mgbanwe dị mma, ma nye gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị ọtụtụ oge na-atọ ụtọ nke mmekọrịta gị na ya!
Na ka ajụjụ ahụ bụ "Olee otú ị ga-esi weghachite azụ ara mgbe ị na-azụ nri?" I biliteghị, site na nwata, jiri mmiri dị iche iche na-eme ihe, ịkasi ike ma jiri moisturizing creams for body.