Nri na-aghọ ihe pụrụ iche n'oge nwa-aṅụ ara. Ihe ndị okenye na-eri ma kwesịrị iri ya, ụmụaka agaghị enwe ike bara uru mgbe niile: enwere ike na ahụ ha ga-anabata ọrịa na-edozi ahụ. Ya mere, obi abụọ na-ebili banyere ọtụtụ ngwaahịa. Ka anyi gbalịa ichoputa ma o nwere ike ime ka nne na-enye nwa ara nwee beets.
Kedu ihe dị mma beetroot?
Ihe mgbọrọgwụ aja aja bụ otu n'ime ndị isi n'etiti akwụkwọ nri maka iji mmadụ. Ọ nwere ọtụtụ vitamin na ndị na-arụsi ọrụ ike, ọ na-enyere mgbaze ma nwee mmetụta nke bactericidal nta. Ahịa dị n'ime ihe ọkụkụ a dị ezigbo mkpa karịsịa n'oge adịghị ike nke ahụ na ndị mmadụ na-adị mfe ịnya. Iodine dị nnọọ mkpa maka ahụike nke thyroid gland, na vitamin B nyeere mmadụ aka ịbụ onye ahụike, kamakwa iji nọgide na-eto eto ruo ogologo oge. Hippocrates, onye guzobere nkà mmụta ọgwụ n'oge a, weere ihe oriri na-acha uhie uhie abụghị naanị uru, kama ọ bụ ọgwụ. Ya mere, n'oge a na-agba larịị, ndị biiti na-enweta uru pụrụ iche.
Beetroot nne na-elekọta nwa nwere ike
Ụfọdụ na-arụ ụka banyere ma ọ ga-ekwe omume mgbe ị na-asụ beets. Otu n'ime ihe ndị mere ụmụ nwanyị ji eme ihe n'oge a na-ezere iji mgbọrọgwụ a bụ ajọ mbunobi megide ihe oriri nke acha ọbara ọbara. N'ezie, iwu a nwere ezigbo ihe kpatara ya, ụcha ọbara ọbara na-apụtakarị na ọnụnọ nke ihe ndị dị egwu, ihe ndị nwere ike ịrịa. Mana nke a anaghị emetụta ihe oriri anyị. Kama nke ahụ, a na-atụ aro ka ị gụnye beetroot na ara na-aṅụ mgbe niile. N'ezie, n'emeghị fanaticism - nke a na-emetụta ngwaahịa ọ bụla, n'ihi na amamihe oge ochie na-ekwu na ihe niile bụ nsi ma ihe nile bụ ọgwụ, ọdịiche dị na ya nwere ike ịba ụba. Beets e ghere eghe n'oge ị na-enye nwa ara ga-enyere nne gị aka ịchọta anụ na vitamin dị mkpa.
Beetroot maka nne na-elekọta nwa
Na ajụjụ ma ọ ga-ekwe omume ka nne nọọsụ nwee beets, ndị ọkachamara na-aza ajụjụ - ee. Ma na-elekọta ndị na-elekọta ụmụ ahụhụ, dị ka ọtụtụ akwụkwọ nri ndị ọzọ, ọ ka mma ịghara iri nri. Nke mbụ, ihe oriri nke ihe oriri nwere ike ịnwe ọrịa pathogens ma ọ bụ nje bacteria, nke abụọ, ọ dị mkpa ka a kpoo ụfọdụ ihe ọkụ ọkụ iji bibie ogige ndị na-emerụ ahụ. Ahụ nke nwoke tozuru etozu nwere ike ịnagide ha n'enweghị nsogbu, mana nnwere onwe nwa ahụ nwere ike ọ gaghị adị njikere maka nrụgide dị otú ahụ. Ya mere, a na-eji bekee a na-eji ya eme ihe mgbe a na-agba ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ ga-aba uru dị ukwuu iji mee salad, ebe ọ bụ na ọ na-eji mmanụ na-emepụtaghị ihe na-amasị ya.
Akwukwo ndi ozo na-enye nwa
Ọ bụrụ na ị ka nwere obi abụọ banyere ma ọ ga-ekwe omume maka nne na-enye nwa arahụ na bibiri na otú nwa nke nwa nwere ike isi meghachi omume na ya, ka anyị lee ihe na-eme mgbe nne na-eri Buriak n'oge ịdọ aka. Ngwurugwu nke nne, ya mere, mmiri ara ehi ya jupụtara na vitamin na ihe ndị ọzọ, gụnyere ígwè dị mkpa iji guzobe hemoglobin. Ma, nke kachasị mkpa, ayodiin, n'ihi na, dịka ọdịdị nke ya, ọ na-etinye aka n'ime ọbara kpọmkwem na doses nke achọrọ ya, ma ihe mgbakwunye artificial bụ ihe ndapụta. Ọzọkwa, mgbọrọgwụ a na-enye nwa ara ga-enyere ahụ nne aka iwepu ihe ndị na-adịghị mkpa, ndị na-emerụ ahụ. Ụfọdụ na-enwe obi abụọ ma ọ ga-ekwe omume ịzụrụ beets n'ihi ọrụ ya dịka ụja, ma na
Ya mere, anyị nwere olileanya na ị kwụsịrị inwe obi abụọ ma ọ ga-ekwe omume maka nne na-enye nwa ara. Buryak na inye nwa nwere ike ọ bụghị nanị iri nri, ma ọ dị mkpa, dịka, n'eziokwu, n'oge ọ bụla ọzọ nke ndụ. Akwụkwọ nri niile bara ezigbo uru maka ahụ n'ihi ụda caloric dị ala na nnukwu ọdịnaya nke vitamin, cellulose na microelements. Ya mere, mgbe ị na-eri nri ndị lactemia na nri kwesịrị ịgụnye ọfụma, kama ọ bụ naanị n'ụdị a kụrụ.