Mmanụ a na-amịpụtara site na osisi flax ga-ejigide ihe niile ha bara uru, a na-ewerekwa ya nke ọma dị ka otu n'ime mmanụ ndị dị oké ọnụ ahịa bara uru. Otú ọ dị, e nwere otu "ma": naanị ọhụụ, nkà na ụzụ na-emepụta nke ọma ma na-echekwa mmanụ nwere ike ịba uru. Nke a bụ, mmanụ a na-enwetụbeghị akọwapụtara site na ntanetị dị ogologo oge nke mkpụrụ osisi a kụrụ mkpịsị nke flax ahụ toro eto karịsịa.
Ihe ịrịba ama mpụga nke ngwaahịa a na-enweta n'ụzọ dị otú a bụ ọnụnọ nke ígwé ojii na-esi ísì ụtọ, nakwa dịka ya na-esi ísì ụtọ ya. Kwado mmanụ a n'ọchịchịrị, akpachi mechie akpa iko na ebe dị jụụ na-enweghị ọkụ n'ihi na ọ bụghị ihe karịrị otu afọ, na mgbe ọ na - enweghị mmasị - ọ bụghị ihe karịrị otu ọnwa.
Tụkwasị na nke a, ndị chọrọ iji mmanụ flax na-aṅụ, karịsịa maka ọgwụgwọ, ọ dị mkpa iburu n'uche na mmanụ ejikọtara abụghị naanị uru bara uru, kamakwa ọ na-eme ka ọ ghara inwe mmetụta ndị ọzọ. Ya mere, ọ dịghị mkpa ka ọgwụ a na-agwọ gị naanị ya, n'amaghị ọkachamara. Tụlee ihe ndị bụ ọgwụ, uru, contraindications na mmetụta dị iche iche nke mmanụ flaxseed.
Njirimara bara uru nke mmanu azu
Osisi flax dị iche iche n'ihi na ọ bụ otu n'ime mmanụ ole na ole na-esi nri bụ nke uru nke acids fatty polyunsaturated dị mma maka ahụ mgbaze ahụ. Ya mere, ọdịnaya nke linolenic acid (Omega-3) n'ime ya nwere ike iru 60%, linoleic (omega-6) - 30%, ogwu - 29%. N'okwu a, ọdịnaya nke acids jupụtara n'elu (stearic, myristic na palmitic) na mmanụ sitere na mkpụrụ osisi flax anaghị eru 11%. Akụkụ ndị ọzọ bara uru nke ngwaahịa ahụ bụ ajụjụ:
- folic acid;
- vitamin A, E, F, K;
- estrogen-dị ka phytohormones;
- macro na microelements;
- lecithin;
- squalene, wdg.
Akụkụ ndị dị otú ahụ na-akọwa ihe ndị na-esonụ ọgwụgwọ nke mmanụ linse:
- belata na cholesterol "ọjọọ" n'ọbara;
- ibelata ọbara viscosity ;
- mmụgharị dịwanye ukwuu nke mgbidi gbaruru;
- mee ka imeju na imeju na akụkụ ndị ọzọ dị nsị;
- ihe ngbochi
- ike nke nchebe na-egbochi ahụ;
- normalization nke hormonal ndabere;
- ihe na-egbochi uto ma gbasaa sel sel kansa n'ime ahụ;
- normalization nke metabolic usoro;
- Mbelata nke usoro mkpali na nkwonkwo;
- nhichapu usoro ntinye na ahu, wdg.
Ihe ndị dị n'elu na-enye site na ntinye nke mmanụ flax dịka atụmatụ ụfọdụ si dị, ma ọ pụkwara itinye ya na mpụga iji mee ka akpụkpọ ahụ na ntutu dịkwuo mma, na-emeso ọrịa dermatological, ọkụ, ọnyá.
Ngwurugwu na ọgwụgwọ na ojiji nke mmanụ a gwakọtara
A naghị akwado ọgwụgwọ na mmanụ flax na iji ya eme ihe iji gbochie ebumnuche igbochi n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ:
- mmebi ọbara;
- cholelithiasis;
- ọrịa nke usoro nchịkọta nri n'ime nnukwu ogbo;
- ọrịa hypertensive ;
- akpịrị ọrịa bowel ọrịa;
- ihe na-eme ka afọ ọsịsa;
- onye ekweghi ekwe.
Maka ụmụ nwanyị, afọ ime (II na III) na oge nke ịmị ara, yana ọnụnọ nke polyps na cysts na ntinye na akpanwa, na-agbakwụnye na mkpesa nke mmanụ flaxseed. Ọzọkwa, ịkwụsị iji mmanụ flax kwesịrị ịbụ mgbe a nabatara ndị na-emepụta ọgwụ, ọgwụ antidepressants, ọgwụ nje antiviral na ọgwụ mgbochi hormonal.
Mmetụta dị iche iche mmanụ mmanụ
Ọ bụrụ na ejiri ngwaahịa a na-ekwesịghị ekwesị, mmetụta ndị na-esonụ nwere ike ime:
- ọbara ọbara;
- nnyefe oge;
- mmeghachi omume nro;
- afọ ọsịsa;
- njedebe;
- mmebi nke hormonal.