Ọfọn, ebe a ka a jụrụ ya, onye na-amaghị raspberries? Onye ọ bụla maara! Osisi ugbo na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie, nke siri ike na tebụl anyị n'ụdị jam, compotes na jelii. Ebe ya na akụkọ ndi mmadu si n'akwukwo ndi mmadu na-eme ihe na-adi nma na ihe di mma na ihe uto.
Ma ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, jụọ maka uru bara uru nke obere mkpụrụ? Azịza ga - adị mfe - ọ bụghị raspberries, ma blakberị! Na nke ahụ bụ ihe ọjọọ!
Nri akwukwo di, na, n'agbanyeghi ihe odidi di na blackberry, bu uzo di iche iche.
Ụdị mkpụrụ sitere na North America. Ọ bịakwutere anyị n'oge na-adịbeghị anya, ọ bụ nanị ndị ole na ole n'ime ndị na-elekọta ihe na-amị amị nwere ike izute ya. N'otu oge na Europe, ọ maara nke ọma. Ihe kachasị ewu ewu nke raspberries ojii bụ na UK, karịsịa na Wales, France na Poland. Ọ na-emetụtakwa na ndị na-elekọta ugbo Japanese.
Ihe caloric na ihe onwunwe nke nwa raspberries
Kalori ọdịnaya nke nwa raspberries bụ 72 kcal. Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke calories ndị a na-eburu maka mkpụrụ akụkụ carbohydrates. Ọdịdị dị ala nke abụba na ndị na-edozi ahụ na-eme ka ọ bụrụ ihe mara mma nye ndị na-enweghị mmasị n'echiche ha, ma kwe ka anyị zaa ajụjụ kacha mkpa maka ọtụtụ ndị mmadụ - ọ ga-ekwe omume iri nri raspberries na nri nri. N'ezie, a na-eji obere bekee carbohydrate a dochie ya ma ọ bụrụ na ị nweelarị ọbara shuga.
Njirimara bara uru nke raspberries ojii bu n'ihi ihe omuma ya. Black raspberries nwere ígwè karịa ọtụtụ tomato ndị ọzọ, si otú ahụ na-enye aka n'uto nke hemoglobin n'ime ọbara, enweghị nke na-akpata ọnia. O nwekwara vitamin A na C.
Agba oji nke raspberries sitere na ọdịnaya nke pigments n'ime ya, nke a na-akpọ anthocyanins. Ha bụ antioxidants siri ike, meziwanye ọhụụ, akpụkpọ ahụ. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke anthocyanins, raspberries ojii na-enyere aka ịgwọ ọrịa ọnya. Dị ka nchọpụta kachasị ọhụrụ nke ndị ọkà mmụta sayensị America si Ohio, nchịkọta nke raspberries ojii na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer.
A maara uru nke raspberries ojii maka oyi dị iche iche, nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa sclerotic, na-egbochi ịchọta cholesterol n'ime arịa ọbara, ma jiri nwayọọ nwayọọ belata ọbara mgbali .
Dị ka ihe ọhụrụ ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara si kwuo, raspberries ojii nwere ike iwepụ
Njirimara emerụ nke raspberries ojii
N'etiti ndị na-emechi anya ya, a ghaghị icheta na n'ime ụfọdụ ndị ọ nwere ike ịkpata allergies. N'ezie, ihe ọjọọ nke ụyọkọ oji na eziokwu ahụ bụ na anyị ejighị ya mee ihe, ahụ ahụ pụkwara ịghara ịnagide nnukwu ọgwụ dị iche iche dị iche iche na-arụ ọrụ n'ime ihe ndị dị iche iche.
Na mgbakwunye, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na gastritis, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịhapụ kpamkpam raspberries ojii. A pụkwara ịme ihe ọjọọ site na iji raspberries na-aṅụ mmanya oyi. O nwere ike ime ka akpịrị akpịrị. Ya mere, tii na-ekpo ọkụ mgbe nri dị otú ahụ dị ezigbo mma.