Ecology na-adịghị mma nke obodo ahụ, oge elekere anya na kọmputa nyochaa, enweghị ụra, nri nri ngwa ngwa - na nlele na enyo, lee, ọ bụghị obi ụtọ. Ebee ka akpụkpọ ahụ ike ahụ na-egbuke egbuke na-ejigide onwe ya? Oge eruola iche echiche banyere otu esi emeziwanye mgbagwoju anya ma chekwaa ịma mma nke akpụkpọ ahụ - ihe kachasị mma nwanyi.
Ngwaahịa ndị dị mma
Skin bụ ihe na-egosi ọrụ nke akụkụ ahụ na ahụike dum. N'ihe dị mma ị na-eri, ma ahụ nwere vitamin zuru ezu na ihe ndị na-achọpụta, akpụkpọ ahụ na-adabere. Ọ bụrụ na ịchọrọ ile anya na nwata, hapụ nri na-abaghị uru na nri ọjọọ (nri ngwa ngwa, nri ndị na-adịghị mma, ihe ndị na-agba chaa chaa, ihe ọṅụṅụ dị ọkụ), na-egbochi nri ndị nwere abụba na ndị a gụrụ eghe, belata kọfị na mmanya.
Ma, n'ezie, banye n'ime nri ị na-eri kwa ụbọchị nke na-eme ka ahụ dị mma:
- abụba abụba (ọkacha mma sie) anụ: ọkụkọ, oke bekee, anụ anụ; anụ ezi na anụ ara ehi;
- azụ (gụnyere ụdị abụba), eriri imeju, caviar salmon na sturgeon, nri mmiri;
- mmiri ara ehi, karịsịa obere chiiz na ude mmiri ude;
- akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (akwụkwọ nri, iche iche letus, Peking kabeeji na broccoli);
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi oroma (apricots, ugu, egusi, carrots, bekee);
- abụba nke sitere na akwukwo nri;
- ngwaahịa site na mkpụrụ zuru ezu, sprouted wheat;
- mkpụrụ na osisi.
Azịza nke ajụjụ ahụ, ihe ndị na-eme ka ahụ dịkwuo mfe, dị mfe: ndị nwere protein dị elu nwere ọgaranya na vitamin A na E. Echefula na vitamin ndị a bụ abụba soluble, ya mere, salad nke carrots na kabeeji ga-ejupụta na ngaji mmanụ olive, Ndị a bara uru karịa ndị nke pasent abụba bara ụba karịa efu. Nri siri ike na akpụkpọ gị abụghị onye ibe, ọ bụ ihe amamihe dị na ya n'otu oge na iji kwado nri dị mma.
Masks nke na-eme ka ahụ dịkwuo mma
Ọbụna nne nne ochie anyị ghọtara na ọmarịcha akpụkpọ anụ ahụ, nke nwere ezigbo mma na-acha ọcha. Na ilekọta ihu ha, ha na-eji ngwaahịa ndị kachasị eme ihe. Otu n'ime ihe nkpuchi a kachasị ewu ewu, ime ka ahụ dịkwuo mma, ka na-ejikọta ya na cheese na ude obi ụtọ. Ma, enwere ike iji ha iche iche. Nanị tinye aka na anụ dị ọcha, na mgbe nkeji iri gachara, ịchacha mmiri. Ihe nkpuchi a nwere mmetụta dị oke ọcha, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na-enye ya velvety.
Darkeyes, yana ndị na-achọ ịmịpụ ntụpọ ahụ na obere akpụkpọ ahụ, ga-abụ ihe mkpuchi nke citrus (mkpụrụ osisi vaịn, oroma, lemon) nke dabeere na yogọt. Ezi nyocha site na okirikiri kukumba ọhụrụ ma ọ bụ osisi strawberries. Ọdịdị dị otú ahụ ọ bụghị nanị dozie nsogbu nke otu esi meziwanye mgbagwoju ahụ, ma jupụta mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na vitamin, mee ka ọ dị ọhụrụ ma gbanye ya.
Agba ocha na oge oyi-oge na-enwetakarị pallor na-adịghị mma. Ị chọrọ inye ya ntaneti ọlaedo? Biko! Masks nke na-eme ka ihe dị mma na akpụkpọ ahụ dị ọcha:
- Mix 2 teaspoons finely grated carrots na 1 teaspoon mmanụ olive, thicken uka na stachi. Tinye maka nkeji 15-20 na ihu na n'olu.
- Gbasaa akpụkpọ ahụ na-acha na kọfị na-enweghị shuga, mgbe minit 10 gasịrị, hichapụ ya. A ga-ejikọta usoro ahụ na peeling: dịka ịmecha ihu na obere kọfị kọfị, na-ehicha ya na mmiri ma ọ bụ na-agbakwunye ụfụfụ maka ịsa.
- Maka akpụkpọ anụ ọ bụla, ụdị vitamin dị otú a bara uru: kpalite anụ nke aprịkọt, jikọta ya na oatmeal (ma ọ bụ ọka ndị na-egbuke egbuke). Ọ bụrụ na anụ ahụ kpọrọ nkụ, gbakwunye mmanụ oliv.
Kedu otu esi eme ka mma ahụ dịkwuo mma?
Ụzọ kachasị mfe iji nye onwe gị anya na-enweghị atụ, bụ nke ziri ezi, dị mma. Kwado ụcha akpụkpọ ahụ na ntọala (ntọala) maka ime-elu na ntọala, zoo okirikiri n'okpuru anya na ntakịrị ọbara ọbara - onye na-elekọta ya, nye ndò kwesịrị ekwesị - ntụ ntụ na ihe ọkụkọ ma ọ bụ ihe na-egbuke egbuke.
Ọrụ kachasị mkpa maka nwanyị ọ bụla bụ ịhọrọ ntọala nke ga-eme ka ahụ ya dịkwuo mma. Tupu ịzụrụ ya dị mkpa iji nyochaa ndo na akpụkpọ ihu (ọ bụghị aka!) N'anyakịrị, site n'ọtụtụ iji nye mmasị na nke kacha nso na ndò nke akpụkpọ anụ. Ụda ụda na-adaba adaba naanị maka mgbede.