N'oge a, mmadụ na-edo onwe ya n'okpuru ọnọdụ nrụgide karịa mgbe ọ bụla ọzọ, anyị na-ahụkarị nrụgide dị ka ihe ọjọọ na-adịghị mma, nke a ga-ezere. Ma, n'eziokwu, ọ bụ nanị mmeghachi omume maka mmegharị nke organism na ihe omume nke eziokwu gbara gburugburu.
Enwere nchekasị nke ọrịa na-akpata site na ihe ndị dị ka mgbanwe na ihu igwe, ọkụ ma ọ bụ mmerụ, nri, mkpọtụ mgbe niile. Ihe kpatara nchekasị uche ahụ nwere ike ijere ọbụna oge ndụ dịka mgbanwe nke ọrụ, ihe ịga nke ọma n'ọrụ, agbamakwụkwọ ma ọ bụ ịmụ nwa.
Ụdị na nkebi nke nrụgide
E nwere ụdị nrụgide abụọ: eustress (positive) na nsogbu (adịghị mma). E nweghị ihe mgbaru ọsọ nke nchegbu (nrụgide), dịka onye ọbụla na-emeghachi iche n'ọnọdụ dị iche iche. N'otu aka ahụ, ọchịchọ ịchọta ụdị nrụgide mbụ ma ọ bụ nke abụọ bụ nanị n'ihi àgwà gị dị ọcha na omume ahụ na omume ọzọ.
N'ihe gbasara akwara uche, ato ato nke mmepe nchegbu ka edere:
- Nchegbu. Oge a nwere ike ịgụta ọtụtụ minit, na ọtụtụ izu. Ọ na-esite na nchekasị, nchegbu, egwu maka nsogbu dị ugbu a.
- Nguzogide. N'oge a, onye ahụ na-achọ ihe ngwọta maka nsogbu ahụ. Site na nchara, nkwụsi ike na-esonyere ụba ịta ahụhụ, ọrụ, na ngwa ngwa. Na nsogbu - echiche, enweghị ncheta, enweghị nzukọ, enweghị ike ime mkpebi ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, n'oge a, a ghaghị iwepụ ọnọdụ ọnọdụ nrụgide, ma site na mmetụta ọzọ nke nrụgide ahụ, nke atọ ga-abịa.
- Ike ọgwụgwụ. N'oge a nke nrụgide, ike niile nke anụ ahụ adịlarị. Mmadụ nwere ike ọgwụgwụ, mmetụta nke enweghị olileanya, enweghị mmasị .
N'ihe dị ezigbo mkpa na- eri nri , mmadụ na-arịa ụra nke ọma, ọ na-efunahụ ya ma nwee ike ịda mbà n'obi. Ọbụna nkwụsị ụjọ nwere ike ime.
Ọ bụrụ na nrụgide ahụ abanye n'ụdị na-adịghị ala ala, ọ na-eduga ná mmebi na ọrụ nke usoro obi na usoro nke anụ ahụ, ọrịa nke akụkụ eriri afọ na nkwụsị.
Hormones nke nchegbu, dịka ndị ọzọ, dịkwa mkpa maka ahụ, ma ọganihu ha na-eme ihe na-ebibi. Ya mere, ọ ka mma ịtụle ọnọdụ nrụgide ka ọ bụrụ nrụgide maka mmepe ma gbalịa idozi nsogbu ahụ tupu enwee ike ọgwụgwụ. Lezie onwe gị anya ma echefula okwu a maara nke ọma: "Ọ bụrụ na ịgaghị agbanwe ọnọdụ - gbanwee àgwà gị na ya."