Calcium maka ndị ime ime - ọgwụ ọjọọ

Ọtụtụ ụmụ nwanyị, na-ama ihe dị mkpa maka calcium n'ime afọ ime nwa, na-amalite ịchọ ọgwụ maka ụmụ nwanyị dị ime, ebe ọ dị. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọgwụ ndị ahụ dị na ngwongwo ha nwere vitamin D3, ebe ọ bụ na na-enweghị ya, calcium bụ na ọ dịghị etinye uche na ahụ.

Ntak emi ọdọk ẹdinamde?

Dika iwu kwadoro, na aru nke nwanyi di 25-45, o ghaghi inye gi 1 g nke calcium kwa ubochi. N'ime ụmụ agbọghọ nọ n'okpuru afọ 25, ụkpụrụ ahụ dị 1,3 grams kwa ụbọchị. N'ime afọ ime na lactation, mkpa maka ịnweta mineral na-abawanye ma ruo 1.5 g kwa ụbọchị, kpam kpam na oge ahụ.

Nke a dị mkpa n'ihi n'eziokwu na n'afọ mbụ nke afọ atọ nke afọ ime, nwa ebu n'afọ chọrọ 2-3 mg kwa ụbọchị iji mepụta ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma na-etolite ọkpụkpụ. Ka oge ahụ na-amụba, ọnụ ọgụgụ nke calcium nke nwa ebu n'afọ na-eri na-arịwanye elu. Ya mere, n'ime ọnwa nke atọ, nwa ọhụrụ chọrọ 250-300 mg kwa ụbọchị. N'ihi ya, naanị 3 trimester mkpụrụ ahụ na - agbakọta banyere 25-30 g nke calcium.

Kedu usoro nkwadebe calcium nke a na-ahakarị n'oge ime?

Dị ka a na-achị, n'ime afọ ime, kọwaa usoro nkwonkwo calcium, i.e. ọgwụ ndị ahụ, nke nwere ọ bụghị naanị calcium. Ha nwere ihe dị ka 400 mg nke ihe a.

Ihe atụ nke ndị dị otú ahụ nwere ike ịbụ Calcium D3 Nycomed.

Otu mbadamba nwere mpempe carbonate calcium 1250, nke kwekọrọ na 500 mg nke calcium, yana 200 IU nke vitamin D3. Nye ọgwụ a iji 1 mbadamba 2 ugboro n'ụbọchị.

Ozokwa, n'etiti ndokwa calcium nke a gwara n'ime afọ ime, ọ dị mkpa iji dozie Calcium-Sandoz.

A na-eme ya n'ụdị mbadamba nkume, nke a ghaghị ịgbari na iko mmiri tupu o jiri ya. Otu mbadamba nwere 500 mg. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ngwaahịa a nwere acid citric, ọ dị mkpa iji nlezianya jiri ọgwụ ahụ na-agwa ndị inyom nwere nsogbu na usoro nsị.

A na-akpọ usoro calcium kachasị mma maka ndị dị ime Calcium nọ n'ọrụ.

Ngwakọta nke ngwá ọrụ a na-agụnye calcium mgbanwe regulator - complexin, nke na-eme ka ọrụ nke usoro "mbibi-ụlọ" nke anụ mmadụ ọkpụkpụ. Ke adianade do, ihe mejupụtara ọgwụ ahụ na-agụnye calcium organic sitere na osisi amaranth, nke na-enye nsị digesti. Ọtụtụ mgbe na-ahọpụta 2 mbadamba nkume otu ụbọchị - otu n'ụtụtụ, nke abụọ na mgbede. Otu mbadamba nwere 50 mg nke calcium, 50 IU nke vitamin D3.

Kedu ihe ndị ọzọ nwere ike ime site nchịkọta calcium?

Nnukwu ihe nkedo na ihe na-adọrọ adọrọ dị obere. Otú ọ dị, n'oge ngwa ahụ, ọtụtụ ndị inyom kwuru na mmetụta dị otú ahụ dị ka:

• njedebe;
• afọ ọsịsa;
• njigide;
• mgbu.

Ya mere, a pụrụ ikwu na ịkwadebe calcium bụ akụkụ dị oké mkpa mgbe ị dị ime, na-eme ka ọ dị mma.