Cherị na-enweghị obi abụọ na ọ bụ ezigbo mmiri vitamin na ihe bara uru bara uru maka ahụ mmadụ ọ bụla. Ma ọ bụrụ na ị tụlee cherry ahụ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi tomato mbụ, mgbe ahụ, ọ bara uru na ọ na-esiri ike ikpochapụ. Ọ bụ ya mere ajụjụ ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ bụ nwanyị ọ bụla nwere ike ime ime, ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyi ọ bụla, n'ihi na ọ bụ n'afọ ime na nri dị elu na inye vitamin dị ezigbo mkpa.
Cherị dị ụtọ n'oge ime - ezi na ihe ọjọọ
Akpa maka ndi di ime bu nzoputa n'ezie, mgbe nile, mgbe oge oyi na mmiri, aru na-agwu ike na ike. Na tomato nwere nnukwu mkpụrụ vitamin na ihe ndị dị mkpa maka usoro ọmụmụ na mmepe nwa ebu n'afọ .
Isi vitamin ke cherị:
- pectin - na-asachapụ ahụ, normalizes metabolism, na-ewepu toxins;
- ígwè - na - eje ozi dị ka mgbochi nke anaemia; enweghị mbemiso na-eduga na adịghị ike nke usoro muscle na ụda ụda nke akpanwa;
- calcium - dị mkpa maka mmepe nke nwa ebu n'afọ, guzobe ọkpọ, ọrụ akụrụ na usoro endocrine;
- vitamin A - dị mkpa maka mmepe nkịtị nke ọkpọ, akụkụ ahụ nke ọhụụ, usoro ahụ ụjọ;
- vitamin C - na - etinye aka na mmepe nke placenta na fetal egg, na - akwado ọgụ;
- vitamin E - normalizes ndabere hormonal, na-eso na e guzobere placenta, na-egbochi imepụ.
Ke adianade do, cherry nwere ọtụtụ ihe bara uru nke na-etinye aka na mmepe nwa ebu n'afọ. Dịka ọmụmaatụ, vitamin B1 na B6 bụ maka ọrụ imeju, obi obi na usoro ụjọ, na-akpali ụbụrụ nne na nwatakịrị, na-ekere òkè na usoro mmezi ahụ.
Iji chọpụta ma udara bara uru na ime ime, ị ga-ahụ ọnụọgụ dị iche iche dị na beri. Potassium, magnesium, phosphorus, zinc - ihe a nile dị mkpa maka usoro dị mma ime. Tụkwasị na nke ahụ, cherry ahụ dị ezigbo uru nye ndị na-arịa ọrịa shuga, dịka beri bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ fructose digestible nile.
Okwesiri iburu n'uche na na ihe obula, eri ihe kariri 300-400 grams nke tomato n'ehihie adigh aro. Ọbụna ọ bụrụ na ahụ gị hụrụ oke mmasị tupu ịtụrụ ime, nnukwu mkpụrụ tomato ka ị na-echere nwa ahụ nwere ike ịkpali agụụ ahụ siri ike, ma maka gị na nwa gị.
Ụtọ udara n'oge ime - contraindications
Nanị ihe mere ndị inyom dị ime na-enweghị ike iri cherị bụ àgwà nke ahụ, nke ahụ bụ, enweghị ndidi. N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere cherry dị mma nwere ike ime ka nsogbu ahụ dị ike, ọ ka mma ịjụ ọgwụgwọ a hụrụ n'anya. Ọ bụrụ na ị hụbeghị ma ọ bụ ọbụna na-agbalị tomato, na ime imeela emetụta gị na ọhụrụ gastronomic predilection, mgbe ahụ, ma ọ ga-ekwe omume iri cherị ụtọ n'oge ime, ọ ka mma ịjụ dọkịta gị.
Rịba ama na cherry dị ụtọ nwere ike ime ka ịgba chaa chaa. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụrụ na egosipụtara gị ụdị beri a nke ọma, mgbe ahụ, ọ ka mma ichere na osisi cherry. Mkpụrụ obi na nke a bụ enyi mgbe niile banyere ịtụrụ ime, na-eweta ụfọdụ nkasi obi, iji mee ka ọnọdụ nke cherị ndị ahụ dịkwuo njọ, nọgide na nghọta gị.
Ma, n'ezie, ọ bara uru ịṅa ntị na beri ahụ n'ezie. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na cherry ga-esi na gị dacha ma ọ bụ infield - ya mere ị na-ewepu ntinye n'ime ahụ gị nke kemịkal na-emerụ ahụ bụ nke a pụrụ iji na-eto eto. Anaghị azụta cherị ke ini etuep - ekeme ndidi utom eto emi ẹsikotde ke utịp ekeme ndinam ufọn.