Oranges bụ mkpụrụ osisi na-ewu ewu nke na-ejikọta vitamin-bara ọgaranya nke mkpụrụ osisi citrus. Enwere ike ịmụba nsogbu na uru ahụike nke oroma ma mara ndị dọkịta, ndị na-ekwenye na ụfọdụ na-ejedebe iji mkpụrụ a.
Iji oranges
A maara mkpụrụ osisi ama a maka ihe bara uru nke vitamin , karịsịa acid ascorbic. Ascorbicum (vitamin C) bụ ihe dị oké mkpa nke ihe oriri na-edozi ahụ maka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ntorobịa: ọ na-ewusi nsogbu, na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa anaemia, na-ebelata ahụike nke nnwere onwe, na-emetụta ọkpụkpụ na ahụike nke akpụkpọ na ntutu.
Ojiji nke ihe ọṅụṅụ oroma bụ citric acid, nke dị na ọnụ ọgụgụ dị oke ọnụ. Mmiri a na-egbochi nchịkọta nitrates na ebe ndị ọzọ na - emerụ ahụ.
Mmanụ ndị dị mkpa nke oroma, nke dị na akpụkpọ anụ, bụ ọgwụ ndị e ji agwọ ọrịa na ihe ndị na-eme ka obi dị mma. Isi oranges na-akpali agụụ na-akpali usoro ahụ ụjọ, na-enyere aka na eteta.
Oranges na-eweta uru ahụike maka ọrịa obi na ọrịa vascular, mgbu na-egbu mgbu, ọbara mgbali elu, afọ ntachi na-adịghị ala ala, ọrịa imeju na ume.
Ogbugbu na-esi ísì
A na-agwa ndị mmadụ ihe na-afụ ụfụ maka oranges. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ịnweta allergies, ị nwere ike iji mkpụrụ osisi citrus, ma ole na ole, na-ekiri otú ahụ si arụ ọrụ.
Oranges ọjọọ nwere ike ime ka ndị mmadụ nwee ọrịa gastritis, ụba gastric acids, ọnyá afọ peptic. E kwesiri ilebara oranges anya site n'inwekwu uche nke enamel ezé. Ndị na-agwọ ọrịa na-adụ ọdụ ka ha kpochapụ ọnụ gị mgbe ị na-aṅụ ogbe.
Ma ọ ga-ekwe omume oranges na nri?
Oranges n'oge nri bụ isi iyi nke vitamin na mineral. A machibidoro mkpụrụ osisi ọtụtụ nri na-edozi ahụ, n'ihi na nwere otutu shuga. Oroma abụghị onye ndu n'ime ọdịnaya nke sugars, ya mere i nwere ike itinye ya na nri. Ihe kachasị uru n'oge nri bụ ogbe uhie - ha nwere ihe ndị na-eme ka abụba dị ọkụ.
Dị ka ọtụtụ ndị na-edozi ahụ, e tinyere mmanụ oroma na ndepụta nke ngwaahịa ndị nwere uru caloric "ọjọọ" - ha na-amịnyekwu calorie ka ị na-enweta site na mkpụrụ a. Ma, e nwere oranges maka ọnwụ ọnwụ, ọkacha mma lobules, ma ọ bụghị n'ụdị ihe ọṅụṅụ, tk. fiber bụ mgbagwoju anya maka mgbaze.