Ọtụtụ puku afọ gara aga, onye na-amalite n'usoro ozizi evolushọn na-esite na ihe ndị ọzọ dị ndụ, na-esite na ụkwụ abụọ nwere ụkwụ abụọ. N'aka nke aka enwere nnukwu aka, aka nwere aka, nke a nwere ike itinye n'ime onu ahia. Na nke ọzọ - pụtara na isoro ọnọdụ ọhụrụ ahụ dị njọ. Karịsịa, anyị na-akwụ ụgwọ maka ọrịa nkwonkwo nke usoro ahụ mgbu, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis na ogbu na nkwonkwo. Ihe ka nke kachasị na-aga ụkwụ anyị, n'ihi na ọ bụ na ha ka a na-ahụ usoro dum nke ahụ anyị. A mụrụ ha ma kwuo maka taa, ya bụ ihe mere na site na ihe mgbe ogologo oge, ọzụzụ ma ọ bụ mgbe ọ na-eme ka ikpere na-egbu. Na ihe ejiri ya na otu esi edozi nsogbu a.
Gini na ihe mere ikpere, ụlọ ọgwụ na psychosomatics ji emerụ ahụ?
Na-akpata, na-eduga ná mmetụta mgbu na nkwonkwo ikpere, dị nnọọ ukwuu. Ihe ndị a bụ oria ogbu na nkwonkwo - mmetụ nke na-ahụkarị, na arthrosis - nsogbu nke na-enweghị ike ịgbanwe agbanwe na cartilage na akpụkpọ anụ, na bursitis - mmeri ndị na-echebe ikpere ikpere na gburugburu njikọta. Ihe nkeda, ọnyá, nkwụsị na ọnyá, ọnya na-efe efe, ihe na-akpata ọrịa mberede na Chineke maara ihe ọzọ. Na ole ikpe dị otú a na-emebi iwu iwu nchekwa na egwuregwu! N'okwu, ikpere na-egbu ọtụtụ ndị, ma ọ bụrụ na ha agaghị ekwu, ihe niile. Na iji nwee ike ịlaghachiri ha ọnọdụ dị ala, otu ga-ama ezi ihe kpatara ọrịa ahụ. Ya mere, ka anyị nyochaa ya n'ụzọ zuru ezu.
Gịnị mere ikpere ji egbu mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-azụ ihe?
Ị bụ nwata, jupụtara na ike, ịhụ ndụ ndụ na-arụ ọrụ, na-eme ụfọdụ egwuregwu, jogging, dịka ọmụmaatụ. Na ihe niile ruo n'oge na-adịbeghị anya ọ dị mma. Ma mgbe ọchara ọzụzụ atọ maọbụ anọ, ị malitere ịchọpụta na mgbe ị gbasịrị ọsọ, ikpere gị na-echegbu onwe gị, ihe kpatara ya.
Maka nghọta miri emi nke azịza nye ajụjụ a, onye ga-ebu ụzọ ghọta ọdịdị nke ikpere. Nkwonkwo nkwonkwo nwere akwara ihu abụọ, nke akuku elu nke tibial na isi ala nke femur bu. N'ọdị n'ihu njikọ ha kpuchiri ya ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ a na-akpọ patella. Otu obere akwara nke ukwu na apata ụkwụ gbara ha gburugburu. N'ime ikpere bụ mpempe pụrụ iche nke a na-akpọ mmiri na-abaghị uru. Ihe niile a na - eme ka ikpere mezuo ọrụ ya - iji hụ na mmeghari nke ahụ na mbara igwe na iji kwado ya n'ọnọdụ ziri ezi. N'okwu, ọ ga-esiri anyị ezigbo ike ije na-enweghị ikpere.
Ma etinyere ikpere ikpere iji mee ka obi dị jụụ, ọbụna na-eje ije, ọ bụghị n'ihi na ọ na-agba ọsọ ọsọ ọsọ na-agba ọsọ. Ihe ndị a na-eme ka nkwonkwo anyị daa n'iyi. A sị ka e kwuwe, nrụgide na nke ọ bụla n'ime ha na-abawanye okpukpu iri, bụ nke na-emerụ ahụ maka ọdịdị ahụ. Ka oge na-aga, a na-ehichapụ ha, mmiri a na-ahụkarị na-ebuwanye ibu, akpa ọkụ na-apụta, mgbe ahụ, mgbanwe na-apụghị ịgbanwe agbanwe na uru na ọkpụkpụ. Ma ugbu a, ikpere anyị na-emerụ ahụ n'ọ bụla alamalskoy ibu. Ma anyị ka ga-ebi na ndụ. Mmanụ ndị dị n'ọkụ nwere ike ịsaba na ibu ibu, na njirimara ndị ọkachamara, na mkpa ịbịcha ihe dị arọ,
Kedu ihe m ga - eme ma ọ bụrụ na ikpere m agwụ?
Nke mbụ, chọpụta ihe mere na, ọ bụrụ na o kwere mee, dozie ya. Ọ ka mma iji chebe ahụ ike gị site na nwata. Ọ bụghị n'efu ka ndị agadi kwuru, na-elekọta nsọpụrụ sitere na nwata ahụ, na ejiji si ọhụrụ. Nke a na-echekwa ikpere. N'ezie, egwuregwu dị mma, ma ọ bụ n 'ido onwe ya n'ọrụ. Ma e wezụga, e wezụga na-agba ọsọ na e nwere ọtụtụ ụdị ndị ọzọ, ije ije egwuregwu, ọmụmaatụ. Na nkenke, ọ bụrụ na ịchọrọ ịka nká ma mara ọrịa na nkwonkwo ikpere, mee ka ha dị mma, na-elekọta ha, lelee ibu na nrụgide gị, rie nri kwesịrị ekwesị, uwe na ihu igwe ma na-eje ije ọtụtụ mgbe. Anyị na-achọ ka ị nwee ọganihu na ahụike dị mma.