Ọ ghaghị ịbụ na ị chọpụtala n'onwe gị na ọbụna mgbe obere oge ịnọgide na mmiri, ị na-enwe agụụ anụ. Eziokwu gị bụ eziokwu - n'ime mmiri, e nwere otutu calorie furu efu, mana ma ọ na - enyere aka idalata - dabere na gị na omume gị mgbe ịsa ahụ. Taa, anyị ga-agbalị inye azịza zuru ezu maka ajụjụ ahụ nke na-amasị gị: enwere m ike idalata na ọdọ mmiri ahụ?
Mgbagwoju anya
Dika akuko data, obuna ma oburu na i buru ibu na mmiri, jiri calorie 300. Otú ọ dị, n'omume, mgbe anyị na-anọ na-agagharị, anyị na-ebu ụzọ ghaa mmiri, mgbe anyị na-ehi ụra, n'oge na-adịghịkwa anya ị chọtara onwe gị n'akụkụ. Nke a bụ azịza na-ezighi ezi maka ajụjụ gbasara otú ị ga-esi tụfuo na ọdọ mmiri ahụ.
Iji na-agagharị mgbe nile (ọ bụ naanị usoro a ga-eji ya mee ihe), ọ dị mkpa ịhụ usoro ihe omume gị n'ọdịnihu tupu igwu mmiri na ọdọ mmiri ahụ .
Nke mbụ, jiri ọkụ nwere bọọdụ pụrụ iche maka igwu mmiri - igwu mmiri na nsị, na-ejide ya, mgbe ahụ otu, mgbe nke ahụ gasịrị. Mgbe ahụ, mee akpa obi - mee ihe mgbapụ ahụ na aka gị, ma hapụ ụkwụ n'ụbụrụ, na nke ọzọ - anyị na-ejide aka na ụkwụ n'ihu anyị, anyị na-arụ ọrụ nanị n'ụkwụ anyị.
Nọgide na-eche echiche banyere otú ị ga-esi jiri mmiri na-emefu ihe, na-atụ anya ka ị na-egwu mmiri na azụ gị. Mgbe ahụ, na-arụ ọrụ na aka gị na ụkwụ gị, mgbe ahụ ị belata aka gị na ịkwado ụkwụ gị, mgbe ị na-arụ ọrụ ahụ aka abụọ. Hapụ oge maka akwara obi na ikpuchi. Ọ bụrụ na ị maara otú, mee nru ububa - nke a bụ ụdị ume igwu mmiri.
Atụmatụ
Ka ị ghara ịdaba na ọdọ mmiri ị chọrọ ịkwaga, ọ gaghị aba uru dị ukwuu site na ikuku mmiri ma e jiri ya tụnyere igwu mmiri ọ bụla, ma ọ bụ ihe ọ bụla.
Oge okpomọkụ nke mmiri dị n'okpuru okpomọkụ nke ahụ anyị. Nke a ga-abara anyị uru, n'ihi na ahụ ga-anọ na-emefu calorie mgbe niile iji nọgide na-enwe okpomọkụ.
Mgbe ọdọ mmiri ahụ, naanị ṅụọ mmiri na-enweghị mmiri. Ekwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala otu awa mgbe e mesịrị, ma ọ bụ ka mma ka e mesịrị. Ọ bụrụ na ọ bụ na mmiri ahụ dị njikere iji rie elephant ahụ. Mwakpo a ga-agafe oge, ma ị ga-ejide onwe gị na nri nkịtị.