Nwa agbọghọ ọ bụla nke na-adịghị atụfu pound ọzọ, nwere mmasị na iji weghachite metabolism ma ghara ibu ibu, iji meziwanye ahụike na ọdịdị ha. Ọtụtụ ndị na-achọpụta na ụfọdụ ụmụ agbọghọ na-eri nri ma ghara ịba abụba, ma ọ bara uru ka ha rie achịcha ahụ ka ọ wee gaa n'ihu gị ozugbo, nyere gị na ị nọ na nri na ịbanye maka egwuregwu.
Maka ahụ ike na ọdịdị ọ dị mkpa iji kpebie otú ị ga-esi weghachi ikike metabolism iji zere nsogbu ahụike ma melite ahụ gị.
Nhazi usoro maka metabolism mweghachi
Na-eri nri mgbe niile, ma na obere akụkụ. N'ihi ya, afọ ga-arụ ọrụ mgbe nile, na ike ọgwụgwụ. Ma ọ dị mkpa iji rie protein, abụba, carbohydrates , mineral na vitamin - ihe niile dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị.
Na afo anaghị ebili ma rụọ ọrụ nke ọma maka abamuru anyị, ọ dị gị mkpa ịrapara na obere nri, nke gụnyere ngwaahịa ndị na-emeziwanye metabolism.
Ngwaahịa nke weghachite metabolism:
- anụ dị ala (ọkụkọ);
- ngwaahịa na-abụchaghị abụba;
- mmiri ara ehi nke nwere obere pasent abụba;
- Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, citrus;
- achịcha na-enweghị atụ na mkpụrụ ọka bali (ndị a niile bụ carbohydrates bara uru maka mgbaze);
- tii, kọfị;
- ọtụtụ mmiri nkịtị.
Na mweghachi nke metabolism na-emekpa ahụ, jiri ọrụ nkịtị. Maka nke a, ọ dịghị mkpa ịbanye na mgbatị ma ọ bụ gaa na klaasị, zuru oke n'ụlọ iji mee ihe ma ọ bụ iji obi ụtọ na ike gbaa ụlọ ahụ ọcha.
Massage na-enyekwa aka, n'ihi na site n'enyemaka ya, a na-emegharị ọbara na ahụ.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịga leta mmiri na usoro mmiri. Bath na sauna na-arụ ọrụ na arịa ọbara, gbasaa ha na ọbara na-agba ọsọ ngwa ngwa gaa na anụ ahụ, meziwanye ihe oriri ha ma wepụ ihe ndị na-egbu egbu na ahụ.
Ụzọ dị mma iji kpalie mgbochi ma ọ bụ ịmịchaa mgbe a na-emega ahụ bụ ịsa mmiri oyi.
Ụra dị ezigbo mkpa maka iweghachi nsogbu mgbochi nsogbu ahụ iji wee ghara ibu ibu, mgbe niile, mgbe a gbasara ọzụzụ, a chọrọ ezumike zuru ezu. N'ihi enweghị ụra, onye ahụ na-akwụsịlata mgbanwe, ya mere wepụta oge zuru ezu.
Ọrụ kachasị mma maka mweghachi nke mgbanwe ahụ bụ ije ije na ikuku ọhụrụ.
Ọ dị mkpa ka ọ ghara ibute ahụ ahụ na nrụgide, n'ihi na ọ na-emetụta ụbụrụ ahụ na-emetụta n'ụzọ dị njọ, ma dị ka a na-esi na ya pụta, metabolism na ahụ dị njọ.