Ike ọgwụgwụ bụ onye ibe nke oge a. E nwere ezigbo ihe kpatara ya. Ya mere, iji ghọta otú ị ga-esi wepụ ike ọgwụgwụ , ị ga-ebu ụzọ mata ihe kpatara ya. Nke a nwere ike isi ike, n'ihi na na mgbakwunye na ihe doro anya, nsogbu ahụ nwere ike imebi ahụ ike nke ahụ, ụbụrụ na-adịghị mma, ihe oriri na-enweghị isi, enweghị mmiri, na ihe ndị ọzọ.
Kedu ka esi tufuo ike ọgwụgwụ mgbe ọrụ gasịrị?
Iji kpochapụ ike ọgwụgwụ na-arụ ọrụ, ị nwere ike iji usoro ndị a:
- mee ngwa ngwa ọ bụ ezie na iku ume abụọ, ị ga-adịkwu mma;
- ṅụọ otu iko mmiri dị ọcha;
- Rina maka minit 10 n'elu ihe ndina nke ji ụkwụ kwụlite. Chee echiche n'oge a banyere ihe obi ụtọ: oké osimiri, oké ọhịa. Nkeji iri a ga-enye ike ọhụrụ maka ihe gbasara ụlọ:
- gbanye ọkụ oriọna ma jupụta mmanụ ntụsara ahụ: paịl, lavender, bergamot, cinnamon;
- rejuvenate ahụ na iche ịsa;
- Were akwa ọkụ na eriri paini;
- gaa ngwa ngwa n'okporo ámá, na-eku ume na nke miri emi.
Kedu ka esi kpochapụ ike ọgwụgwụ na ụra?
Ndị dọkịta na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-enye ndụmọdụ dị otú ahụ iji wepụ ike ọgwụgwụ mgbe nile:
- I kwesiri icheghari ihe oriri gi, dika mgbe ufodu ihe ike na-adi bu beriberi.
- Ọ dị mkpa iji nyochaa ihe ị na-eme kwa ụbọchị, hazie ụbọchị ka e nwee ohere maka ntụrụndụ na mgbede. Ụzọ nke atụmatụ na nchịkọta onwe onye nwere ike inyere aka ịkwụsị ụbọchị na ohere n'efu maka ntụrụndụ.
- Ọ dị mkpa iji dochie ọnụ nke tii na kọfị na-ekpochapụ ma na-ahapụ mmanya na-aba n'anya.
- N'ụtụtụ, ọ dị mkpa ka ị rụọ ọrụ , ma n'ụbọchị echefula banyere mmiri na ikuku ọhụrụ.
Ọ bụ ileghara iwu iwu anya nke ahụike nke na-emekarị ka ike na ụra na-adịghị ala ala.