Na-eri nri n'ime ọnwa anọ na nri nri

Dị ka ndụmọdụ ụmụ akwụkwọ na-enye ndị nne na-eto eto si kwuo, oge maka iwebata nri mbụ na-enye aka na ụmụaka ndị na -eri nri na-edozi ahụ bụ ọnwa 4. Mgbe ufodu, n'ihi na enwere ihe omuma nke nwatakiri a, enwere ike ime ka aru gi di na onwa isii.

Akụkụ nke iwebata

Ọtụtụ ndị nne na-amaghị ihe nwere nsogbu na iwebata nri ndị na-enye aka, karịsịa mgbe ụmụaka na-eri naanị ngwakọta. Tupu ha enwee ọtụtụ ajụjụ: ebee ka ị ga-amalite ịzụ nwatakịrị, esi abanye ya, ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ dị ọnwa 4, ọ nọkwa na-eri anụ?

Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ nke ndị dọkịta, mgbe ahụ, ọ ka mma ịmalite na porridge. Ọ nwere ike ịbụ (osikapa, buckwheat, ọka wit). Ka oge na-aga, nwatakịrị ahụ ga-enwe uto, nne ya, ịmara ihe ndị ọ chọrọ, ga-enye ya ihe nchekwa ya kachasị mma.

Na mgbakwunye na ọka ọṅụṅụ, ihe oriri ma ọ bụ mkpụrụ osisi puree (zucchini, ugu, apụl, prun na ndị ọzọ) nwere ike ije ozi dị ka nri mbụ maka nri na-akwado.

Ịme ka nri nri na-enye aka dị mkpa na obere akụkụ, malite n'ụzọ nkịtị na teaspoon, nke nta nke nta na-amụba olu. N'otu oge ahụ, ọ dịghị atụ aro ka ịmepụta nri ọhụụ ọ bụla tupu izu 2 mgbe nke mbụ.

Kedu esi esi abanye?

  1. A ghaghị inye ọhụrụ na efere nwatakịrị tupu ya enye ya mmiri ara ehi. N'iji ụbọchị nke ọ bụla na-enwe ihe oriri na-enye aka, nne kwesịrị ibelata ego a na-enye na mmiri ara ehi ara ya, ma ọ bụghị na ọ ga-eri nri mgbe niile. Dika nchịkwa, dị ka atụmatụ a si dị, a na-edozi nri otu kpamkpam n'izu, ya bụ, mgbe òkè nke ihe oriri kwadoro dị 150 g.
  2. N'otu aka ahụ, mgbe ihe dị ka izu atọ gasịrị, a na-edozi nri ọzọ dịka nri ọzọ, kama nke ahụ nne na-enye nwata ahụ ọnyà ọzọ. Ya mere, site na ọnwa nke asaa nke ndụ, 2 na-enye nwa ara na-edozi nri zuru ezu. Inye ha dị mma n'ụtụtụ na mgbede.
  3. Na ọnwa asatọ dị ka ihe oriri kwadoro iji mee ihe na mmiri ara ehi. Ọ ka mma iji ngwaahịa nke mmepụta mmepụta ihe.

Ya mere, nne ahụ, ebe ọ maara na a na- ebute akpa nwa ahụ na ụmụ ọhụrụ na-eri nri n'ime ọnwa anọ, nwere ikike ịhọrọ ihe ị ga-azụ nwa ya. Họrọ ngwaahịa maka nri na-adabara adabere na mmasị nwa ahụ. Iji chọpụta ha, ọ ga-ezuru inye teaspoon, na mmeghachi omume iji ghọta ma ọ masịrị ya ma ọ bụ.

Iji kwado nhọrọ nke nne na-eto eto ga-enyere tebụl aka, bụ nke depụtara ọnyà ọ bụla, malite na ọnwa anọ maka ụmụ ọhụrụ, ma maka nri anụ ahụ, na maka ndị na-ara ara.